[...] ponieważ poprzez pracę ktorą wykonuje mam praktycznie nieograniczony dostęp do jedzenie oraz siłowni ale zobaczymy jak to wyjdzie. Swoje pierwsze przygody zaczynałem w wieku 16-17 lat (okolice 1 lo) i wyglądałem tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ca022ac6eb044878f1b18edef63f75f.png Pprzez pierwszy rok nie osiągnąłem praktycznie nic waga z 67 [...]
[...] Chciałabym się w końcu móc podciągnąć na drążku, lub zrobić pompkę męską.. {{:-( Sport uwielbiałam zawsze, rekreacyjnie rowerek, tenis stołowy, piłka siatkowa, pływanie. W wieku 14 lat borykałam się z anoreksją, niedawno udało mi się wyjść z bulimii. Mam obyty duży staż z tą chorobą, znam wszystkie jej tajniki, trzymam się teraz! Skoki wagi, od [...]
Regulamin forum jestem dzieczyną w wieku 26 lat, ćźwiczę 3, 4 razy w tygodniu ale często bolą mnie mięśnie, bo czasem zrobię sobie przerwę a po tym chcę góry przenosic na siłowni w jeden dzień, więc pytam czy używał ktoś na bóle mięśni, kontuzje tego ????? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-05 18:19:28
Witam! Mam 15 lat, ważę 68 kg przy 1.8 m wzrostu. Chciałbym Was prosić o ułożenie planu treningu z uwzględnieniem mojego wieku,wzrostu i wagi. Sprzęt jaki posiadam to: -Drążek rozporowy -Ławkę do ćwiczeń http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-drazek-do-podciagania-gratis-i4268644578.html -Gryf prosty (7.5 kg ) + obciążenia (27.5 kg ) ps. Warto brać [...]
[...] Godziny treningów mogą ulec zmianie! Koszt: 120 zł (Piątek – Niedziela); 100 zł (Sobota – Niedziela) Nocleg, wyżywienie i ubezpieczenie we własnym zakresie. Organizator: Bujutsukan Gdańsk, Bolesław Jędraszko tel. 509 971 507 Zapraszamy wszystkich zainteresowanych, niezależnie od stopnia zaawansowania, wieku i rodzaju uprawianych sztuk walki.
Cześć wszystkim ! Dość głupie pytanie jak zagospodarować 100 zł miesięcznie w wieku 16 lat na jedzenie ? moim celem jest masa. Jajek w domu nigdy nie brakuje mogę jeść je cały dzień chleba pełnoziarnistego też nie brakuje bo wszyscy w domu wolą właśnie taki ryżu,kaszy tez nie brakuje. Przez mój wiek i to że mieszkam jeszcze z rodzicami nie mam [...]
[...] Ronaldo, więc ? : Jak trenować? Zacząć od przybrania masy i pakować, a potem reszta, Czy na razie o tym zapomnieć, a zająć się treningami typu ( Kondycja, szybkość nóg, wytrzymałość, drybling), a gdzieś w wieku 19-20 lat pakować ? Mógłby ktoś przygotować mi Plant treningów.. jakieś wskazówki jak się odzywiać i jak postępować ? Proszę ;/ !
[...] nadgarstek nie jest do końca zrośnięty (jezeli ktoś sięna tym zna,to mogę wysłać zdjęcie,mam dobry aparat). Cholera,czy mogę coś z tym zrobić? Spotyklaiście się by badania wieku kostnego się nie sprawdzały? Mam 16 lat,jak mogę do cholery urosnać tylko 1-2 cm?! czy mogę coś z tym jeszcze zrobić? Rozciąganie się,treningi,dieta? Proszę o [...]
Witam. Na wstępie mówię, że wiem że nie jesteście jasnowidzami ale może pomożecie. Do 2-3 roku życia nie rosłem i miałem podawany hormon wzrostu. Czy dzięki temu mogę urosnąć wyższy i rosnąć dłużej bo mam go trochę więcej a mój właściwy wzrost zaczął się w wieku 3 lat? Mam 17 lat, 173 cm przy wadze 57 kg. Z góry dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cm wzrostu. Głównie zastanawiają mnie 3 rzeczy. 1-czy lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy mniej serii z większym ciężarem ?? 2-ile razy w tygodniu ćwiczyć?? 3-Czy w moim wieku opłaca się stosować białko serwetkowe? Byłbym też wdzięczny za pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Od razu z góry dziękuje za pomoc:)
[...] oraz rozważania nt. TRT. Zapraszam do lektury KondiCapo Fight24 Od dzieciństwa Joe Rogan interesował się wszystkim co związane ze sztukami walki. Zaczął trenować karate w wieku 14 lat a Tae Kwon Do w 15. Gdy miał 21 lat miał na swym koncie około 100 walk i czarny pas pod Jae Hun Kim, jednym z bezpośrednich uczniów generała Choi Hong Hi. Uczył [...]
Witam wszystkich serdecznie :) Potrzebuję pomocy w stworzeniu diety dla mojego organizmu 52kg i 174 cm wzrostu przy wieku 16 lat.Wakacje już powoli się zbliżają i jest to dobry okres w którym można nad sobą popracować.Nie chce wyglądać jak Pudzian czy jak HK tylko chcę żeby moja budowa była jakby w sam raz.Postanawiam ćwiczyć każdą partie ciała w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czołem :) To mój 1wszy temat tutaj. Przyszedłem poradzić się w sprawie planowania treningu na najbliższe miesiące. Trenować zacząłem rok temu w wieku 16 lat przy 175cm wzrostu i 83kg wagi. Nie kryjąc, byłem mocno otłuszczony. Moje wymiary teraz to 183 wzrostu i 70kg wagi. Podczas treningów skupiałem się głównie na stopniowej redukcji tłuszczu [...]
[...] treningiem jako rozgrzewkę ) Wszystko po 2-3serie powtórzeń ile dam rade... Zazwyczaj obciążenie 32kg Powiedzcie czy ten plan jest dobry, jak nie to co w nim trzeba zmienić . I czy w tym wieku mogę brać jakieś wspomagacze, białka serwatkowe itp.. jak tak to co moge brać i jaki da mi to efekt . I po jakim czasie bedzie widać pierwsze efekty .
[...] 200, 300 po 600 metrów. Mój trener nie jest za bardzo za suplementami i odżywkami, więc postanowiłem zapytać się w tej sprawie Was. Otóż czy jest sens stosować jakieś w moim wieku i czy dadzą mi one coś? Przeczytałem temat o suplementach na tym właśnie forum, lecz jestem w tym temacie kompletnie zielony i same nazwy specyfików nie za dużo mi [...]
