[...] Temat zakładam z nadzieją na fachową poradę. Żeby było łatwo doradzić może pokrótce opisze moją karierę na siłowni i jej tragiczny koniec :D A więc tak zacząłem ćwiczyć w wieku 17lat. po roku zapodałem pierwszy amatorski cykl z 200tabsow metki bylo super zero skutków ubocznych i fajne przyrosty. Po półrocznej przerwie zacząłem bawić się w [...]
[...] byście mi osiągnąć moje marzenie? Coś co bym widział efekty wiadomo chciał bym żeby to przyszło jak najszybciej, żebym nie stracił motywacji, trening nie wiem może się zapisać na jakąś siłownię? lecz tak troszkę głupio mi by było samemu, w wieku 15 lat cwiczyć w okół samych pakierów, nie wiem może coś zaproponujecie z góry dzieki ;) POZDRO
[...] wyżywienie i ubezpieczenie we własnym zakresie Organizator: Grzegorz Kuzara tel. 791-948-815 Zapraszamy wszystkich zainteresowanych, niezależnie od stopnia zaawansowania, wieku i rodzaju uprawianych sztuk walki. Dojazd z dworca PKP, PKS autobusami linii 129 (z przystanku Galeria Krakowska) i 152 (z przystanku Dworzec Główny) Zmieniony [...]
[...] mam mniej czasu na sporty drużynowe- niestety pracuje w systemie zmianowym( chociaż dziennie 1,5 h na trening by się znalazło) Dlaczego chce coś zmienić? Bo uważam że w moim wieku powinno się wyglądać dużo lepiej i mieć dużo więcej energii, przy okazji chce pomóc dziewczynie w utrzymaniu diety. Ok coś o sobie: wiek : 22 lata wzrost: 191cm waga: [...]
[...] się, że mono zatrzymuje wodę, podwyższa ciśnienie tętnicze i może powodować przyrost mięśnia sercowego. Wiem, że to nie jest zasadą i raczej to dotyczy osób w młodym wieku. (14-18lat). Co powiecie na ten temat? Po drugie czy jabłczan zatrzymuje wode i powoduje nadciśnienie? Czy może mieć jakiś wpływ na serce? Chciałbym w okresie [...]
[...] owysokim ig niewiem jakie 6. biały ser i Heniek wie ile tych gramów dawać.. mogę jeść tak na oko czy tzeba mierzyć ważyć obliczać? aha, trening 3 może nawet 4/tydz. (plan sobie później rozpisze) 1. jak z jedzeniem w dni bez treningowe 2. czy w tym wieku mogę brać jakieś odżywki białkowe etc. Zmieniony przez - maxiu14 w dniu 2009-01-20 17:46:55
Witam! opowiem wam moja historie. mam 21 lat od 17 roku zaczelem cwiczyc w wieku 17 lat wazylem 55kg i nie wyciskalem 50kg. po 4 miesiacach z oma wazylem 70kg i wyciskalem 90kg. teraz waze nadal 70 kg max 72 wyciskam z 120. moj rekord to 130 2 razy ale to rok temu na cylku i najwiecehj wazylem 76kg. nie moge nabrac nic masy nawet na sterydach moj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byłą od początku moich ćwiczeń (10 wskazówek), potem zacząłem trzymać makro i bilans. Tak więc pomyślałem, żeby się zaopatrzyć w jakieś suplementy, tylko nie wiem czy w moim wieku warto i po prostu zmarnuje pieniądze. Nie musi być to zaraz super monohydrat kreatyny czy gainer, bo wiem że jest za wcześnie. W poradniku znalazłem coś takiego: [...]
Mam 80cm w pasie w wieku 15lat!Czy mogę ćwiczyć mięśnie brzucha przed śniadaniem?Nie zależy mi zabardzo na mięśniach brzucha tylko chce mieć wcięcie w talii.Chce zgubić jakieś 5-7cm.OPISZCIE JAK TO ZROBIĆ!!!PROSZE!!!
[...] go od plywania, przedramiona mam genetycznie juz duze zatem tez nie cwiczylem. Miesnie nog wyrobilem sobie jazda na rowerze zatem tez nie cwiczylem. Zaczalem silownie w wieku ok 17-18 lat: na poczatku podnosilem ok 60kg. Siła bardzo szybko mi rosła i po ok 4 miesiacach moglem podnieść juz 100KG ze 3 razy (mój życiowy rekord to raz 113), przy [...]
