wieku

Zależy od wieku, aktywności fizycznej itp. Możesz dodawać oliwę, a jak nie to orzechy możesz walnąć więcej bo 10g to nic prawie.

Masz 14 lat, w Twoim wieku jedynie trening domatora, zdrowe odżywianie + sport.

normy są bardzo ogólne nie biorą pod uwagę wieku, tragedii nie ma ale mógłby być wyższy

Witam! Parę słów o sobie. Mam 20 lat, 189cm wzrostu, ważę ok. 73kg. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów. W wieku 10-16 trenowałem lekką atletykę, potem miałem przerwę. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningi muay thai, 3 dni w tygodniu. Po treningu często jestem tak zajechany, że przez 2/3 dni mam DOMS, ale na ogół przechodzi na tyle że przed [...]

16 masz lat hormony ci buzują normalka w tym wieku.

z takiego jedzenia to zapewne masa ale tłuszczowa ,masz 14 lat więc nie skupiaj się na ścisłych dietach zdrowe odżywianie w tym wieku to podstawa ,poczytaj podwieszone w dziale odżywianie

Witam! Parę słów o sobie. Mam 20 lat, 189cm wzrostu, ważę ok. 73kg. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów. W wieku 10-16 trenowałem lekką atletykę, potem miałem przerwę. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningi muay thai, 3 dni w tygodniu. Po treningu często jestem tak zajechany, że przez 2/3 dni mam DOMS, ale na ogół przechodzi na tyle że przed [...]

Candice Lewis IFBB Pro Figure, Modelka Fitness. Informacje ogólne: Candice urodziła się 27 lipca w Arizonie . Od dziecka jej marzeniem było zostać sportowcem. W wieku 11 lat zaczęła biegać oraz zostła cheerleader'ką. Właśnie to ją na naprowadziło na drogę do podnoszenia ciężarów. Od tego czasu zakochała się w treningu siłowym. Jako najstarsza z [...]

siłownia w wieku 14 tez nie za bardzo,pompki duzo ruchu dobre jedzenie starczy

Hmm ... Preferuje mniej obciążeń , ale chciałem zacząć w tym wieku ,żeby nauczyć się techniki ; )

w Twoim wieku za wcześnie na plan siłowy na ciężarach, chcesz ćwiczysz to na masie własnego ciała

Dobra do wieku. Kolego to genetyka i czas dojrzewania. Jesteś w moim wieku i kolegów klasie też takich mam. Zapewne urośniesz ale na pewno nie za dużo. Dla porównania ja mam 184cm i 72kg ale nie masz się co przejmować. :D

Witam chciałbym się dowiedzieć czy moja waga i wzrost są dobre do wieku Waga-43 Wzrost-150 Wiek-14 Z góry dzięki :)

w tym wieku to tylko normalne jedzenie + duzo ruchu

[...] zamieszanie.No tak,kwas DAA należy do jednych z najmocniejszych naturalnych boosterów teścia,a co do wit. z grupy b to b6 coś tam reguluje ale w dużych dawkach.Już lepiej gdybyś zastosował jakiś preparat minerałowy na noc jak ZMA np.bardziej by pomógł i nie zaszkodził jeśi miałbym coś polecić dla Ciebie w tak takim wieku.Pozdr młody człowieku: )

[...] ćwicząc na siłowni wg mnie około 2 g/kg trzeba by dać. Musisz pożonglować pozostałymi składnikami: dodać-ująć węgle, dodać-a prędzej ująć tłuszcze. Jesteśmy w tym samym wieku, więc wiem, że raczej Ci się śpieszy, chciałbyś już przybić, bo szkoda czasu. Ale to jest tak jak KruQ pisze, na tym etapie będziesz wyglądał tylko gorzej. Zrobisz [...]

Z tego co napisałeś można wywnioskować że miałeś pewnego rodzaju "bloka"jak po koksie%-)W tak młodym wieku nie ma co kombinować nawet z naturalnymi boosterami testo.Brałeś coś jeszcze do tego DAA czy całkiem solo:-?

[...] spędzam, a tak to się po szlaja albo coś, no i oczywiście chodzę do szkoły,a dokładniej technikum.Jeśli chodzi o używki, wiadomo jak to w towarzystwie z kumplami w tym wieku jakaś gorzoła, fajki }:-( się pojawiły (ale nie, że co dziennie , tylko tak od czasu do czasu)%-) A dlaczego zakładam ten dziennik? Żeby się bardziej zmotywować do [...]

[...] w samym oktagonie,bo do tego czasu zdazy wykonac 583 uderzenia na tarcze i bedzie mial za soba x sparingow. juz wieksze problemy moze miec IMO ze stricte psychika,bo jednak kolejna porazka,to bedzie juz maly dramat. chociaz z drugiej strony,po takiej kontuzji i w tym wieku wielu kibicow,go ewentualnie wytlumaczy,takze ciezko powiedziec w sumie.

Czy w wieku dojrzewania warto mieć dietę, czy lepiej poczekać aż to wszystko urośnie i dojrzeje i dopiero wtedy zacząć? (to samo tyczy się treningów siłowych)