wieku

chłopcze. w twoim wieku nabierasz masy bez suplementow. lepiej trzymaj miche i bedzie ok. z suplami poczekaj przynajmniej 2 lata jeszcze.

[...] napisałem: Wu Tunan. Na tym filmie miał gdzieś między 95-100 lat. Żył 104 lata (1885-1989). http://www.youtube.com/watch?v=HBTgSeh0EuQ Wypłynęły dokumenty z lat 20. i 30. XX wieku, określające jego wiek, z których wynika, że był 17 lat młodszy, niż to podawano pod koniec jego życia. Zatem wynikałoby z tego, że żył nie 104, ale 87 lat, a na [...]

[...] waga zaczyna się od 18,5 BMI to moim zdaniem jest to wartość zbyt niska. Kiedyś mówiło się, że chłopak powinien ważyć około wzrost minus 110, a dorosły mężczyzna w sile wieku około wzrost minus 100. Podaj rozpiskę ile, czego i o której godzinie zjadasz; aktywność i wiek. Jeżeli Twój bilans energetyczny jest dodatni a mimo tego chudniesz to [...]

sa w tym samym wieku co ja i widziałem jak na wf-ie podniesli a mamy tam tylko ławeczke i 1 raz w tygodniu idziemy na siłke na wf ie i kazdy robi serie ale zeby to im tak od jednego wefu wchodziło niewiem moze 10 minut trenuja a ja to nawet tygodniowo 5-6 godz ale za to biceps mi rosnie jak opetany tak samo jak kaptury czy nogi a klatka to ja [...]

Powtórzę że jestem w tym samym wieku, ale chyba jestem bogatszy w doświadczenie, i powiem Ci że przechodziłem chyba to samo na szczęście nie miałem dostępu do forum w tym okresie :D Rada ode mnie: Wyluzuj !

po cholere w tym wieku przeciążać bary!? daj im regeneracje, daj im właściwe ćwiczenia i trochę czasu a zobaczysz że szybko nadrobią stracony czas i ci podziękują kiedyś!!! poza tym nie dyskutuje o bezpieczeństwie PONAD WSZYSTKO ani nie skreślam tego co radzisz, tylko staram się to zrobić tak żeby było jak najmniejsze ryzyko i oczekiwane korzyści [...]

[...] zasuwać np na siłowni często odmawiając sobie alkoholu, słodyczy, leżenia przed telewizorem itp. Każdy ma swoje priorytety albo chcę być zdrowy, nie dostawać zadyszki w wieku 30 lat po wejściu na 2 piętro i mieć satysfakcję z uprawiania sportu albo mnie to nie interesuje ale wtedy nie płaczę, że chciałbym ważyć 20kg mniej najlepiej prowadząc [...]

[...] treningu to za bardzo przekombinowany, staraj sie wykonywać bardziej podstawowe ćwiczenia. Poza tym szybko zacząłeś od HST, no ale cóż - twoja decyzja. Według mnie w twoim wieku i doświadczeniu dużo bardziej odpowiednim treningiem byłby FBW. Ewentualnie split ale każdą partie dwa razy w tygodniu (wtedy wychodzą cztery treningi w tygodniu [...]

W tak młodym wieku wpleć do treningu ćwiczenia na ciężarze własnym plus całą gamę ćwiczeń na drążku.

moj znajomy dostal szpitalna kuracje hgh w wieku 19 lat i wyyebal do gory chyba z 15cm wiec nie gadajcie, ze 17 lat to juz za pozno

jak bedziesz miał dobry trening, diete i jej przestrzegał, + dolozysz aeroby lub trening silowy przy bilansie na 0 lub lekko ucietym (lecz to po jakims czasie dopiero mysle) +bcaa okolo treningowo (choc niewiem czy w wieku 15lat madre juz brac chemie) to bedzie dobrze

[...] b podciaganie/martwy ciag rowniez 3s. to juz zalezy od Ciebie. co do pilki to ja nie jestem zwolennikiem jakiegokolwiek ograniczania ruchu na rzecz wzrostu miesni, zwlaszcza w takim mlodym wieku. nalezy tylko pamietac o uwzglednieniu tego w diecie, pamietaj ze tracisz wtedy kalorie, a brak kalorii = brak przyrostow. jedz i cwicz, bedzie dobrze

BAASSSTAAAA co chlopak robi to jego sprawa czy skonczy na krawezniku czy na poczatku g8 szczytu . Wiek na silownie nie jest zly ale zalezy to juz od treningu:) ja jestem w tym samym wieku i jade na silce oczywiscie z glowa .

Zakwasy to bardzo dobry znak Fajnie, że w tym wieku wzięłaś się za siebie. Duży plus Pozdrawiam i życzę powodzenia !

Wiesz, nie mam zadnych profitów z oszukiwania xD Siła mocno do przodu od 3 tyg i masa delikatnie do gory btw. masz na wieku napis flip off czy cos takiego ? Bo ostatnio byłem po flakony dla kumpla i dostalem bez tego napisu. może lipna seria? On jeszcze tgo nie bije także nie moge zweryfikować. Zmieniony przez - friz w dniu 2010-04-02 14:51:47 [...]

w tym wieku nie ma sensu układać diety trzymaj się 10 wskazówek, to wystarczy pozdr

Zostawcie chłopa w spokoju, niech pisze jak mu się podoba, a co do tematu to nikt nie dał właściwej odpowiedzi. Noooooo może jedna osoba. Moim zdaniem można już powoli zaczynać w wieku 15 lat, ale nie rzucaj się za na duże ciężary.

Ja teraz mam 17 lat ale w wieku 15 lat doszedłem do wyniku : Na klatkę : 105 kg na raz Przysiad 100 kg MC nie robie waga 75 wzrost 178 Aktualnie mam 17 lat Na klatkę wycisne 100x5 powt Przysiad 120 kg raz MC zaczynam powoli z lekkim obciążeniem

w tym wieku lepiej sie nie baw w odzywki, chyba ze musisz to kup jakieś białko, wg mnie gainer niepotrzebny bo o wegle w pokarmie to nie problem, polecm vitafit

tak, zupełnie inaczej działa bcaa, zupełnie inaczej efedryna, więc nie porównywałbym obu, ale w wieku 14 lat, to raczej zozole są dla Ciebie nie efedryna. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-02 23:11:13