wieku

[...] dużej wiedzy, dużej kasy ale i pewnej przyszłości - czyli pewność że duża kasa będzie zawsze. Bo ja jak bym wchodził to z zamiarem nieschodzenia. Nie widzi mi się zayebisty progres z wizją jeszcze większego regresu%-) Więc koksy w moim przypadku - tak, jak będę starszy i bogaty ALBO kuracja TRT (to rozważam na poważnie od wieku 50 lat np.)

No u mnie to było w tym wieku 185cm i 82-84 kg. To ilu dobiłeś bez chemii? Dziwne, że przez tyle lat treningu nie byłeś w stanie zmasować. Jednak z wiekiem naturalnie łapie się wagę Naturalnie do 96 chyba, ale albo sie zalewalem albo nie umialem utrzymac miesnia z uwagi na treningi tajskiego. Ja zaczalem od treningow kickboxingu w wieku 15 lat,a [...]

No u mnie to było w tym wieku 185cm i 82-84 kg. To ilu dobiłeś bez chemii? Dziwne, że przez tyle lat treningu nie byłeś w stanie zmasować. Jednak z wiekiem naturalnie łapie się wagę

Przy jakim wzroście, wieku i z jakiej wagi startowałeś? Zupelny poczatek to mialem 75 kg przy 185 , 19 lat Zmieniony przez - grind w dniu 2/24/2017 10:47:23 AM

Przy jakim wzroście, wieku i z jakiej wagi startowałeś?

[...] że lekarz SPORTOWY powiedział " zabudować kręgosłup, to nic nadzwyczajnego, można dźwigać" co robiłem systematycznie od 2014 aż do dzisiaj. Owszem mam jak większość w moim wieku sztywny kręgosłup jak się budzę ale jak go porozciągam to nie ma problemu};-) Przez dwa lata diametralnie polepszyłem technikę dźwigania oraz same ciężary a aktualnie [...]

[...] hormonalne, żeby wiedzieć jaki jest ich poziom? W jakim celu chcesz zaopatrzyć się w booster testosteronu? One nie działają, jak saa, z którymi miałeś do czynienia, warto żebyś zdawał sobie z tego sprawę. Animale odpuść. Stoked chwalony. Ale odczucia i rzeczywiste działanie zależne od bieżącego stanu diety/trybu życia/wieku/poziomu hormonów.

[...] Diety nie mam jeszcze ustalonej, ale tak jak mówiono mi zawsze jem to co jest zdrowe i dobre dla mnie samego. I tutaj mam pytanie: czy jest sens trenować, ćwiczyć w takim wieku? Bo od niektórych słyszałem takie opinie, że jestem za młody na takie rzeczy i zajmować się tym powinno od 16 roku życia. Mój wzrost to 158 cm, waga 55 kg. Nie wiem też [...]

Postaram sie dodac, moze jutro w końcu je zrobię rano. Ja wiem, ze w moim wieku to roznie, ale kiedyś dwa lata temu bylam troszkę wieksza, no i w sumie sie przyznam, to raz sie juz mocno odchudzalam i schudlam dość duzo, ehh, ale wrócił do mnie efekt jojo. Głupie głodówki itp... Żałuje do dziś. Trochę mi sie przytyło i dużo osób mi to mówi, wiec [...]

Witam. Przez przypadek zajrzałam - czy jesteś pewna, że masz CO redukować? Te 170cm/60kg są aktualne? Bo jesteś w takim wieku, że można się zaokrąglić, ale to niekoniecznie jest nadwaga i coś złego, a z kolei niepotrzebne odchudzanie może sporo namieszać, szczególnie przy aktywnym, wymagającym trybie życia. Dopóki Twój organizm działa jak należy, [...]

pierwsza rodzina ma tylko jedną osmioletnią córeczkę, druga rodzinka dwie dziewczynki w w wieku 8 i 13, a trzecia rownież 2, tylko że w wieku 6 i 8. wiadomo, że wybrałabym pierwszą, ale oni akurat są we francji i może mi się trochę hajs nie zgadzać jak sobie pomysle o szwajcarii %-) teapot, jak wrażania? w jakim kraju byłas? Ja bym brała 6 i 8, [...]

pierwsza rodzina ma tylko jedną osmioletnią córeczkę, druga rodzinka dwie dziewczynki w w wieku 8 i 13, a trzecia rownież 2, tylko że w wieku 6 i 8. wiadomo, że wybrałabym pierwszą, ale oni akurat są we francji i może mi się trochę hajs nie zgadzać jak sobie pomysle o szwajcarii %-) teapot, jak wrażania? w jakim kraju byłas?

Ooo, Kebula au pair? Tez byłam piec lat temu :) Ile dzieciaków i w jakim wieku?

Chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 16 lat mogę pomyśleć o suplementacji jabłczanu kreatyny,ponieważ zależy mi na uzyskaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jeśli chodzi o staż na siłowni to od 2.5 lat trenuję na siłowni a od 7 miesięcy trenuje sztuki walki. Tak więc mówiąc ogółem to w tygodniu mam 6 godzin sztuk walki + 2/3 treningów na siłowni. [...]

Dzisiejsza refleksja- młodzi faceci, w moim wieku, nie potrafią przepłynąć 4 basenów. Po dwóch puchną i czekają na resztę, bardzo z siebie zadowoleni że są tak sprytni i oszukali system. No ludzie, nie wierzę, jeszcze parę lat i dwudziestolatkowie będą o lasce chodzić.

[...] na to co się dzieje w Europie można mieć pewne obawy co do przetrwania naszej cywilizacji, zobaczymy jak to się potoczy. Jak na razie wylądowaliśmy na Księżycu prawię pół wieku temu i niezbyt idziemy dalej, nie ma zbyt dużego finansowania na te cele. Co do życia po śmierci. Jeśli istnieje (w co wierzę) to byłoby miło, gdyby ci co nie mieli w [...]

Jakby tak było to kazda osoba trenująca by była niska, np Kamil w wieku 16 lat siadał już 200 kg a ma dobre ok 190 cm https://www.youtube.com/watch?v=fwWvg2lNqkk

wg kalkulatora przy 96kg, 180cm, wieku 35 lat oraz "dużej aktywności: (x3 w tygodniu trening) otrzymałem następujący wynik WSKAŹNIK BMR 2051 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3538 kcal 15% białka: 531 kcal = 133 g 55% węglowodanów: 1946 kcal = 487 g 30% tłuszczu: 1061 kcal = 118 g jak swoje dane wpiszę w kalkulator, z którego korzystałem wcześniej, czyli z [...]

Panie Remiku diety mi odradzano w tym wieku po prostu stosuje sie do 10 wskazówek żywieniowych:) Pani M-ka (nie umiem na ty,szanuje starsze osoby dlatego tak) to przed snem vzyli gdzieś 22 mam zjeść pełnowartościowy posiłek? I czy to może być twaróg + orzechy + kroma razowca?:D A w dni wolne od treningu staram się ruszać typu spacer ale przy [...]

1. Okno żywieniowe?... Stosujesz IF? Jeśli tak, to po co - W Twoim wieku masz jeść kiedy organizm potrzebuje, a nie udziwniać i się głodzić. 2. Po treningu same B i T ? Nie wiem czy dobrze zrozumiałam, ale jeśli po treningu unikasz tłuszczu, to jest błąd. 3.Twaróg przed snem to taki relikt przeszłości, mit... Nic specjalnego tym nie zyskasz. [...]