wieku

[...] jak gainer Ci się skończy, 220g prochu dziennie to za dużo dla Ciebie, 3 kilowy gainer by Ci starczył na ok 2 tygodnie i co polecisz i kupisz następnego? Kreatyna w tym wieku to pomyłka, za moich czasów nie było takiego dostępu do suplementów jak teraz i były strasznie drogie nie to co teraz, a jakoś trzeba było żyć i człowiek nie obrósł [...]

podales zbyt skrajny przyklad, dzieciakowi w tym wieku i 20kg nadwagi nawet biegac sie nie zaleca bo szkoda stawow

[...] starczy, temo cwiczen powinno sie utrzymaywac: i tu roznie pisza: 55-70% max pulsu lub 60-75%. najlepiej bedzie sie trzymac w granicy ok 70%. wzor dla kobiet: 210-polowa wieku-(0,11x waga) na poczatek 3 razy w tygodniu powinny wystarczyc. basen moze byc jako dodatek 1-2razy w tygodniu bardziej jako regeneracja niz wysilek. jezeli ma byc w [...]

Dla osób w młodym wieku nie dużo w tym sensu.. Dlatego najbardziej Polecam Trec Vital(X)Pack

a czy kotlet schabowy z ryzem przeszkadza ludzia w wieku 16lat? To jest to samo, tylko ze w prochu i troche jakosciowo gorsze od normalnego papu.

[...] jakie sa pomocne suplementy jakich produktow powinno sie uzywac podczas jej (nie podawal gotowych dan itd bo nie kazdy musi to lubic) wiesz rozumiem ze sie wkurzasz bo w tym wieku tez nie wiedzialem ja sie za to zabrac .... i tak samo ciezko przestawic sie na diete orazu ...albo komus podpowiedziec co masz jesc itd jak ktos nie wie jak to [...]

[...] wrzucasz do piekarnika (albo kładziesz, ja rzucam %-) ), ustawiasz temp 180-200 stopni i sobie tak pieczesz przez ok 20-30 minut. Rybka tak smaczna, że jem mniej wiecej po 300g %-) Poza tym szukaj alternatyw, bo w tym wieku gainerom mowimy nie. Jak juz zaczniesz z dostarczaniem czegos z prochu to za kilka lat twoja dieta w 80% to będą prochy.

[...] to chyba najbardziej naturalnie i zmyślnie reagujący zawodnik na tym poziomie..... Będąc praktycznie szczylem stanął naprzeciwko takiego kolosa jak Bonnar i jak była okazja chwycił go za nogę, a jak nie mógł obalić, przywalił mu obrotowym łokciem... I wszystko się udało. Nawet i Spajder czy Penn chyba nie wyczyniali takich rzeczy w tym wieku.

[...] znów hameryka zdominuje ten sport przez rozpracowanie go metodycznie i zawodnicy z krajów "zdolniejszych" będą mieli mniejsze szanse na sukces. CO do JJ to muszę sobie pohejtować. %-) Odczepcie się. %-) Poza tym nie można porównywać JJ do Silvy w wieku 24 lat, bo wtedy MMA było w czarnej dupie i dopiero się tworzyła koncepcja właściwego treningu.

[...] z Ciebie w swoim czasie, kasa leci na szame, ale można taniej kupować ( tesco, biednadrona ), jak już bardzo chcesz cykl to najpierw walnij cykl na krecie mono i odczekaj ile możesz...pomyśl, ile i jakie cykle będziesz musiał brac za 2-3lata skoro już masz swój trzeci i to do tego w tak młodym wieku.dobrze Co radzą, odpuść...przynajmniej póki co

borzus...w jego wieku organizm jeszcze produkuje pewnie tyle teścia , że jest możliwość, że go nie zblokowało bardzo ;) chociaż wątpie, ja bym miał bloka giganta ( choć nigdy nie zrobiłbym takiego cyklu )

[...] Ale prawda jest taka, że Jones ma mało wspólnego z Sonnenem. %-) Kości to niesamowity zawodnik, z dobrym stylem na Spidera. Spider jest takoż genialny, ale to MW który w wieku Jonesa walczył nomen omen w 170. Kiedy ostatnio Dżons mógł zrobić 170 funtów, włosy miał pewnie jeszcze głównie na głowie. %-) %-) A Davisowi będę kibicował, ale [...]

Z supli napewno proponuje vitaminy te nowe z olimpa do tego omega3, MZB na noc nawet 2 capsy mega wyspany i mega regeneracja w naszym wieku:-) trening na poczatek jak kolega wyżej

[...] również sporo jest nacisku na walkę rękoma, do tego czasami odbywają treningi tradycyjnego taekwondo (samooobrona, ciosy kolanami, łokciami itd). Najbardziej zależy mi na ogólnym rozwoju, a myślę, że trening w domu pod taekwondo będzie odpowiedni ;]. Piwo w tym wieku jest zabronione oficjalnie Zmieniony przez - Zapper w dniu 2011-12-12 22:47:46

[...] i wystarczy tylko poprawić klatę, dociągnąć pare szczegółów i będę mógł śmiało startować :-D No i P.Jeży powiedział mi taką ciekawostkę, że krążą plotki o zmianie limitu wieku juniorów i możliwe, że będzie można startować jako junior do 23lat więc czekam co z tego będzie i może będę startował jeszcze jako junior :-) Jutro wstawię nowy plan [...]

w Twoim wieku też taki byłem :D Dawaj dawaj i się nie podawaj :) szamaj duża miche i masa bedzie rosła, a za nia wymiary siła podskoczy :) Podziel trening klata+biceps i plecy+ barki , nogi+brzuch mozesz dać w 3 dniach czyli 3 treningi. Bede zagladal i licze na rewanz.

[...] uwagi tylko na funkcjonalność , bo to się tylko na początku patrzy ,a potem już jakie jest takie jest ,nawet posprzątać się nie chce :) , ten cały żydowski marketing 21 wieku , zamiast robić to co brakuje, to wolą bombki poprzyczepiać na to co już jest od dawna sprawdzone i zarobić na tym jeszcze więcej , przykład mamy w grach , te same gry [...]

Zapisz się tam, gdzie trenują osoby w podobnym wieku do ciebie, żebyś miał partnerów do sparingów odpowiednich :)

dokładnie , tylko kolega 745906 6 lat temu to w piaskownicy się bawił ,patrząc po wieku , więc może go to ciekawi ;) można przełknąć ten wykop :) , a co do Pudzianka to koks jakich mało 2-3x dawka GH od wuchty lat , a suple jako dodatek , sporty siłowe inaczej wyglądają jak to wszystko poznasz z latami , na początku to złudzenia i marketing , w [...]

Dzięki, a kreatyna i gainery w tym wieku NIE dlatego że ?