wieku

[...] nóg , na piłce . Podciąganie nachwyt, podchwyt-szeroko, wąsko . Przysiady na jednej nodze ITP. Jest bardzo dużo tego typu ćwiczeń , taki trening przygotuje cie na pewno dobrze do siłowni . Ja w twoim wieku robiłem tyle rzeczy że nie sposób wymienić i nie chodzi tu wcale o treningi tylko po prostu o zabawę w plenerze , które zaowocowały teraz :)

W twoim wieku w ogole odpadają ćwiczenia typowo siłowe. Rób pompki,podciągania itp... Potem zaowocuje to w dalszej przygodzie z siłownia i przygotuje odpowiednio twoje stawy http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html Za podciąganie odpowiadają mięśnie najszersze grzbietu, obłe [...]

Trądzik, okres dojrzewania, przedział wieku 12 - 20 - > norma

[...] mam 14 lat. Ktoś doradził mi w innym temacie, abym zaczął przygodę z FBW. Wiem że FBW jest parę rodzajów, jakieś 5x5 i jakieś inne... Czy może Split? Rozumiem, że w moim wieku odpadają takie ćwiczenia jak martwy ciąg? A i jeszcze jedno, nie mogę się podciągnąć nawet razu na drążku Jakie mięśnie za to odpowiadają(trzeba jakiś priorytet dać ), [...]

Witam. Jakie mogę wykonywać mając 15 lat na dolne partie pleców? aha, oprócz martwego ciągu, bo czytałem ze w tym wieku lepiej go nie wykonywać. ps.mam sztangę oraz hanltle, ale mogą być również ćwiczenia bez użycia sprzętu. Z góry dzięki za pomoc!

[...] i dochodzi do 300 po cyklu z decą leci na dół do 150. Po winku nie badałem nigdy więc nie powiem. I jeśli PLT podchodzi pod 400 wiąże się to z zakrzepicą. Sprawa dość niebezpieczna. Kilku sportowców na to umarło, wtym ostatnio piłkarz, nasza młocistka, słynna biegaczka w wieku 36 podczas snu. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-06-23 16:06:04

[...] siedziałam przed komputerem i telewizorem, a teraz albo lecę na trening, albo poćwiczyć w lesie. Moja figura na początku nie była zbyt piękna, a wiadomo nastolatki w tym wieku chcą ładnie i szczupło wyglądać. Dzięki treningom poprawiła mi się kondycja, figura i cierpliwość. Kiedyś byłam strasznie niecierpliwa i szybko wybuchałam, a teraz, [...]

[...] wiek, pytanie tylko, czy wykonujesz te ćwiczenia poprawną techniką...Jesteś dość młody i nie ma sensu, żebyś np. przez złą technikę i chęć parcia na ciężary już wtak młodym wieku rozwalał sobie kręgosłup. To samo w wyciskaniu-tutaj przez złą technikę możesz sobie rozwalić barki i...kręgosłup w sumie też. EDIT: Widze, że wrzuciłes już plan do [...]

[...] BOKIEM 4 SERIE 12-6 UNOSZNIE BOKIEM W OPADZIE 4 SERIE 12-6 coś o mnie wiek 19 lat waga przed cyklem 75,5~~~~~~ staż treningowy 15 miesięcy o kulturystyce zacząłem czytać w wieku 16 lat wcześniejszy cykl to no xplode+storm i różnica czasowa miedzy tymi dwo cyklami to 2 miesiące co mam zrobić panowie?powiesić się? Zmieniony przez - MCKOKS w [...]

w wieku 14 lat jeszcze ciągnie rośniesz wiec podstawą jest dobra dieta bogata we wszytskie składniki, unikanie słodyczy chipsów i inych shitów... w tym wieku nie robi się jeszcze ukierunkowanych diet. 184cm i 72kg to nie możesz mieć zbyt dużo tłuszczu... jak Ci się go uda "zrzucić" to możesz wyglądać jak szkielet...

W tym wieku każdy jeden mądry odradzi ci dietę. Jesteś młody więc nie ma co kombinować ze swoim organizmem. Podstawą dobrego rozwoju jest zdrowe odżywianie. Staraj się jeść małe posiłki regularnie, unikaj słodyczy i kfc. Jedz to co dają w domu i nie kupuj syfu na mieście. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych.

Siema ;). Mam pytanie - czy w wieku 14 lat mogę się odchudzać ? Mam 184 cm wzrostu i ważę 72kg . Przeszkadza mi mój wygląd po prostu i chciałbym zrzucić niepotrzebny tłuszcz.

ja sie wstydze takie marne...w moim wieku jakbym po 5kg dokladala wciaz to powinnam z 300 ciagnac

Właśnie, bo może my jesteśmy za stare...Choć ja w jej wieku jak się przez rok poprawiłam 10kg to trener szalał ze szczęścia...Pamiętam, że miałam zastój siłowy przez rok, chyba tylko z 5kg poszło na ławce.

przykładowo mój trener zaczynał w wieku 17 lat jakoś ,a teraz ma tytuł mistrza europy w full contact w Kickboxingu więc nie siedź tutaj tylko na trening :D ;) Juras

Krzysztof Rozporek w wieku 92lat, pogrzeb jutro na peronie.

Czy jestem w stanie dobić do 190cm , przy aktualnym wzroście 180 w wieku 15lat.Zaznaczając że wzrost moich rodziców to kolejno : 189 i 160.

mc88 w Twoim wieku to zapewne dostaniesz,ale witaminki

[...] 15lat(r95) 14(r96) i 16(r94) chodzimy na silke juz 2 miechy i chcemu zakupic sobie 1kg bialka (na leb) na sprobowanie. Chcę wiedzieć czy nie zaszkodzi nam to w tym wieku, jakie sa skutki uboczne zlego porcjowania, czy jesli przestaniemy brac bialko to cos nam sie bedzie robic. Nie chce sobie popsuc zdrowia w tym wieku, sami rozumiecie. [...]

hmmmm no to zalezy kazdy sie inaczej rozwija ma inna genetyke itp i znam taka osobe co chodzi na silownie przyprowadza swojego mlodszego brata i cwiczy choc ma dopiero 13 lat mimo wszystko uwazam ze to za wczesnie i mozesz zrobic sb tylko krzywde poczekaj sb jeszcze troche a narazie zajmij sie tym co robia chlopacy w twoim wieku