[...] błędne pojęcie o rzeczach związanych z aikido. Więc je wyjaśniam. Po pierwsze aikido nie jest jakąś starożytną lub starodawną sztuką walki. Zostało stworzone na początku XX wieku a jego twórca umarł w latach 60. Wywodzi się chyba z sztuk takich jak judo i daito-ryo (czy jakoś tak). Po drugie, te dźwignie na ręce na prawde działają (wiem bo nie [...]
[...] zapytać czy mam dobry tok rozumowania przy tworzeniu swojego profilu diety, bo po całym weekendzie wertowania forum i nie tylko powoli mam mętlik. Dane: mężczyzna w wieku 28lat o wzroście 177cm i wadze 95kg uprawiającego aktywnie aeroby 7dni w tygodniu. Cel: zrzucenie brzucha 100cm i wagi do ~75kg i przygotowanie pod późniejszą rzeźbę. [...]
[...] sie zmniejsza ale z tym nie moge robić popek ani innych ćwiczeni na ręce jak mam sobie ubezpieczyć nadgarstkowa żeby taka kontuzja drugi raz się nie powtórzyła dodam że w wieku 11 lat miałem złamanie lewej ręki w nadgarstkowa rok później prawego a nie dawno kostki więc jestem łamliwy co mam zrobić żeby stare złamania się nie rozdrapywały w [...]
[...] Wzbogacony innymi składnikami aktywnymi, takimi jak ginko biloba Zbilansowany kompleks witamin i minerałów Ma pozytywny wpływ na cały organizm i zdrowie Odpowiedni w każdym wieku dla mężczyzn jak i dla kobiet Vitality Complex to kompleks witamin, minerałów oraz antyoksydantów dla kobiet i mężczyzn, pokrywający dzienne zapotrzebowanie. Produkt [...]
[...] Problem z bólem kolan, od pewnego czasu borykam się z problemem kolan. Mam nadzieję, że odpowiedni suplement pomoże mi rozwiązać ten problem. 13:36 Mateusz Urbaniak Czy w wieku 15 lat opłaca się brać jakiekolwiek suplementy? 15:53 Maciej Gabor Co mogę zrobić aby moje mięśnie brzucha się wyrównały? https://www.youtube.com/watch?v=9OO2uG9Wa0U [...]
[...] alkoholu. W tą historię bardziej mi chce mi się wierzyć. Ten sam znajomy powiedział mi, że po jednorazowym porządnym wypiciu tracę około 2 tygodnie siłowni (chodzę co 2 dni). Czy to prawda? Jestem akuratnie w takim wieku, że czeka mnie masa 18-stek. Prosiłbym o odpowiedzi mądre osób, które mają jakie pojęcie o tym co piszą :). Pozdrawiam.
[...] to pic na wodę, ale może warto przyswoić ją razem z BCAA ? Co z argininą ? Pomaga przy wydzielaniu hormonu wzrostu? Jest skuteczna ? Jeśli tak to w jakiej formie ? Jestem w wieku dojrzewanie, a jak na razie Bóg nie obdarzył mnie zbytnio wzrostem bo mam jedyne ~172cm. Z tego co wyczytałem arignina jak i glutamina stymuluje HGH. Jeśli jest ciut [...]
Witam, wiec mam 18 lat, w wieku 13 lat wywalilo mi sutki strasznie, bylem dosc gruby i myslalem ze to przejdzie wraz z waga, przez rok stracilem grubo ponad 20 kg, teraz jeszcze z 5-6 kg mi zostalo do zrzucenia do prawidlowej wagi, brzuszek jest tylko widoczny jak siedze zgiety, dobrze wygladam jak jestem ubrany, nie widac ze jestem przypasiony [...]
[...] To dla tych,co mają wątpliwości czy ta odżywka jest dobra.Jestem BARDZO zaskoczony efektami,szczególnie siłowymi. PZDR PS ja myślałem nad wyrabianiem sobie siły w martwym ciągu i w przysiadach,ale w moim wieku to lepiej nie,a możliwe że mam jakiekolwiek predyspozycje do tego typu sportu. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-16 18:34:23
[...] czym niestety daje sie bardzo we znaki podczas treningów... Cwicze takze na siłowni ale bardzo ciezko mi idzie ( siła spadła itp. ) podobnie z Liblido. Mam 21 lat,a wtym wieku powinienem miec jeszcze spory zapas tego hormonu.. Nieiwem co jest nie tak ? czym to moze byc spowodowany taki stan rzeczy troche sie martwie. Dodam ze byłem już u [...]
