Witam. Mam 15 lat, chodze do 2 gimnazjum. Mam zamiar brac kreatyne, ale niewiem czy to jest bezpieczne w moim wieku, wezcie pod uwage ze to jest wiek rozwojowy. Jeszcze jedno mam jakies 162cm wzrostu, a moja waga wacha sie od 45kg do 50 kg. Wiec jestem strasznie chudy, dlatego myslalem o "mass XXL", ale tez niewiem czy to ma jakies skutki uboczne.
jestem w szoku. skoro z takiego pączka można się doprowadzić do porządku, to nie jest źle... nawet w "szczytowej" pod względem wagi formie nie byłam taka gruba jak Zapolska w wieku lat 20... Lara, nie wiem, jak zareaguje siostra kosheen, ale JA poczułam się zmotywowana żeby dalej się mocno postarać --> body fat DOWN! DOwn! down!!!
o i jeszcze makaron pakowany po 500g :d tanio wychodzi :d A tak na powaznie to przy twoim wieku wadze wzroscie polecam DIETE na mase. Wejdz sobie do działu odzywianiu uruchom wyszukiwarke i szukaj i układaj sobie idealny dla ciebie plan. Napewno kilogramy będo lecieć w góre a z suplami poczekaj jeszcze rok albo dwa. pozdrawiam......:D
[...] nasyconymi ( zwierzęcymi) i nienasyconymi( roślinnymi i rybimi) kwasami tłuszczowymi. Na podstawie licznych badań i ekspertyz zostało określone, ze zależnie od wieku, rodzaju pracy, aktywności fizycznej oraz stanu fizjologicznego organizmu, średnie zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi od 15 do 30% całkowitej kaloryczności dobowego [...]
[...] dzien, pozniej 8mg, 6 mg i ostatnie dni 4mg testosteronu co drugi dzień) dopiero po tej fazie powinniśmy zrobić badania na poziom testosteronu w krwioobiegu. Zależnie od wieku oraz cech indywidualnych jeśli mamy jego poziom 30% powyżej minimum – można odblokowanie lekami uznać za skuteczne. problem polega na tym ze jak widać [...]
jak bylem w 6 klasie podstawowki zaczalem cwiczyc, w gimnazjum zaczalem siegac po kreatyne d-ryboze glutamine i takie tam bajery, zatrzymalem sie na jakims 95kg w wieku 15 lat w wyciskaniu przy wadze kolo 65kg.
Siema .Mam 15lat 169wzrostu i 45kilo wagi.Cwicze juz pozadnie ze 3miechy.Jakie dla mnie w tym wieku odrzywki bylyby najlepsze?? Ps.szczegolnie na podniesienie wagi 45kilo to malo!!!
[...] dodac czy cos takeigo przynajmneij tak gdzies czytalem tomot- wiem wiem ze mam sporo osob mi to mowilo ale narazie jeszcze slabo jest nie odpowiedziales mi na pytanie w wieku 16lat czyli do konca lipca chce dobic do 200% swojej wagi prakuje mi jeszcze 10% moze sie uda jak jeszcze z 2 razy kere wezme do tego czasu Zmieniony przez - kojot15 [...]
właśnie- w teorii możesz, ale czy jest on w tym wieku aż tak potrzebny- często "burza hormonów" w wieku nieco późniejszym potrafi wypalić nieźle tłuszczyku- a już się powinna u ciebie zaczynać na dobre...
yaqb81 -jesli twoim celem jest nabranie dobrej jakościowo masy/nawet z poprawą rzeźby/- co jest trudne ale nie niemozliwe/obserwuje się to najczęściej w młodszym wieku na początku przygody z siłownią/ to polecam zmienic rodzaj kreatyny na jabłczan, możesz go wspomóc tauryną, do tego jak planoałeś hmb, no i wszystko co dotychczas się sprawdzało- [...]
Dragon daj spokój Może by tak bana temu Kojotowi walnąć bo kto to widział żeby prawie 200% swojej wagi dźwigać w wieku 16 lat No i sami widzicie jaki to mutant Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-02-27 20:04:32
norma TSH to 0.5-5.0 norma FT4 to 9-21 (zalezy nieco od plci i wieku) norma testy to 2-13(15) niech ktos mnie poprawi jesli myle E2 II - co to za zwierz ???
asdr czy jak tam-----> w twoim wieku bym cie zjadl na sniadanie leszcz jestes. EDIT- i to taki ze az żal EDIT2-wogle to zenada Zmieniony przez - UwE w dniu 2006-02-27 17:31:01 Zmieniony przez - UwE w dniu 2006-02-27 17:42:18
[...] powstają na niej pęcherze lub grudki wysiękowe. Nasilenie zmian jest największe w miejscu kontaktu z substancją uczulającą, ale ich lokalizacja może być różna. W jakim wieku chorujemy? Częstość występowania kontaktowego zapalenia skóry u dorosłych jest większa niż u dzieci i osób w wieku podeszłym. Jakie substancje najczęściej powodują [...]
[...] ćwiczyłem 6 dni tygodniu 5 seri po 20 powtórzeń na prostej ławce i tyle samo na skośnej głową do góry plus 3 serie po 20 powtórzen na rozpiętnikach. Prosze o ułożenie mi odpowiedniego treningu co do mojego wieku, wzrostu i wagi oczywiscie no i do sprzętu jaki dysponuje. Celem moich ćwiczen jest ogólnie poprawa sprawnosci fizycznej no i wygladu.
W sumie to beznadziejna sytuacja, szkoda Mauricio, a radosci Colemana nie ma sie co dziwic, zgarnal premie i nie zostal pobity. A co do samej walki to trzeba przyznac, ze Coleman nawet sobie radzil, widac, ze mial spora przewage silowa (mimo wieku i nizszej wagi!), ciekawa walka by byla.
[...] jutra chcialbym zaczac trening Michaila na lato (grupa 1). Tylko wlasnie moim problemem sa nogi. U mnie w rodzinie jest to genetycznie uwarunkowane ze mamy duze nogi. Ja w wieku 18 lat, 192 cm, ok 115 kg mam w udzie 60cm a w lydce 40cm z czego maksymalnie 1-2 cm to tluszcz. Nog nigdy nie cwiczylem ale mam je dosc duze. Jedyne czego potrzebuje [...]
[...] dla samego siebie a nie dla jakis sportowych wynikow wogóle to jak bedzie wygladala sytuacja jak pojde juz trenowac, czy u was w klubach tez przychodza poczatkujacy w tym wieku, bym se glowa nie zawracal treningu w domu ale troche sie wstydzilem ale chyba nie mam wyjscia jak chce sie czegos nauczyc wzglednie jesli wie ktos cos o innych [...]
a własnie jakie sa tećwiczenia aerobowe, i czy trening na siłowni w niczym nie przeszkadza ?? a ten thermo Speed można zażywać w moim wieku, czy to nie jest anabolik
czy nadmiar nienasyconych kwasow tłuszczowych moze szkodzic zdrowiu (czII)
