wieku

Siłownia będzie traktowana jako uzupełnienie , nie mam zamiaru się żyłować bo w tym wieku nic bez koksu nie zbuduję. Mam zamiar cały wysiłek siłowy skierować na podciągania w różnych płaszczyznach , nogi, brzuch oraz barki. Idę w kierunku poszerzenia sylwetki. Jeżeli chodzi o dietę to zejdę 500kcal poniżej bilansu zerowego i będę redukował. Jak [...]

Tak z perspektywy czasu patrząc, myślę, że łatwiej i szybciej da się w naszym wieku zbudować jakąś masę mięśniową, niż rozciągnąć do szpagatu ;-)

Tak z perspektywy czasu patrząc, myślę, że łatwiej i szybciej da się w naszym wieku zbudować jakąś masę mięśniową, niż rozciągnąć do szpagatu ;-) Bez wątpienia. Nieskromnie mówiąc to chyba jakiś tego przykład stanowię. Ale zawsze można się poratować i wypchać marynarkę w barach watoliną%-)

Tak z perspektywy czasu patrząc, myślę, że łatwiej i szybciej da się w naszym wieku zbudować jakąś masę mięśniową, niż rozciągnąć do szpagatu ;-) Nie wiem po co Keradowi szpagat, ale niech walczy %-)

[...] na dobrą sylwetkę,boks jakikolwiek,inne sporty typu bieganie,itp-mają niewielki wpływ na sylwetkę-poprawiają kondycję,troche sprawność i to wszystko. Do tego w twoim wieku-taki dynamiczny sport jest mało bezpieczny. Ja trenowałem boks dwa,trzy lata-najwięcej podobała mnie się rozgrzewka-trwająca ok 45 minut z wieloma ćwiczeniami [...]

[...] ma wieksze i dźwiga większe cieżary - co potem skutkuje kolejnymi miesiącami na leczenie kontuzji i restrykcyjnymi dietami na zgubienie brzucha. I tak w kółko. Przebudowując sylwetkę bez więszej zmiany masy ciała-uzyskujemy powoli coraz lepszą formę wizualną i fizyczną,przy tych samych wymiarach. Wg mnie to jest najlepsza droga w naszym wieku

[...] kontuzji i restrykcyjnymi dietami na zgubienie brzucha. I tak w kółko. Przebudowując sylwetkę bez więszej zmiany masy ciała-uzyskujemy powoli coraz lepszą formę wizualną i fizyczną,przy tych samych wymiarach. Wg mnie to jest najlepsza droga w naszym wieku Wydaje mi się, że dokładnie tak postępuję! Mimo, iż co jakiś czas startuję w zawodach. |-)

A mnie interesuje rezugnacja z tego Thai Boksu... Ja rozwazam zapisanie sie na bjj/grappling i ciekawy jestem co sie konkretnie zlego dzialo w twoim przypadku. Jestesmy w podobnym wieku.

Za mało białka :-) W dojrzałym wieku należy jeść więcej białka (jeśli jest się ogólnie zdrowym) z racji upośledzonej z wiekiem sprawności układu pokarmowego :-) Masz radość z treningu a więc może posłuchasz się wcześniejszych rad?

W Twoim wieku te największe ciężary mogą być niebezpieczne. Cieszy fakt, że jesteś zadowolony z efektów HST.

W Twoim wieku te największe ciężary mogą być niebezpieczne. Słuszna uwaga.

Nie piszcie, że ciężary w moim wieku i tak dalej bo mi odchodzi ochota na trening i zaczynam myśleć o kontuzji Trening zrealizowany Przysiad 105 kg bez większych problemów ale nie będę forsować bo jeden nieostrożny ruch i może być kuku. Martwy ciąg 110kg. Idzie nawet fajnie ale nie ma co forsować Klata na skosie 90kg i dalej nie pójdzie raczej. [...]

Słuchajcie na cuda nie liczę ale odpowiem sobie na pytanie co można wycisnąć z siebie na czysto bo nie zamierzam się szprycować.Wiadomo wieku nie oszukasz.Kiedyś miałem propozycję zastosować wspomagacze takie jakby na pół sterydy 6 bromo lub go-nads. W sumie nie wiem co to jest ale dałem sobie spokój. Podsumowując pewne będzie lepiej niż [...]

no cóż nie czarujmy się, w każdym wieku, a w naszym szczególnie, najłatwiejsza jest redukcja budowanie siły czy masy, gdzie challengem staje się utrzymanie status quo, wymaga wiedzy, cierpliwości i mega samozaparcia ajazy Ty to masz więc sztukuj sobie swoje na zdrowie kerad - pytanie: ile sobie dajesz czasu i trenerowi na tę próbę? ;-) Zmieniony [...]

Specjalnie napisałem o dkg gdyż tak to musisz oceniać. W Twoim wieku mięśnie szybko nie rosną - do 60-tki to szybko przybywa tłuszczu. Powodzenia.

[...] ilość (mniej niż 0,8g cukru na drozdzowke) moze miec znaczenie. Ale w takim razie, nastepnym razem zrobię bez :-) Dzisiaj słyszałam śmieszną rozmowę dwóch dziewczyn w wieku ok. 16lat. Obie męczyły orbitrek i jedna mowi do drugiej "sluchaj, mój Tomek to wcale nie jest zadowolony ze sobie kupilam ten karnet. Powiedzial ze nie chce zebym byla [...]

Tomaszewski i jego gadanie mnie zdenerwowało kiedy powiedział ,że młodzi piłkarze nie powinni grać w reprezentacji bo za jego czasów grali w wieku 24 lat dopiero Co do samego Polanskiego-z niego taki Polak jak z Polaków pracujących na zachodzie Niemcy ;) Zmieniony przez - AdamWampir w dniu 2011-07-28 14:08:51

Trzymam kciuki za to rzucanie, nie daj się skusić, wiem że jest ciężko ale warto. Mnóstwo pieniędzy i szkoda zdrowia. Młody kobiety i w średnim wieku jakąś wyglądają a jak wyglądają panie 60+ z papierosem ? :-( Ja teraz jestem w ciąży i tak mi brakuje alkoholu, że mam ochotę się rozpłakać, jak alkoholik się czuję }:-(

[...] . Wtedy robiłam pierwszy raz i było mi bardzo ciężko bo miałam obolałe nogi i tyłek po wcześniejszych moich porywach , Potem będzie lepiej. Na siłkę chodzi moja sąsiadka- ma syna w moim wieku jak pokazałam jej te ćwiczenia ,To mówi ze do dziś czuje każdy mięsień na pośladku i udzie :) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-15 12:49:50

KSZO zadzi-:P będzie za 1rok pierwsza liga mają za***skład (znacie chyba Żleazowskiego) doszedł do drużyny do tego Berensztajn Jacek-:P doszedł też Bogusław Baniak z Pogoni , mają kupić dobrego napastnika Kllata a to jest chyba dobry napastnik a wogule chcą odmlodić zespol bo średnia wieku w KSZO to 30 lat