Jaki to czas?

Witam!
Chciałbym poradzić się was w sprawie moich czasów na dystansach sprinterskich i perspektywach o przekroczeniu w przyszłości magicznej 10-tki. Moje czasy to:
60 m - 8:04
100 m - 12.87
Mam 16 lat, 1,82m wzrostu, 65kg wagi. Od dłuższego czasu drecza mnie wątpliwości czy rokowania na przyszłość są dobre. Analizowałem wiele czynników wpływających na moje predyspozycje, ale chciałbym poznać również wasza opinie w tym temacie:
- 1. Rodzina - mój brat cioteczny biega w granicach rownych 12 s na 100 m i 7.30 s na 60 m. Jedyna różnica miedzy nami to umięśnienie, gdyż brat trenuje kulturystykę i ciężary, a ja jestem dość chuderlawy. Czy warto upatrywać się dużych szans w rozbudowie mięśni?
- 2. Prawdopodobna znaczna przewaga mięśni szybkokurczliwych, co objawia się trudnością w podnoszeniu ciężarach i biegach długodystansowych.
- 3. Slaba wytrzymałość, znacznie zwalniam juz na 50-60 m, ostatnie dwadzieścia to katorga.
Ogólnie w klasie jestem w czołówce, ale jak bedzie w klubie? Zapisuje się do KKL-u, wiec dopiero wtedy rozpocznę porządne treningi. Czy sadzicie, ze są powody do radości i upatrywania sukcesu? Planuje trenować ciężko niczym Pietro Mennea. I jeszcze bonusowe pytanie: znacie sprinterów klasy światowej, którzy zaczynali z takim lub podobnym czasem? Proszę o odpowiedzi! Dziękuję!

Zmieniony przez - PatriotaS w dniu 2014-09-28 15:13:16

Zmieniony przez - PatriotaS w dniu 2014-09-28 15:14:58

zajrzyj tutaj: https://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html 

Hej ! Jestem w twoim wieku, sprint zacząłem trenować w okolicy maja. Wcześniej trenowałem biegi narciarskie i biegi długie. 1 lutego zacząłem treningi w klubie lekkoatletycznym, wtedy na asfalcie ciężko było mi złamać 13,5 sekundy /100 m, chyba nawet mi się to nie udało. Znowu wróciłem do biegów długich, żeby w maju powrócić do 400 m. W sierpniu udało mi się pobiec 11,54 na setkę. Co odegrało kluczową rolę w tym czasie ? Sądze, że ćwiczenia siłowie/dynamiczne zdziałały w tym przypadku cudza (skipingi, wieloskoki, a od lipca raz w tygodniu trening na siłowni : półprzysiady, rwanopodrzuty, różne przeskoki, wyrzuty etc), oczywiście niezapominając o innych jednostkach treningowych. Skup się na treningu, myślę, że z takim zapałem będzie dobrze. Trafiłeś na dobry okres do zapisu, akurat przygotujesz się na wiosnę i sprawdzisz na co Cię stać. Jeśli chodzi o bariery, to ciężko tak daleko wybiegać w przyszłość - niektórzy w młodzikach łamią 11s żeby później stanąć, inni z roku na rok są lepsi.

Ja także zaczynałem w tym wieku. Zapisałem się jesienią do klubu a na wiosnę biegałem 12,2. Myślę że w momencie zapisania się biegałem ponad 13 s. Treningi w klubie dadzą ci naprawdę dużo a atmosfera w ekipie i rywalizacja na pewno podniosą twój poziom sportowy. A Twoje czasy są ok. Na rozbudowę siły i niekoniecznie masy przyjdzie czas na razie skupił bym się na wytrzymałości szybkościowej, dynamice i technice :)
Przeczytałem twój post jeszcze raz i ... nawet nie próbuj trenować zbyt ciężko przez początkowy okres przygody z lekką, to może skutkować: kontuzjami, zajechaniem młodego organizmu a to odbije się negatywnie na twoich wynikach przez dłuższy okres czasu. Po dniu z cięższym treningu powinien być dzień z lżejszy abyś mógł odpocząć i zregenerować organizm. Zapomnij o biciu życiówek na każdym treningu bo na zawodach będziesz wypalony. A Menea i inni, owszem trenowali ciężko ale mieli odpowiednie środki aby wytrzymać i szybko zregenerować organizm po treningu.

Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-09-30 07:48:37

To rzeczywiście szybki progres jak na tak krótki czas. Z waszych doświadczeń wynika, ze trening w klubie plus zaangażowanie moze dać szybkie efekty. Takie coś zawsze podnosi na duchu. A co do Mennei to oczywiście trzeba znać umiar i nie mam zamiaru przekraczać granicy kontuzji, w końcu kolana czy naderwane mięśnie zniwecza wszelkie starania. W każdym razie dzięki za komentarze.