Ojciec

Dobrze byłoby jakbyś go namówił na siłownie bo siłownia bardzo dobrze działa na metabolizm.

Czy ta praca Twojego taty jest intensywna??

W dni wolne dobra byłaby jakaś aktywność w stylu basen, rower(z góry zakładam że biegać nie bedzie chciał bo wiem coś o tym)

Z supli może jakieś buzery teścia??? Przecie to juz nie nastolatek a na redukcji poziom teścia spada..

kup tacie koenzym Q10
Co do aktywności zacznij go namawiać do wolnego, przyjemnego spaceru w przyjemnym miejscu by czerpał z tego przyjemność, zamiast siedzieć przed telewizorem. Później dopiero rower/siłownia

ja ostatnio myślę nad zakupem staruszkowi tribulusa może tez powinieneś?

Dieta z ujemnym bilansem energetycznym.

Oczywiscie super by bylo gdyby znalazl czas na 30-45 min. wysilku aerobowego kilka razy w tyg. (szybki spacer, jazda na rowerze).

A gdyby zechcialo mu sie robic regularnie trening na silowni, basen (np. 2x w tyg.) to byloby idealnie . Wszystko zalezy od czasu i checi.

Pamietaj, ze w przypadku dodatkowej aktywnosci ilosc pochlanianych kCal musi byc wieksza niz bez.

Jesli chodzi o suple to nie sa niezbedne.

Ale z tych ktore mozesz zaproponowac to (w podanej kolejnosci - od najwazniejszych):

- witaminy i mineraly, omega-3 (np. 1 tab. zestawu wit. i min. + np. 2 x gold omega-3 z olimpa)
- koenzym Q10, tribulus terrestris lub inny tego typu

Moze pic kilka razy dziennie zdrowotne herbatki (zielona, czerwona) i ziolka.


pzdr

Zgadza sie tribulus i zma w tym wieku na pewno pomoga. Jezeli dieta bedzie przestrzegana to powinny byc efekty.