[...] podnosisz wyprostowaną nogę do góry. jesli masz niestabilność to orteza. na siłowni też możesz wzmacniać mięśnie, ale unikaj przysiadów i wyciskania ciężarów (na maszynie smithsa jeśli nie przekręcam nazwy??). i to na tyle. a po zabiegu co najmniej 6 miesięcy rehabilitacji i pracy własnej, powrót do sportu w zależności od wieku pacjenta. pozdro
No bo najbardziej się kojarzy tych,którzy startują razem z nami Czyli mniej więcej tych w naszym wieku. Myślę,że ludzie po prostu o tym nie myślą - bo wyjazdy sponsorują związki sportowe lub rodzice, za wyjazdy na zawody krajowe też płaci klub, obozy kadrowe są za darmo,trzeba płacić tylko za dojazd (z tego,co wiem),a składki albo są niewielkie,a [...]
Pierwsza i druga przykładowo walka Povetkina PRO... 1 http://www.youtube.com/watch?v=_7Yzy_cajNc 2 http://www.youtube.com/watch?v=1R2ImML2DmY&feature=related Povetkin w wieku 25 lat o wiele lepszych w pół minuty nokautował,to samo SOlis... Debiut PRO z Sidonem http://www.youtube.com/watch?v=bOKO-6Gs3v8 Rekord Sidona... [...]
Poczekamy. Ale oprócz poszlak nie ma nic co może go wywindować na talent,Povetkin w tym wieku był o wiele lepszy,a nie ma czego szukać w zawodowstwie i nie ma pomysłu na siebie nawet takiego jak Haye... Ja polecam Ci Mencel tego goscia... http://www.bokser.org/content/2010/08/26/095005/index.jsp Po 4 walkach już wiecej znaczy jest w TOP 50,a [...]
[...] ale wartaloby wybrac sie do ortodonty lub podzwonic po ortodontach w Twojej okolicy czy jakis nie zajmuje sie robieniem aparatow sciaganych jeszcze dla ludzi w Twoim wieku ( rzadko ale zdarzaja sie jeszcze tacy ) bo podobno takim sciaganym aparatem sa szanse na uzyskanie efektow jesli rozpocznie sie prostowanie przed 30 rokiem zycia. a [...]
ej a omega to dobry wybor do mojego celu ktorym jest masa?? bo omega chyba wlasnie powoduje zmniejszenie wagi tez:p a i jakie zma proponujecie? bo w wiekszosci to widze zma+tribulus ale w mojim wieku to tribulus nie potrzebny jest..wiec jakie zma?:> pzdr
[...] trzeba miec wiedze i staż, (widzisz jak ktos nie potrafi to i młotkiem sobie krzywde zrobi) wiec zapomnij o suplementach. Trenuuj/nie trenuj- ja tez jestem zdania że w tym wieku sprawnośc siła wytrzymałosc ładna sylwetka to dla ciebie np sporty walki ale ty dokonujesz wyboru, jeżeli chcesz usilnie stac przy ciezarach wypelnij najpierw ANKIETE W [...]
[...] rację tylko jak ja mam to zrobić? Skoro nie mogę liczyć na niczyją pomoc, do dietetyka nie pójdę bo za dużo kosztuje, koleżanek o diety pytać nie będę bo mnie wyśmieją, brata nie ma ciągle w domu.. Tak sobie myślę że Ty Martucca mogłabyś mi może pomóc??? Proszę Cię z całego serca, naprawdę mi zależy żeby wyglądać jak dziewczyna w moim wieku..
Hej ! Jestem w twoim wieku, sprint zacząłem trenować w okolicy maja. Wcześniej trenowałem biegi narciarskie i biegi długie. 1 lutego zacząłem treningi w klubie lekkoatletycznym, wtedy na asfalcie ciężko było mi złamać 13,5 sekundy /100 m, chyba nawet mi się to nie udało. Znowu wróciłem do biegów długich, żeby w maju powrócić do 400 m. W sierpniu [...]
Ja także zaczynałem w tym wieku. Zapisałem się jesienią do klubu a na wiosnę biegałem 12,2. Myślę że w momencie zapisania się biegałem ponad 13 s. Treningi w klubie dadzą ci naprawdę dużo a atmosfera w ekipie i rywalizacja na pewno podniosą twój poziom sportowy. A Twoje czasy są ok. Na rozbudowę siły i niekoniecznie masy przyjdzie czas na razie [...]
[...] i produktów z białej mąki itd. to wtedy pomyśl o ułożeniu diety, a jeśli nie dasz rady, to pomyśl o wizycie u dietetyka. Bo jak powinna wyglądać dieta dla osoby w Twoim wieku - nie mam pojęcia. Sam układam diety całkiem dobre (przynajmniej na jednej z nich schudłem 11 kilo w tempie 1,2 kg na tydzień, przy praktycznie zerowej utracie mięśni). [...]
no ja byłem w wieku 14 lat wysportowany bramkarz w piłkę. i jakoś wtedy w złe kręgi wpadłem. zacząłem palić fajki i stałem się ospały. Paliłem 5 lat. Przytyłem ze 20kg. Zero ruchu. Fajki to g**** szkoda że zajęło mi 5 lat aby to pojąć. I zgłębić pułapkę nikotynową;)Za to teraz mam co spalać przez ten fakt. Ale jak ktoś ma szansę zapalić to niech [...]
Panowie bez obrazy ale ludzie w takim wieku większe cykle walą. Jak ktoś robi formę pod zawody to wali cykle takie o jakich ludzie się tu boją pisać. Każdy z ws zapewne zna Akopa Szostaka, mistrza europy w kulturystyce. Założę się że każdy z Was patrząc na jego sylwetkę myśli sobie "kawał dobrej roboty, chcialbym też tak wyglądać..." Ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witamy w dziale ;) .Rewelacyjne podstawy i fundamenty do dobrej masy . Można pozazdrościć i pogratulowac takiej sylwetki i takich zainteresowań w tym wieku :)
[...] kolczyk w jezyku no fakt ladnie wyglada i w ogole ten tego;) ale...konsekwencje po kilku latach beda straszne...kolczyk uszkadza szkliwo co wiadomo jakie ma skutki(w wieku 30 lat mozesz pzobyc sie zabkow;/)...zreszta co ja bede sie rozpoisywac wpisz do wyszukiwarki "kolczyk w jezyku" jak dobrze pojdzie wyszuka Ci oewne forum(nie [...]
[...] którzy mają po 45cm w łapie ale za bardzo nie lubie pytać ich o porady...wole wlasnie takie fora internetowe... wlaściwie to nie wiem czy to prawda ale słyszałem że w moim wieku nie można mieć "aż" 40 cm w łapie poniewarz serce nie nadąża prosze o male sprostowanie i jeżeli fakt ten jest prawdą to prosze polecić mi trening na [...]
Nie nie mam żadnej narazie ok to będę brał gainera. Słuchaj, a czy naprawdę bardzo ważne jest zrobienie takiej szczegółowej diety w moim wieku? Czy starczy mi jeść np. przed treningiem kurczaka z ryżem, rano płatki, czasami tuńczyka itd.? Bo próbuje tą cała dietę ogarnąć już od paru dni, czytam i czytam ale dalej nie mogę sobie poradzić ze [...]
Dobranie sztuki walki do zdrowia!
