wieku

w tym wieku tylko 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening z ciezarem wlasnego ciala , duzo ruchu , najlepiej zapisac sie do jakiegoś klubu sportowego

o co chodzi z tymi 14-16 latkami ktorzy tak sie na ta silownie rzucaja. jest tyle innych ciekawych sportow odpowiednich do tego wieku. a po tym ze najwazniejsza klata biceps brzuch wnioskuje ze to tylko do szpanu

[...] partię :-) brzuch jest mocno zaangażowany w innych ćwiczeniach jeśli się je robi porządnie) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html + odpowiednie odżywianie bo bez tego ani rusz (zbilansowane posiłki, zdrowa żywność bo o liczeniu w Twoim wieku to nie ma mowy :-)) ) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-27 20:43:20

Chyba komuś chodziło że nie warto w młodym wieku dla osób początkujących, na sylwetkę wakacje 2013 juz za późno

[...] ci ją poprawić. Odstaw cukier, fast foody i wszelkie niezdrowe żarcie. Staraj się jeść częściej w rozsądnych ilościach. Dodatkowo duża ilość ruchu z rówieśnikami. W twoim wieku dałbym sobie spokój z super dopracowaną dietą, skupiaj się głównie na dużej ilości ruchu żeby podkręcić metabolizm. Nie siedź non stop przed kompem tylko zacznij się [...]

na diety przyjdzie jeszcze czas jedz zdrowo i z glowa. a co najwazniejsza sport w tym wieku to podstawa

Booster w wieku 18 lat bez sensu. Kreatyne jedna porcje w DNT tez bierz. Po cyklu mozesz brac beta alanine i nadal BCAA

[...] podciągaja się 10 razy a traktuja to cw jako rozgrzewkowe a serie zasadnicze machają na wyciagu z cieżarem 40 kg...:) MOżna nie wierzyć w rozgrzewki-szczególnie w młodym wieku ale zwróćcie uwage na wyniki w ostatnich muscle up przy temp -8,-10 st a na wyniki w zeszłorocznych muscle up-Ci sami zawodnicy zrobili o ok 30 % słabsze wyniki-nie [...]

Duzo wolnego, malo treningow, nie powinno byc przemeczenia, zwlaszcza w takim wieku. Znaczy ze: 1. Beznadziejna jest Twoja dieta 2. Beznadziejny jest Twoj tryb zycia (regeneracja) ewentualnie jedno i drugie lacznie. Pokaz nam co i jak jesz, na poczatek. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-03-28 12:11:46

Proponuję zdrowo się odżywiać i trening FBW. Opona sama zniknie, jeżeli konsekwentnie będziesz pracował nad sobą. Bez żadnych spalaczy - wyrzucone pieniądze, tym bardziej w twoim wieku. Powodzenia

mam na siłowni, takiego starszego gościa, widać, że mocno dźwigał kiedyś, fakt faktem, że zachowuje się jak wieśniak, ale w wieku lat 17-tu miał Mistrza Polski w wyciskaniu to był rok 80któryś (mówił, ale zapomniałem) zaliczył ciężar 185kg przy wadze 90kg, to na tamte czasy był wynik kosmiczny i mówił, że wtedy to się dopiero zaczęło, cykl za [...]

Piękne podsumowanie- jesteś wzorem godnym naśladowania :-)) pokazałam Twój dziennik bliskiej mi osobie w Twoim wieku- Twoja przemiana natchnęła ją do zmian :-) gratuluję i życzę powodzenia w nadchodzących cyklach :-)

Weekend? A co to jest? Nie pamietam takiego czegos od kad pracuje 7 x w tygodniu. tez tak mialem w Twoim wieku %-)

Weider dozyl takiego wieku, ze jestem pod wielkim wrazeniem. Sonbaty - wikipedia mi mowi ze niewydolnosc nerek. CO jak co, ale nie ma w tym nic dziwnego

Ja miałem podobny wzrost jak ty w twoim wieku i urosłem do 178 cm.

ładny progres siłowy:-)) Trening sobie odmień. Ten nr 2 jest fajny. Tak żartobliwie... to w naszym wieku już wszystko wypada... nawet prowadzić się nieodpowiednio;-) Wesołych Świąt! ps. Zaglądaj częściej do kurnika

Również mam 17 lat a ćwiczyć zacząłem w wieku 12 jak na razie mam 178 cm i nic od około 4 lat się nie zmieniło bo zamiast wzwyż rosłem wszerz .

j/w;-) poza tym wlacz slownik bo "jusz" w wieku 15 lat pisac?... a panowie ktorzy nie wiedza czym jest gainer i w jakim celu go stosujemy niech nie udzielaja porad

Mi juz podpowiedzieli wczesniej, ze nie ma co w tym wieku ekseperymentowac z tesciem bo raczej wszystko jest w normie i nie potrzebne sa boostery, koledze tez radze zoabczyc na date produktu i jezeli ma pare lat dobrych w zapasie to poczekaj a przyjdzie pora i na booster tescia :)

w wieku 14 lat wystarczy ci trening w domu z ciezarem wlasnego ciał , nie czas na zelastwo , zdrowo sie odzywiaj , ewentualnie zapisz sie do jakiegoś klubu sportowego i uprawiaj jakiś sport