wieku

w Twoim wieku te kilka kg powinienes stracic bez problemu dodajac aktywnosc (jakakolwiek w sumie) i racjonalizujac odzywianie - wywalajac slodycze, fast foody, niezdrowe przekaski, oraz proponuje nie laczyc w jednym posilku duzych ilosci weglowodanow z duzymi ilosciami tluszczy i starac sie jesc zalozona ilosc jedzenia na dany dzien rozdzielajac [...]

[...] Podciąganie na drążku podchwytem od połowy w górę 2 serie max Trening ten jest wykonywany przy zastosowaniu ciężaru własnego ciała i napewno da pozytywne efekty. PS: Co do mostkowania nie jestem pewien czy w tym wieku będzie dobre ale skoro młodzi zapaśnicy robią mostki to myślę że i ty możesz. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2007-09-21 17:21:29

[...] prawdziwych specjalistow , ja jednak bym radzil skupic sie na sprawnosci ogolnej niz na budowaniu masy ciala i kondycji co w sportach walki jest niezbedne , fakjtem jest ze silniejsze miesnie rowniez sa wazne jednak nie nalezy nigdzie przesadzac w zadna strone a zwlaszcza w takj mlodym wieku. Zycze powodzenia i satysfakcjki z uprawiania sportu

A co do już samego starcia Ricksona z Saku to jednak wiek Gracie'a bądz co bądz nie ten (choć ponoć jest niezwykle wydolny kondycyjnie i cały czas trenuje) lecz wieku oszukać się nie da choć np z Randiego też niektórzy się podsmiewali :) a jak było sami widzieliśmy. Pamiętać też należy że i Sakuraba nie jest ten co z czasów pogromu Gracie's [...]

Facet na bioli gadal ze jesli jetses w wieku dojzewajacym i dobrze sie odzywiasz to mozna nadrobic te 3-4 cm ale nie wiem czy to prawda.

To co Ty w wieku 100 lat zamierzasz na mecze II ligi chodzić

Troche racji masz ale ja zaczalem w wieku 13lat i nie zaluje, sila rosnie i wogole jest ok oczywiscie zwracam uwage na kregoslup zeby go nie katowac i cwicze. Pozdro

No nie wiem Junior. Wydaje mi się, że robienie wyciskania stojąc w jego wieku to ćwiczenie zbyt mocno obciążające kręgosłup. Poza tym brakuje ćwiczeń na mięśnie brzucha. A tak poza tym to dlaczego nikt nie zaproponował mu w swoich planach pompek na poręczach. Aby je spokojnie wykonywać wcale nie trzeba poręczy wystarczą dwa solidne krzesła. Co do [...]

pudzian brał koks w wieku 15-16lat i co???

A Ty serio jesteś w moim wieku ? Nie wyglądasz...szczególnie na nowym avku

[...] jednoznacznie czy moge cwiczyc tym planem co dalem wam wczesniej...Bo w pon zabieram sie za cwiczenia i nie wiem czym cwiczyc!!!Niech osoby ktore sie na tym znaja mowia ze bede tego zalowal bo bede mial krzywy kregoslup a nie ci ktorzy zaluja ze niezaczeli w mlodym wieku i cha zeby inni tez zaczynali(Jesli kogos urazilem to sorka)Odpiszcie fast

gumis nie rozumiem cie mimo tego ze jestesmy w tym samym wieku, nie zechcialabys powtorzyc ktores gim.? ide na szluga

ankieta jest bez sensu, bo głosują ludzie, którzy jeszcze będą rosnąc :) ps. średni wzrost w PL dla wieku 19 lat = 179 cm. Zaś pokolenie obecnych 50-latków to 174 cm. Kobiety są około 12 cm niższe.

odżywki nie maja zadnego wplywu na Twoj wzrot,jest on uwarunkowany genetycznie. jedyne co moze zaszkodzic to wykonywane w mlodym wieku cwiczenia z duzymi ciezarami, ktore obciazaja kregoslup, pozdrawiam

Zgadza sie tribulus i zma w tym wieku na pewno pomoga. Jezeli dieta bedzie przestrzegana to powinny byc efekty.

...no napewno nie mozna pochwalic takiego planu w którym nie ma jakiejs grupy mięśń. a mogłaby być... plan jest przede wszystkim nieadekwatny do twojego wieku i stażu tren. - jak wspomniałem przerób to na FBW -z uwzględnieniem posiadanego sprzętu- to wcale nie jest trudne. jeżeli nie włozysz wysilku w tak banalna sprawę jak układanie planu to jak [...]

7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 10 głownie omka tesc meka (raz oxandrolon) zartujesz? w tym wieku? Leo jacy my spostrzegawczy Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-09-24 18:28:10

12 lat - jedynie trening domatora i nie łap się za ciężary i w tym wieku masz sadełko ? xX rób pompki, będziesz robił na początku 3 ale z czasem będzie Ci szło coraz bardziej co do skurczy - magnez postas rozciągasz się w ogóle ?

Nie chodzi mi doslownie o sadelko, chodzi mi o to ze w przyszlosci nie chce byc "gruby" wiec dlatego mysle ze lepiej jak zaczne cwiczyc w tym wieku. hantle mam po 1,25 na strone i bez wiekszego problemu daje sobie z nimi rade (na prawej rece) na lewej gora 3x i juz padam :( Tak, rozciagam sie przed zaczeciem cwiczyc (krecenie glowa, [...]

W tym wieku to radze ci zaczekac jeszcze z silownia. Przyjdzie na to kiedys odpowiedni czas. Teraz w zamian za to zajmij sie sportami walki, albo plywaniem. te sporty rownierz troche rozbuduja twoje cialo a beda bezpeiczniejsze niz silownia