[...] jeszcze sie rozwijac wiec nie masz co kombinowac. przeczytales tyle tematow, ale zabraklo ci tego: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html pewnie, ze w tym wieku mozesz juz zaczac odzywiac sie wg np 10 wskazowek, ale nie ma co przesadzac wg mnie. wystarczy, ze zapoznasz sie z tematem moralesa zeby zobaczyc jak nalezy dobierac [...]
[...] zbednego tluszczu (szczegolnie tych nieestetycznych boczkow i brzuszka! wiem, ze tluszcz sie nie spala miejscowo..) - wyeliminowanie cellulitu (mam od kiedy pamietam, od wieku dojrzewania) - wzrost sily - sportowa, proporcjonalna, smukla i umiesniona sylwetka Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-08 11:34:58 dzisiejsza micha (ciagle [...]
W wieku 15 lat to sie lepiej zajmij jakims ogolnorozwojowym sportem. Basen jest dobra alternatywa bo rownierz rozwija sylwetke Dobre tez beda SW Silownia w tym wieku jest "bee"
Gratuluje silnej woli, bo niewiele osób w Twoim wieku decyduje się na zrobienie ze sobą czegokolwiek Będę wpadał, odwiedzał i mam nadzieję, że nie będziesz się obijał Jesteś trochę starszy ode mnie, ale mam nadzieje, że nie będziesz zły jak będę mówił na "ty"? SOG na zachętę do dalszej wytrwałej pracy
To nieźle też kiedyś nie ćwiczyłem "nuk" a skąd pomysł na siłownie w średnim wieku jeżeli mogę to nazwać średnim czy lepiej brzmi młody bóg? Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-05 22:28:58
[...] są nikomu potrzebne. Co do glutaminy, to niestety złe wieści http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Co wieku i sylwetki to będzie dobrze jak zrzucisz co nieco - choć i tak nie jest źle - patrząc z punktu widzenia wielu ludzi rodzaju: "masa to jest klasa, nieważne [...]
Dalton Sam widzisz po roku ćwiczeń nawet w moim wieku jakiś progres widoczny jest . Mogę Ci powiedzieć że właśnie pilnowanie diety to krok do sukcesu , w Twoim przypadku szkoda by było się znowu zatłuścić więc po prostu na samym początku masowania dałbym w pierwszym tygodniu 200 do 400 kcal wiecej i zobaczył co się dzieje z fatem. Jeśli nic [...]
Na siłowni w UK jesteś czy już w PL ? Jeśli w UK to napisz jak tam wyposażenie siłowni itp. _______________________________ Ponawiam Pytanie :PP Co Wy się z Bolesławem tak do tego wieku taką wielką wagę przywiązujecie ? Ile wy w ogóle macie lat ? Ja dla demolub'a po ostatniej fotce trzy dyszki daje max.
Jak ja będe tak wyglądał w wieku xx lat to będzie w pytke fajną koszulke se kupiłeś, pewnie dobrze sie w niej cwiczy, znajac mnie to zaraz bym rękawy u*******ił chociaz to nowe
A tam podstarzały, wyglądasz w tym wieku lepiej ode mnie chłopie, niejeden by chciał tak wyglądać, a co dopiero 40latek. Więc negatywnie twojej sylwetki nie moge ocenić ciekawy ten trening aktualny, masz może link do niego gdzieś na forum? edit: juz znalazłem ;) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-11 21:05:40
Hubert, bo chudzielce zawsze mają lepiej, a ja ciągle pod górę. Czekolada to dla mnie luksus raz na 2 tygodnie, jak sobie cheat meal zrobię. Ale poczekaj 10 lat aż do mojego wieku dobijesz, to też będziesz miał wrażliwośc insulinową do dupy i tranem będziesz poprawiał a nie czekoladą Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-16 18:41:42
ty zazdrosny o WL, spójrz na siebie w tym wieku tak wyglądać, nie jeden 20-30latek bede zazdrosny, o taka posture, a co do wyciskania to kwestia treningu, jesli chcesz to mam gdzieś 8tygodniowy trening na polepszenie siły w WL, jest dość morderczy ale efekty sa :)
[...] kilogram W Twoim przypadku jesteś młody potrafisz się zdyscyplinować wiec wcześniej czy później ale zawsze wcześniej niż ja osiągniesz jakieś pułapy godne Twojej wagi i wieku . Ja za szybko nie mogę bo nie te lata a wolniej raczej popadłbym w regres i zniechęcenie . Od jutra czwarty makrocykl wspomagany już kreatyną ,mam nadzieję ze po 10 [...]
[...] bo w rozgrzewkach i w serii głównej cały czas ten sam ciężar, ja dopiero pod koniec cyklu, podciągałem się 3x15, tylko że jestem przy tobie jak (,) Rocky_1992- w jakim wieku, Toć nie wiesz że życie zaczyna się po czterdziestce? PS rzadko się wpisuję, ale oglądam cały cazs z ukrycia (taki cichy fan) nie chcę spamować bo już i tak sporo tego [...]
Czyli mówisz żeby lepiej robić ten push/pull? Zobaczę, może uda mi się 4 razy w tygodniu go robić. A jakie ciężary w moim wieku stosować? Bo słyszałem że wolne ciężary w tym wieku uciężają stawy itp
Witam wszyskich sympatykow Karate Kyokushinkai..........jezeli chodzi o starty zawodnikow....bo czytam ze o tym dyskusja to nie ma regoly...kiedy i w jakim wieku...zalezy to od stazy od umiejetnosci....najlepiej by bylo kiedy to mlody adept cos juz potrafi......i wtedy trzeba go promowac wystawiac do zawodow...tak lapie doswiadczenie i rozwija [...]
[...] doskonale sluzyc swieze marchewki. Tylko ja mam po marchwi zgage NATOMIAST pomijajac wszelkie bzdury napisane powyzej, ja na Twoim miejscu, a przede wszystkim w Twoim wieku, kiedy jeszcze sie rozwijasz i nie masz do konca uksztaltowanej gospodarki hormonalnej, darowalabym sobie wszelkie diety restrykcyjne i redukcyjne, zwlaszcza ze - jak [...]
po 1 w tym wieku po drugie zaczynając dopiero,lepiej nierobić ćwiczeń obciążających znacznie kręgosłup.W wieku 16 lat jesczze się rozwijasz więc po co niszczyć sobie kręgosłup tym bardziej jeśli to Twoje pierwszy treningi to zapewne będziesz miał problemy z dokładnością co przy treningu pleców może mieć złe skutki dla Twojego zdrowia
trochę jestem "potłuczona" po gwałtownym hamowaniu autobusu i jeszcze z tydzień potrwa rekonwalescencja, będę zaglądać i kibicować wszystkim ... jeżeli będzie następna edycja i nie będzie górnej granicy wieku to z przyjemnością wezmę udział :)
makadamia chce sie wylaszczyc :D
