wieku

[...] ? 4 . Czy oplaca sie brac teraz weglowodany i bialko, jak koledzy mowią mi ze narazie nie dopiero po 2 miesiacach treningow i ma sie podwojny efekt 5 . Czy mozna w moim wieku cwiczyc na kregosup jesli sie chce urosnac ? 6 . I czy ja mam cwiczyc na mase , bo podobno mozna tez na rzezbe ale ja wolal bym wiecej miec sily niz fajnie wyfgladac , [...]

A jakie ciężary jak miałeś 10-12 lat? Nogi już wtedy na maszynie? Mogłeś już na siłce ćwiczyć ? No i ile razy w tyg. ćwiczyłeś oczywiście w wieku 10-12 lat?

Zdecydowanie judo, ew ju-jitsu - świetna rozwojówka w tym wieku. Aczkolwiek okrzyki, uderzanie, wymachy nogami to dla małego dzieciaka bardzo atrakcyjne a to jest raczej w karate które oczywiście też jest dobrym pomysłem.

[...] ze wszystkich można wyciągnąć dokładnie ten sam wniosek: Cytat: W badaniach z 2006 roku z Hong Kongu sprawdzono 2 rodzaje aktywności fizycznej. Pięćdziesiąt osób w wieku 35-60 lat przydzielono losowo do dwóch grup. Grupa 1: ćwiczyła 3-4 x tygodniowo, po 30 minut nieprzerwanego wysiłku Grupa 2: miała 6 minutowe sesje treningowe, [...]

można brać na redukcji kreatynę zma - również - niezależnie od wieku (nie mówimy oczywiscie o dzieciach)

bluza + dresik + 2 tabsy scorcha + trening boksu = co ty możesz wiedzieć o pocie w tym wieku daruj sobie, więcej ruchu, i co z tego że się pocisz? to dobrze, musisz się pocić, ja kiedy jeździłem rowerem na trening (2km) to już cały mokry byłem (co dopiero na treningu )

[...] wszystko na świeżym powietrzu. :) Nie wiem czy to najlepszy plan ale chyba zaczne go stosować bo mi się spodobał :) Jak mówiłem "regularnie ćwicze od 4 miesięcy" ale tak naprawde pierwsze treningi zaczełem w wieku 12 lat, wtedy ćwiczyłem spontanicznie (kiedy mi się chciało) I nie miałem jeszcze siłowni więc drazek pompki bieganie.

[...] typu chipsy, Mc donald, Cola(mozna zastapic napojem ligh lub zero). Zlikwiduj nadmiar cukru i slodyczy ! Aktywnosc fizyczna masz wysoka, wiec waga bedzie spadac. W tym wieku, nie wydziwiaj z wyliczonymi dietami, ale staraj sie dostarczac wszystkih skaldnikow, koniecznych w tym okresie Twojego rozwoju ! pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

Zaś jadą po wieku...tak tak...( ja osobiście nigdy nie skreślam nikogo jeśli chodzi o wiek na żadnej płaszczyźnie życiowej, duchowej..itp) na SOG'i to trza się zasłużyć( takie moje zdanie:P)...hehe ale wbije bo co mi tam zależy...:P

czyli nie koniecznie musze stostwac ten plan , ok a martwy ciąg w wieku 16 lat to jest wskazane ?

[...] po it standard :) opinii niestety brak na forum, dlatego jak zacznę stosować preparacik postaram się wrzucić spostrzeżenia co do działania iron testa zarówno na osoby w moim wieku 24 lata jak i osoby w starszym wieku 51 lat (namówiłem też ojca żeby spróbował owego specyfiku) Mam nadzieje że będę równie zadowolony jak z pierwszego iron testa :)

[...] napisałeś wynika, że mało brakuje do 70, więc lekki mostek, zgięcie nóg w kolanach,mocne zaparcie o ziemię i wygięcie łokci nieco do przodu powinny dać te 4-5 kg ;) btw. imo bardzo dobrze, że zacząłeś w tym wieku ćwiczyć, ale więcej wiedzy teoretycznej by się przydało- od tego jest to forum Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-03-20 14:55:26

Sport w takim wieku to na pewno dobry pomysł . Klubu możesz szukać w tym dziale lub w google - http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

Śmigaj dalej na piłkę, jeśli chcesz już coś robić w tym wieku, to polecam pompki, brzuszki, drążek.. etc

wejdz sobie na www.100pompek.pl tam jest wszystko dla ciebie opisane diety no w twoim wieku ćwicz bez diety nie jedz chipsuw i słodyczy zadużo a będziesz wielki

oczywiscie ze we wieku 18 lat mozesz miec przepukline.. po pierwsze idz do lekarza. a po drugie zacznij cwiczyc z pasem. i ogranicz troche ciezar

[...] częściej niż solis tylko pytanie ile razy trafiłby kliczko bo i grant i arreola pokazali że nie jest to niemożliwe. kliczko ma swoje lata i wiadomo że każdy tydzień w jego wieku będzie działał na jego niekorzyść. przede wszystkim traci szybkość ale jak widać starcza jeszcze na obronę tytułu choć nie powiem żeby kliczko czymkolwiek wczoraj [...]

Nie potrzebujesz gainera w tym wieku .

Jeśli trenujesz piłke nozną w klubie to dobrze cię to roziwnie i na tym na razie się skup , basen, ćwicz na lekcjach WF a zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz niż na cięzarach w tym wieku, masz jeszcze czas na to, sztuki walki to też dobry pomysł w twoim wieku, musisz się rozwijać ogólnie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-20 01:18:34

[...] mięśniowej. Przeczytałem, że niestety nie da się uzyskać dwóch rzeczy na raz, dlatego proszę was o taktykę osiągnięcia mojego celu. Info o mnie, jestem chudym facetem w wieku 19lat, mam 177cm i ważę 64kg, nogi mam duże (dobrze umięśnione), ręce natomiast bardzo chude, przy nadgarstkach kostka mi strasznie wystaje (tego też chciałbym się [...]