wieku

Nech chłopak je pożądnie dostarcza witaminki wapń, dużo przebywa na świerzym powietrzy (gra w piłke, biega jeździ na rowerze,pływa) a to napewno zaowocuje jeśli zacznie machać żelastwem w troszke późniejszym wieku.

ale zawsze moze dosypac cos do kreatyny kiedys w tv byl taki program o dziewczynie co podnosila ciężary a trener do kreatyny dodawał jej metanabol ale przeciez kreatyna w tym wieku to nic złego

Nie wiem co o tym sądzić...... Mam koleżankę której córka upodobała sobie podnoszenie ciężarów. Nie dość że zaczęła ćwiczyć w wieku 15 lat (ćwiczy niecały rok) to jeszcze jej trener szprycuje ją kreatyną....ręce załamać. Co to tym sądzicie? Ciężko wyperspadować małolacie a jej matka nie ma wogóle na nią wpływu w tym względzie :(

stary,ile tych serii???!!!!!pol roku temu jak chodzilem na silke (teraz mam 17 lat) w wieku 16 lat chodzac juz 1,5 roku majac swoj plan wyciskalem 110kg.poprostu miesnie moga ci sie "przepalac".za duzo sierii robisz i za duzo powtorzen.

[...] wcześnie ,a każdy ma ponad 180 cm . Anonim : pamiętaj ,że istnieją ludzie niekompetetni ,którzy mimo chęci mogą źle doradzić .Ja jak bym miał teraz wybór zacząłbym ćwiczyć w wieku 15 lat i nie bawiłbym się małymi ciężarami . Cóż doma ,sam musisz wyciągnąć wnioski z tego co napisałem i sam musisz podjąć decyzje ,ja na twoim miejscu ćwiczyłbym [...]

Witam, kolega zamierza przyjac 10 ampulek silabolinu. Zastanawia sie jaki drugi medykament dobrac do tego. Kolega jest juz w odpowiednim wieku i posiada spory staz treningowy.

z ta kretka to bzdura ja pierwszy cykl kreatyny zrobilem w wieku podajze w wieku 14.5 latek i zyje heh ale fakt jak nie masz diety nie bierz no i pocwicz z min 3-4 miesiace

Mam 16 lat moge brać krete d-riboze i hmb? jest sens w tym wieku ?

[...] a na glowie moga sie troche przezedzic, no i syfy to wszystko co mozna zaobserwowac golym okiem a wnetrznosc to sobie raczej nie zrunujesz po jednym przemyslanym cyklu w tym wieku. znam kilka osob co zaczelo w tym wieku i po za wlosami na klacie nikt nie narzeka na wiecej, a np 45 w lapie w tym wieku to budzi szacunek i podziw hehe tyle ze [...]

jeszcze moje pytanko jakie mogą byc konsekfencjie brania sterydów w wieku 16 lat z góry dzięki

a no wlasnie no i zapomnialem. pierwszy raz wzialem 60kg. to bylo pol roku temu, a majac ok. 15lat mialem sztange w domu i bylo malo mozliwosci z ciezarem bo mozna bylo zalozyc tylko: 10KG - sam gryf 20KG 50KG 70KG to pamietam ze 50KG nie podnioslem w wieku 15 lat, nabijelem na 20KG sztanga przez okolo 3 miesiace no i wzialem w szkole 55KG;)

no mozesz sie zarazić - ALE SIE NIE MARTW - MASZ małą szansę mononukleoza wywołana jest przez wirusa Epstein-Barr , ale w młodości (DZIECIŃSTWIE) styka się z nim ok 95% społeczeństwa i nabywa odporności ale zarazić to się zawsze możesz... w wieku bardziej dojrzałym czesto moga wystąpić powikłania ...

Life-tec -50 kg 35 razy w jednej seri na bica?? co ty q.r.w.a p.i.e.r.d.o.l.i.s.z -to nierealne w twoim wieku -to byznaczyło że na max weźmiesz chyba z 80kg jak nie więcej Coś mi sie tu nie zgadza-możesz rozpisać swój trening na bicepsy??

w wieku 16 lat to sie jeszcze nie powinno nawet cwiczyc

Zmasowac na maxa kazdy potrafi - wystarczy wpieprzac co popadnie i ostro trenowac przez kilka lat. Zrob teraz rzezbe ala dolph lundgren z uniwersalnego zolnieza to dostaniesz sogacza! Nie oddalbym swojego 40 z zylka na twoje 46 na bank. Ze nie brales tez nie uwierze. Nikt w wieku 14 lat nie rosnie tak jak w wieku 20...

przeciez napisał czysto teoretycznie !! chmm .. głupota w tym wieku .. można sie łatwo zepsuć ..

cyt Tomzik:(13 ART TEGO POSTU)"(ale moim zdaniem na taką ilość nie trzeba clomifenu na odblokowanie i ŻADNYCH OSŁONEK NA WĄTROBĘ )" WIĘC sam się lepiej naucz czytać.Ja to robiłem już w wieku 4 lat,a tobie teraz widać sprawia to problemy. I tyle.Wystarczy tego spamowania,nara

[...] planie i moze jescze cwiczyc go 3 x na tydzien :) przeczytalem ze brzuch mozna a nawet trzeba cwiczyc codzinnie ! no i mam dylema bo jedni mowia tak drudzy tak chociaz z tego co wiem on tez potrzebuje czasu na regeneracje slyszalem rowniez ze w tym wieku niewskazane jest przemeczac zabadzo plecy a martwy ciag podobno tylko malymi ciezarami

jakbys sie zdecydowal to w tym wieku najlepiej cos mniej androgennego a bardziej anabolicznego

[...] "Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę)" Czyli dla Ciebie powinno to być ok. 130-150, czyli prawidłowo :) 2. Nie ma sensu ćwiczyć krócej niż 20-30 min. bo dopiero po takim [...]