wieku

Spalacz zbędny, kup jabłczan kreatyny i jakieś aminokwasy np. BCAA Xtra trzymaj miskę trenuj ostro i zadbaj o odpowiedni wypoczynek i czas na regenerację. Zainwestowałbym jeszcze w ZMA albo nawet w jakiś tribulus w twoim wieku myślę że fajnie odczujesz działanie. Jeśli w diecie brakuje białka to możesz kupić. No i witaminy jakieś profilaktycznie.

a ja już po badaniu cholesterol całkowity 262 hdl 41 triglicerydy 239 ldl 173 a teraz najciekawsze wiecie ze mam mierzony raz na rok , raz na dwa lata cholesterol i pamiętam że w wieku 18 lat miałem taki sam jak obecnie i nic się to nie zmienia

W tym wieku nie musisz stosować diet stosujs sie do 10 wsk zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i poczytaj o treningu w domowych warunkach mawashiego

[...] jak widziales pare osob cwiczy ta metoda wiec jest baza do wymiany doswiadczen. Trening na pewno rozwinie Ci sile, cialo stanie sie bardziej muskularne przy odpowiedniej diecie rowniez. Treningi z obciazeniem na razie w Twoim wieku odpuscilbym tzn. sztanga 24 kg nie zrobi Ci krzywdy ale juz powazniejsze ciezary moga nie byc wskazane na razie.

uwierz mi takie pytania nie mają sensu. Tym bardziej wyciskanie w tym wieku- przemyśl to!

Zwierzak słuchaj poważnie myślisz że lekarz w tym wieku przepisze ci Hormon ??NIE wydaje mi się brachu... zresztą co ty tak wyskoczyłeś z tym jak masz 20 lat???Nie widziałeś że coś jest nie tak jak miałeś 15?Wtedy jeszcze można było by coś zdziałać teraz jesteś już za stary przynajmniej tak mi się wydaję!

[...] raczej sam napinać mięśnie i utrzymywać to napięcie przez cały czas trwania ćwiczenia niż wyciskać "na pałę" duże ciężary. Też miałem problemy z wagą, nie jesteś odosobniony w tym względzie :) Teraz w wieku 22 lat stałem się narcyzem i kocham swój wizerunek. Trzymam więc kciuki! Zmieniony przez - wladekarek w dniu 2011-02-11 20:23:58

w tym wieku stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych

bueheheheheheeeh xex xe xerboj :D ale wybaczę Ci :D bo powinniśmy taki skład założyć :D Mariusz - nie za co tylko od kogo , od królowej i za darmo :D Labours to wprowadzili, każdy 3-latek i 3-latka ma prawo do 3 h przedszkola dziennie za darmo. W wieku 4 lat idzie już do szkoły w końcu więc musi się przygotować nie?

a tak w ogóle to co można kupić na walentynki 3 laskom w wieku 50 43 i 18 lat laski są ode mnie z pracy i kumplowi się zachciało składać na prezent ale *** wie jaki ? Myśleliśmy nad wibratorami ale stwierdziliśmy że by za drogo wyszło

mhm... może jednak ktoś się wypowie pomijając kwestię wieku.. ?

hahah to biorąc pod uwage że kobieta szybciej się starzeje to powinnam kłaść się i umierać skoro ty masz kryzys wieku średniego haha

banan jak najbardziej po treningu. jestesmy w tym samym wieku i ja też z wrocka. Jedziesz z tym węglem kolego. jak się chce to można! bede sledził! pzdr Zmieniony przez - maślor w dniu 2011-02-14 17:08:53

Nie robie martwego bo mam 14 lat :) Normalny 3 dniowy trening na mase. Ale nie lubię pisać wieku ,bo zaraz będzie ,, Jesteś za młody na takie ćwiczenie" :)

Militia jak nie chce flachy, to podawaj z kubeczka Mój mlekopijca zawsze był anty-flaszka, ale za to w wieku 6 miesięcy elegancko zaciągał z kubeczka

babka w okienku wypisując mi książeczkę powiedziała że morfologia wyszła bardzo dobrze jakiś czas później matka mi mówi że skoro wyszła mi krew dobrze to może dawcą zostanę (w wieku 15 lat )

W tym wieku powinieneś już wiedzieć jak liczy sie zapotrzebowanie i dokłada kcal poczytaj

w moim wieku organizm juz nie produkuje tescia:) a to idzie w parze z mięśniami. witaminy? zawsze mile widziane a sa drogie bo ich jest duzo przynajmiej tak pisza... a tak ogolnie chce odblokować organizm, popchać bo od 7 tygodni stoje przy 118kg i nic kg wiecej;/ a tym bardziej powtórzenia w seri

Dzień drugi. W tle panie, które przychodzą na zajęcia raz w tygodniu. Średnia wieku tej grupy: powyżej 70 lat. Staż treningu: 6-9 lat.

kolego białko/gainer to jedzenie w prochu -stosujemy wg braków w diecie w Twoi wieku i przy Twoi stażu nie potrzebujesz żadnych suplementów odżywiaj się prawidłowo to wystarczy