wieku

Żeby podnieść 400kg w tym wieku to gość musi umieć na pamięć wpływ poszczególnych pierwiastków z układu Mendelejewa. Na poważnie - 380 zaliczone, 400 spalone

Nogi zdjecie robione na luzie,moje wymiary nóg to łydka 37cm, udo 56cm, kiedys piłke trenowałem:nie ma problemu moge fote zrobić:)dzięki za wszystkie odpowiedzi , a Ci co powiedzieli że wszystkiego brak, no to też biore pod uwage ich wypowiedzi ale równiez uwzgledniam to że w moim wieku przy podobnym stazu wygladali duzo lepiej jak tak mówią:D

[...] uwarunkowań które można poruszyć i które mają na to wpływ od cech osobniczych, przemiany etc. po rodzaj i częstotliwość treningu, wypoczynku, składu ciała ( fat etc) a nawet wieku.. spożywam jeden szejk białkowy dziennie, w nim 23 gramy proteiny,. reszta to jedzenie, też odbiegające od wzorców da radę. sporo rezerw tkwi w treningu jeszcze zdr

i wódka i tiger podwyszszaja cisnienie, serce zaczyna pracowac szybciej wiec nie wiele trzeba tym bardziej w młodym wieku zeby zejsc z tgo swiata...wielu moich znajomych kiedy nie maja pieniedzy prefewruja taki sposob naj**** sie

[...] redukcje (~ -300kcal od dziennego zapotrzebowania) możesz nabierać tylko siły i wytrzymałości mięśni. Jest obawa, że niestety sylwetka się nie zmieni. Przydało by się też pewnie pare informacji o wieku, wzroście, wadze, stażu treningowym. No i jeżeli twoja mama gotuje tłusto albo dużo, a tTy lubisz podjeść to taka redukcja nie będzie efektywna.

Wzrrostem na razie sie nie przejmuj powinieneś się skupić na korekcji sylwetki Udaj się do lekarza który stwierdził wadę postawy i poproś o skierowanie na gimnastykę korekcyjną Musisz korygować sylwetkę do pewnego wieku później już tylko się zapobiega pogłębianiu wad postawy pozdro

Na expanderze ćwiczyłem już w wieku 11 lat. Ale spokojnie ze sprężynami. Zacznij od jednej.

ciekawy sklad Arsenalu, srednia wieku to chyba jakies 14,5 chcialbym zobaczyc duzo bramek, mogloby byc 3-2 dla Arsenalu, ale z drugiej strony przeciez Fabian nie pusci gola

To jest SFD a nie sportowe forum starszyzny.Proś nie proś i tak zwalą się komentarze na temat wieku .Ja tylko proszę o trochę informacji jakie ćwiczenia mam wykonywać .Przecież nie będę wyciskał 100 kg sztangi.

Normalne że wyglądasz słabo masz 14kg niedowagi Ale szybka przemiana materi w twoim wieku to normalne ;P masą pewnie nie odbiegasz od swoich ruwieśników ;)

Sevillista - w tym wieku to raczej nie wykonalne a cwiczac przy zachowaniu prawidłowej posatwy i techniki nie ma opcji zeby nabawił sie jakiejs kontuzji czy pokrzywił sie... i siłownia wcale nie hamuje wzrostu... ba nawet wmałym stopniu stymuluje organizm do niego... zdr.

A powiedzcie mi jeszcze czy ćwiczenia w tym wieku przyspiesza wzrost czy hamuja bo rożne mity slyszlaem;/

Widzę jesteś w moim wieku. masz pannę, znajomych, ciesz się i żyj jak 'prawie' normalny nastolatek. do tego trenuj i jedz, efekty będą. Jak chcesz podejść do tego bardzo profesjonalnie to wpadnij do tematu kaizena i zadaj pytanie odnośnie treningu, diety itp. Dziwią mnie te kompleksy, ludzie na basenach/plażach rozbierają się przy 40 kg nadwagi i [...]

w wieku 15 lat, i tak dobrze rośnie... różnica może nie być nawet zauważalna, ale teoretycznie sie rośnie :D

Polaco - rozkręcam się powoli. Plan na siłę rozpoczęty w tym tygodniu. Animal - nie ma sprawy. Polecam się na przyszłość. Helssing - w moim wieku to już chyba normalne (wiecznie coś strzela, boli). Boczny akton zaczął boleć więc nie szarżowałem dalej tylko odpuściłem. Miętki - szrugsy , hm... zawsze muszę do tego ćwiczenia zaczynać od małych [...]

Judo do w młodym wieku , jest to nauka padów rozciaganie i przygotowanie do prawdziwego treningu:) czyli po takim chodzeniu na treningi pozniej mozna trenowac wszystko , bo ciało organizm bedzie gotowy na kazdy sport

Po pierwsze to ty nie masz czego jeszcze rzeźbić najwyżej możesz przymasować ale trening siłowy w takim wieku jest stanowczo odradzany!!! Najwyżej z ciężarem własnego ciała czyli pompki przysiady i takie tam.

baa wogóle w tym wieku nie powinniście zaczynać chodzić na siłke. Nawet jeśli organizm jest przygotowany na wysiłek to psychika raczej nie. A co było przed kreatyną? jaki staż?

Jesteś za młody na odchudzanie. W tym wieku, organizm Twój mocno się rozwija i potrzebuje do tego energii oraz składników odżywczych. Zacznij się po prostu zdrowo odżywiać, unikać w zbyt dużych ilościach słodyczy i mocno przetworzonego jedzenia. Bądź aktywny fizycznie, uprawiaj sporty. Tyle wystarczy dla Ciebie.

Mam pytanko dla tych co tam cwicza. Czy wlascicielka jest Joanna(Asia) Piórek ktora ma corke w wieku 17 lat o imieniu Dominika ? Pani Asia ma 17 letnia corke? To ile ona ma lat? wyglada mlodo co prawda nie widzialam jej na zywo ale nie dalabym jej wiecwj jak 30-33lata