w Twoim wieku też taki byłem :D Dawaj dawaj i się nie podawaj :) szamaj duża miche i masa bedzie rosła, a za nia wymiary siła podskoczy :) Podziel trening klata+biceps i plecy+ barki , nogi+brzuch mozesz dać w 3 dniach czyli 3 treningi. Bede zagladal i licze na rewanz.
Ties dobrze zrobił , a co zrobisz ty ? :P W takim wieku nie powinienes mieć żadnych poważniejszych chorób , urazów , więc z czasem napewno ból minie i bedziesz mogl wykonywac treningi :))
[...] udzielam przy takim powerze to chyba do przyszłej soboty nie zasnę masz przerąbane do tego jeszcze tygodniowa przerwa... aż strach pomyśleć co będę odpisywał a to cierpliwy jesteś ja w Twoim wieku to wiesz.... nie wytrzymywałem Pawełek - a jednak czuwa "strażnik texasu" Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-28 00:04:55
Pływam w klubie, jeżdżę na zawody. Nie ma czegoś takiego jak średni czas :P To zależy od jakości zawodów i wieku. Ja robię 28;92 na 50 i ciężko się załapać na pudło. Raczej tak na zawodach to 8-15 miejsca jak jest tak z 60 osób w roczniku. No opanowałem rolling i te "wszystkie ruchy" o których mówisz. Na sprincie na 50 biorę oddech na [...]
S: 50g owsianych + 350 ml mleka + 2 jaja 2 S: 40g owsianych na wodzie + 100g Razowc 2.5km bieg O 5 ziemniakow + pomidor + 160g piersi Powiedzcie, czy to normalne ze w tym wieku mam taki apetyt... moge jesc i jesc. 16 lat. I co myslicie o mleku i jajkach, mozna codziennie? To jak najbardziej normalne , zwlaszcza ze cwiczysz i caly czas sie [...]
B1SU, to nie apetyt przy Twoim wieku i liczbie ćwiczeń ;) Ja mając 16 lat i trenując regularnie boks potrafiłem zjeść na obiad 5-6 schabowych i górę ziemniaków, nie wliczając już nawet surówki :) Żeby nie było off: przed treningowo popijam kawkę i 3 ciasteczka owsiane dla smaku ;)
W tym wieku też mieszkałem jeszcze ze starymi. A większość moich rówieśników nadal mieszka %-). U mnie potrenigowy szejk: 300 ml mleka, 3 banany, łycha kakao i słodzik. Za pół godziny tortille z kurakiem i warzywami w sosie czosnkowym ;-D
Jeszcze inni niszczą sobie zdrowie przez alkohol, papierosy, dragi i nie dożywają przez to wieku, w którym bokser zaczyna mieć problemy ze wzrokiem i pamięcią Każdy dorosły sam decyduje o swoim zdrowiu. Boks trenowany rekreacyjnie to na prawdę fajna sprawa
[...] piłce nożnej gdzie występuje nie mniej koontuzij to nikt o tym nie mówi. A po drugie, ponoć liczy sie jakość a nie długość więc jeśli komuś więcej szczęścia przyniesie uprawianie SW i śmierć w wieku 50-60 lat, niż życie 80 lat grając w tibie/wowa to chyba lepiej. Pewnie ten przykład co podałem jest zupełnie głupi ale takie coś wpadło mi do głowy
[...] Jednakże zdrowie niszczymy siedząc w domu pijąc alkohol itp.Taki bokser przynajmniej cos robi jest wysportowany. Sporty walki trzeba po prostu kochać i watpie zeby ktos przestal to robic bo mu sie powie ze w wieku 70 lat bedzie mial problem ze wzrokiem zycie jest z byt krotkie aby rezygnowac z rzeczy dla siebie waznych takie jest moje zdanie.
Poza tym wszelkie mobilizacje z gumą, do poszukania na yt i bardzo dobry, uwaga Front Foot Elevated Split Squat%-) czyli przysiad na jednej nodze z przednią uniesioną (10-15 cm). Wszelkie wygibasy zostaw Szajbie i Paatik, normalni ludzie w wieku średnim nie maja tak jak oni%-)
[...] Bardzo istotny też jest sposób treninguzalecany przez Huberta. Wiele osób przy redukcji stosuje nie działające zbytnio sposoby z lat 30' ubiegłego wieku -czyli wiele powtórzeń z małymi ciężarami. Niestety skutek takiego treningu jest niewielki a do tego traci się wraz z tłuszczem bezcenną masę mięśniową. Hubert zalecił [...]
[...] przez nowoczesnych jaskiniowców walczących o przetrwanie:D. Nie rozumiem tej diety kompletnie. Oczywiście, jak zapasy są małe to każda kaloria się liczy, produkty zwierzęce zawierają najwięcej, ale ludzie porównują się do jaskiniowców, chcą jeść to co jaskiniowcy w XXI wieku :D Dieta Vegańska vs Paleo https://www.youtube.com/watch?v=6PoOCiDKZOE
w Holandii oferuja prace w ogrodnictwie głównie i co ciekawe stawka zalezna jest od wieku tam byl podzial wiekowy jakos tak 18-19 20-21 i 21-22 i najwiecej placili tym 21-22 bo prawie 6euro/h czas pracy sam sobie ustalasz ale dojazd i odjazd musisz zaplacic za bilet . RAz napisalem do takiej firmy co oferowala prace w GBR w [...]
[...] Nawet jak kogoś się nie lubi to powinno darzyć się go szacunkiem. Rakhu fanboystwo to wkurzające zjawisko, jeśli za fanboyów uważasz sezonowców. Zobacz jak na początku XXI wieku Real był na szczycie każdy ich kochał. Teraz dużo fanów Barcy się narobiło. I z sezonowcami się nie wygra, ale jest jedna zaleta że istnieją- dzięki nim kluby mają [...]
[...] Ric Drasin, Jim Arrington, Waldemar Nol itp itd nie utrzymałoby tej masy mięśniowej, która posiadają aktualnie i byłoby lekko ponadprzeciętnie wyglądającymi ludźmi w sile wieku. Są ludzie w dziale doping, którzy na HTZcie robią formę życia. Widać, że ze środkami dopingującymi styczność miałeś jedynie merytoryczną, a nie praktyczną. Tyle ode [...]
[...] kotek co mi sie przybłędał na klatkę zaczął mi spać na wycierzaczce, więc musiałam coś z tym zrobić. Bidulka była w ciąży i mocno przeziębiona, a moja kotka już jest w takim wieku, że by jej nie zaakceptowała. Zadzwoniłam do schroniska, to odesłali mnie do straży miejskiej. Na szczęście pan ze straży powiedział, że skoro kotek jest chory to po [...]
Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8
