wieku

bleed, ja też przed chwilą tu pisałam, że poszłam na dzienne w wieku 27lat, do tego w Szkocji, a ramach życia towarzyskiego MUSIAŁAM zapierdzielać po 30h w tygodniu w szpitalach i szpitalikach jako salowa, a i tak skończyłam z wielkim kredytem studenckim do spłacenia- ALE MAM STUDIA, SPEŁNIŁAM MARZENIE i pewnie w okolicach 40 roku życia wyjdę na [...]

[...] swojego męża? Strzał w dziesiątkę? Czy aaa? Też siłowniany chłop czy całkowite przeciwieństwo? Inne Ladies z mężami/ partnerami tez proszone o wypowiedzi :-D Typ siłowniany - tak. I nie tylko (BJJ - kilka tytułów ma - nie chwlący się ;-)) Strzał w 10-tkę - nie narzekam. Czy od razu go znałam? Nie, poznałam w wieku 26 lat, na siłowni \-)

[...] w środku i idę do CF albo kettli. staram się aby wszystko co robię miało jakiś cel/sens. nie chce ważyć przy bf 15% więcej niż 90 kg. sam kiedyś pisałeś że masa w naszym wieku jest bez sensu i zgadzam się nadal - ale masa to dla mnie to np. powyżej 44 cm w łapie i 65 w udzie. mam teraz 36 i 59.... a mam 185 wzrostu;-) chyba nie uważasz że jak [...]

Witam, kolega nie podaje wieku - dla informacji pediatra - lekarz chorób dziecięcych. Proponuje udać się do poradni ortopedycznej. Pozdrawiam.

dla mnie abstrakcja, moi rodzice pozwolili mi z wielkim bolem i fochem przekluc uszy w wieku 16tu lat

~90 kg w wieku 14 lat ... a to dobre R U F**** Kiddin Me ;>

Są modele żywieniowe,w których taki cheat jest dozwolony raz w tygodniu ;-) Np. popularna ponad pół wieku temu dieta "Steak & eggs " Vince'a Girondy. Polegała na jedzeniu codziennie 12-16 jajek i solidnej porcji wołowiny.Po 5 dniach należało zrobić ładowanie węglowodanami.I wycinali się na tym naturalni zawodnicy bez żadnych spadków masy [...]

[...] bo obecnie mamy na rynku praktycznie wszystko i zawsze mozna cos sobie wrzucic, jak chocby aminokwasy, kompleksy antyoksydantow, omege 3 czy witaminy. jak rowniez w twoim wieku boostery testa 4. Czy mimo tego że nie spale "całego" zbędnego tłuszczu jest sens na jesień zaczynać cykl kreatynowy. Jak tak to co wtedy z suplemetów powinienem [...]

dziennie +/- 4 woreczki ryzu,na obiad gotowany kurczak ( nie codziennie) sniadania i kolacje staram sie jesc twarog, oczywiscie jak to kazda osoba w moim wieku pizza kebab to tak w miedzy czasie.

Nie rozumiem jak można nie jeść mięsa... Ale ja w wieku 15 lat też miałam jakieś wahania i byłam świadomą wegetarianką przez... póltora dnia! %-)

cukier ot standardowe badanie. A cholesterol w tym wieku to głupota.

Nie rozumiem jak można nie jeść mięsa... Ale ja w wieku 15 lat też miałam jakieś wahania i byłam świadomą wegetarianką przez... póltora dnia! %-) staż imponujący co Cię w takim razie skłoniło do powrotu na drogę mięsnej radości ?? ;) Ciotka, chciałam Ci dać soga ale nie mogę :P Hahaha :-D Ja tak samo, niezły tekst. Godny zacytownaia. ;-]

W Twoim wieku nie zaleca się ścisłej diety. Po prostu zacznij się zdrowo odżywiać, ograniczając słodycze/fast foody/etc.. Podobnie z treningiem siłowym, wstrzymaj się jeszcze z rok/dwa. Wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport.

Już nie wspomnę, że wieku 4 lat grała na komputerze :-D

[...] mnie powinieneś ustawić dodatkowy trening aerobowy który na stałe wpisze ci się w plan treningu, np bieg 30 min 3 razy w tygodniu (koszykówka, piłka nożna itd jak rozumiem to dodatek dla zabawy a nie treningi?). Oprócz tego jak utniesz z diety kalorie, to będzie ci fat leciał na łeb na szyję, nie ma sensu pchać się w spalacze w tak młodym wieku.

[...] i prześwietlenie. Lepiej idz prywatnie bo jak pojdziesz publicznie, to stwierdzi ,że jesteś za mało chory by cie leczyć. Po prześwietleniu będzie 100% wiadomo czy to lipo czy gino. Oba zdarzają się w twoim wieku, to wachania hormonów. Jeśli to tylko lipo, a hormony sie unormuja, to luz Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-25 11:11:35

jak pisałem dietę mam , ok.2000kcal - wymagane w moim wieku przy wadze ok.2400

Każdy z nas boryka się z jakimiś kompleksami , w takim wieku powinieneś sobie uświadomić że nie wszystko da się zmienić. Zaakcepuj siebie i podchodz do pewnych spraw z dystansem.... A jak chude ręce są Twoim jedynym problemem to musisz sobie sam odpowiedzieć czy chcesz to zmienić i zaczać zdrowo jeść z głową czy jeść więcej i dalej pakować w [...]

@David13 Zastanow sie nad soba, bo w wieku 25-27 lat robisz z siebie tutaj kompletnego idiote, przykro mi, ale stwierdzam fakty.Jesli chodzi o twoja wiedze z saa i jak widac swietna dieta i wynikami silowymi moge tylko polecic DOMESTOS I KRETA na PCT. TAKIE TEMATY POWINNY BYC ZAMYKANE AUTOMATYCZNIE,pozdrawiam. Yomyss

[...] chudy więc nie wiem co chcesz zrzucać chcesz rzeźby ? nie masz szans bo nie masz mięśni, żeby rzeźbić trzeba mieć w czym w kosciach sie nie da od chudnięcia jest dieta na ujemnym bilansie kaloryczny,ale z racji Twojego wieku nie ma sensu liczyć tego co jesz ,bo masz jeść duzo i zdrowo ,a do tego dużo sie ruszać (sporty zespołowe,rower itp.)