Rośnie polski Ronnie Coleman... Co ciekawe jesteśmy w takim samym wieku, i mamy taki sam staż. Tyle że ja bez diety i nie mam trenera więc można powiedzieć ucze sie na błedach. Szczerze mówiąc trochę mi Cię szkoda, bo nie możesz pić% i ostro imprezować itp. ale jak lubisz to co robisz to powodzenia;) Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-06-19 [...]
[...] radę doświadczonych użytkowników. Krótko o mnie: 16 lat, 181 cm wzrostu, okrągłe plecy, na nic nie jestem uczulony, choroby to trądzik Pierwszy raz poszedłem na siłownię w wieku 14 lat (2 gimnazjum) i ćwiczyłem ok. 5 miesięcy. Siłownia była w szkole prowadził ją facet z dyplomem (na instruktora) i pracował w klubie. Chodziło mu tylko o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja Ci moge doradzic tyle,ze skonczylem ostatnio 16 lat, i cwicze kolo roku i cwicze na sucho,czasami na gloda jedynie bialko wcinam a tak na sucho,moim zdaniem w Twoim wieku powinienes sie jedynie zdrowo odzywiac a na odrzywki poczekac pare lat,przy takim wieku efekty z cwiczenia bez pomocy zadnych odzywek sa bardzo duze ;) . ale pewnie liczyc na [...]
[...] 28 letniej kobiecie, która ma ileś tam tej aktywności fizycznej w ciagu dnia. zaglądnij sobie do tablic zapotrzebowania odżywczego. 1300kcal powinny przyjmowac dzieci w wieku do 3 lat żeby sie prawidłowo rozwijać - i to jest te minimum. podkreślam dzieci do 3 roku życia czyli kilkunasto kilogramowy człowieczek którego jedyna aktywnością w [...]
A cóż tu pisać. Z jednej strony za wcześnie, z drugiej większość piszących tutaj zaczynało cykle w takim mniej więcej wieku. Lepiej by było jakbyś poczekał jeszcze te powiedzmy 2-3 lata, przez ten czas pilnował diety i treningu, osiągnął optimum jeśli chodzi o trening na sucho i dopiero wtedy wjechał ze wspomagaczem. Ale jeśli nie chcesz czekać to [...]
moze wiecej snu? ile godzin spisz? jesli 5-7 - dodaj 1-2godziny suplementy w takim wieku to nie jest dobre rozwiazanie przed snem nie 'wysilaj' za bardzo umyslu,wyciszenie - bardziej jakis film czy lez przed tv
a skąd wiesz,że potrzebujesz więcej testosteronu?w Twoim wieku to on powinien buzować.Lepiej zamiast daa,które podbija prolaktynę pij sobie sok z granata,o którym temat jest niżej w spisie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, na początku podam może informacje o stanie mojej sylwetki, wieku itp. Wzrost: 184 cm Waga: 72 kg Wiek: 17 Sprawa jest następująca, na siłownię uczęszczam od 7 miesięcy. Gdy zacząłem w grudniu ważyłem 65 kg, przez okres ok. 4 miesięcy (od marca do teraz) cały czas jadę na dobrej diecie na masę (3500 kcal) przez co właśnie osiągnąłem [...]
[...] wkiervia ,bo myslalm ze po takich treningach i przy mojej kondycji z zakwasmi (po takim sobie gpp) nie bedzie problemu...jednak jeszcze leszczu ze mnie albo to juz wina wieku%-) Po drugie te plecy mnie dalej mecza....tzn wiem ze np wczoraj troche poskakalam i maja prawo bolec ,ale mialam nadzieje ze sie moze juz zregenerowaly.....nic to [...]
Witam mam 21 lat... Cwicze od 4 lat na silowni jedna dopiero od kilku miesiecy zaczalem stosowac diete ... wczesniej lipa byla, na kanapeczkach nic nie roslo hehe... zamierza zakupic sobie Muscle test i zrobic tak z 2 cykle... Troszke sie ze swinic a pozniej sie wyciac:D na lipo rush... co o tym myslicie...
[...] has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults. Tutaj przeprowadzono badania na grupie 31 osób, w wieku 18-24 lata. Podawano im albo placebo (0.9 g maltodekstryny czyli węglowodanów na kg suchej masy ciała) - albo glutaminę (0.9 g na kg suchej masy ciała). Testy trwały 6 [...]
[...] mam jeszcze skladnikow na diete, takze jest to dosc ciezkie z tego wzgledu. Tak czy inaczej się tym nie przejmuje zbytnio, bo moj ojciec ponoc tez byl taki szczuply w mlodym wieku, a gdy mial 19-20pare lat to wazyl 100kg przy wzroscie 188 (nie był grubasem:))). moglby ktos ew. podeslac jakies linki dot. tycia w mlodym wieku, przy takim wysilku [...]
Panowie ćwicze od dawna nie zawsze była dieta nie zawsze dobry trening czasem zerowe postępy w ciągu roku,ale na pierwsze saa skusiłem się w wieku 34l i to co osiągnąłem przerasta koksiarzy co jadą na ciężkim towarze kilka lat i po 43 na kablu mają.Im pózniej tym lepiej...
http://www.sfd.pl/samoobrona_dla_kobiet-t35553.html, ja myślę że krav maga, ale w niektórych wypadkach jak trafisz na silnego oprawcę to twe ciosy mogą na nim nie robić wrażenia, jedyna skuteczna obrona to kop w jaja i w nogi,. Kursy samoobrony można zacząć w każdym wieku.
[...] dziwne wrazenie ,ze jakbys sie bał za duzego przerostu miesni ,ale uwierz mi nie grozi Ci to raczej he he.To jest wieloletnia,systematyczna mozolna praca,a tym co tak nagle cos przyrasta ponad norme to potem spada 2 razy szybciej.Samo utrzymanie masy miesniowej na jednakowym poziomie to w naszym wieku juz jest sztuką,a co dopiero jej rozbudowa.
[...] firmy QNT pobudza proces odbudowy uszkodzonej chrząstki stawowej. Produkt jest szczególnie polecany w profilaktyce osteoporozy, która atakuje organizm osób w podeszłym wieku. Najnowsze badania naukowe udowodniły efektywne działanie glukozaminy również przy bólach i zapaleniach artretycznych. Siarczan glukozaminy wchłania się bardzo dobrze, [...]
[...] , zrobię zdjęcia które Cię interesują i zamieszczę ; Odnośnie fałdy : ta sprawa jest dla mnie tematem który od miesięcy spędza mi sen z oczu .... ;-); .... w moim wieku , przy takiej otyłości jaką miałem - fałda nie jest DO ZLIKWIDOWANIA metodami naturalnymi. Próbowałem wszystkiego , rozpisywać się nie będę bo mógłbym napisać POWIEŚĆ . [...]
Tak tylko ja trenuje nad kulturystyką mnie nie interesuje zbytnio wynik siłowy, tylko nie wiem czy to normalne że tak mało wyciskam , mam kumpla który w moim wieku podnosi 120kg. na ławce max , a ja z 85kg... :-(
"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"
