wieku

Witam, mam 16 lat i zacząłem swoją przygodę z siłownią od listopada z wagą 77/78 kg, aktualnie ważę 72/73 przy wzroscie 168/170 przez miesiac urosłem 1cm, ponieważ nie miałem skoku wzrostu, rosnę raczej proporcjonalnie, chciałbym się fajne zbudować wiem, że nie mogę naliczyć jakiegoś wielkiego deficytu kalorycznego z racji tego, że dojrzewam :) [...]

Hehehe. Wątpie by "kolega" miał w wieku 36 lat przemianę materii 20 latka. Wiem po sobie, że redukcja nie jest łatwa a i trzymania miski nie widać więc po co wbijać?

na treningi jak najbardziej chodzić!!! dawniej mężczyźni ok 40 byli uważani za osoby w sile wieku choć nie tak gibcy to jednak nie ustępujący siłą i wytrzymałością młodzikom 8-) nie wiem dlaczego obecnie ten pogląd się zmienił... Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-01-30 23:52:38

fat to nie problem,naczczo rowerek i topi się jak lód z lodówki...przynajmniej tak było,ciekawe jak w tym wieku kolega ma,bo dawno aero nie robił

Witam. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jak można się domyślić chodzę jeszcze do szkoły i jestem na 'mamusim garnuszku' i ciężko jest mi przybrać na masie, tym bardziej że jestem dosyć szczupły i moje ciało nie lubi przybierać na masie. Tu pojawia się pytanie - jakie posiłki mogę przygotowywać do szkoły na śniadanie oraz posiłki na [...]

Witam, w Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie . Nie potrzebujesz restrykcyjnej diety. Pozdrawiam.

Witam Panie Piotrze! Mam 14 lat i mam nowy trening: Mianowicie: http://www.sfd.pl/Nowy_plan_%2B_pytania_o_diete-t1001088.html#post3 Robie Fbw tylko że w poniedziałek ćwiczenia a środa b piątek c. Czy w tym wieku korzystać ze sztangielek? :D Dzięki za odpowiedź "D

TERAZ DAM WAM POŚMIAĆ SIE ZE MNIE ! ;) Trening piwniczny tez w wieku 17lat:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a40bca76d0f3479c9e392ebd4eb922b9.JPG

[...] tydzien przed badaniami i juz prolaktyna poleciala w gore %-) Reszta w normach, czyli przez wiekszosc lekarzy zostal bym olany... Te cale DHEA-S w dolnej granicy, a podobno w tym wieku powinien byc wyrzut :o Czwartek wizyta, wrzuce info co dalej wyjdzie z tym. Jak nic to na wlasna reke... Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-01-30 18:54:33

Witam ! Trzeba mi pomóc takie coś poobliczać ,bo próbuje i sie strasznie gubie w tym wszystkim ,pomoże ktoś?Potrzebne mi to do testu. Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 30 lat chorującej na nadciśnienie (o wysokiej aktywności fizycznej, wzroście 165 cm i masie 68 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg [...]

[...] życia.Z tego co mi wiadomo ,kolega planuje plan 5-letni ,do 40-stki , nie jednorazowy cykl na lato.(był w USA i tam to podobno popularny lifestyle wśród mężczyzn w średnim wieku :)...) może już ktoś przechodził taką kurację???...może macie jakieś wskazówki od czego zacząć by nie przesadzić a efekty były zadowalające ... ;) z góry dzięki i [...]

[...] tys kcal dużo, poczytaj pare art o diecie na sfd masz zbiór linków w dziale odżywianie,napewno po przeczytaniu ich będziesz wiedział jak się do tego zabrać.W TWoim wieku proponuje byś się zapoznał z 10 wskazówkami żywieniowymi. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 1.dieta 2.aeroby 2-3 x w tyg 3.ćwieczenia [...]

Simon Robinson Zawsze lubił sport. Grał w piłkę nożną, trenował sztuki walki (4-krotny mistrz Wielkiej Brytanii juniorów). Później przyszła kolej na siłownię. W wieku 20 lat wystąpił w swoim pierwszym konkursie - Junior Mansfield Show, gdzie zajął 1 miejsce. Wziął udział w 20 lokalnych i międzynarodowych konkursach, zawsze plasując się w ścisłej [...]

kalorie musisz sam wyliczyc,w wieku 15lat mozesz sie zapisac nic ci sie nie stanie na siłowni

karnityny - nie białko - w tym wieku raczej nie ważysz 90kg więc zapotrzebowanie na białko spokojnie wyrobisz z normalnego jedzenia

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy. Nikt nie zna. Musisz sam policzyć uwzględniając swoją aktywność fizyczną. http://www.sfd.pl/-t276436.html I przykladowo jakbym obliczyl TDEE korzystajac z tego poradnika to czy do tego TDEE powinienem osobiscie [...]

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy. Nikt nie zna. Musisz sam policzyć uwzględniając swoją aktywność fizyczną. http://www.sfd.pl/-t276436.html I przykladowo jakbym obliczyl TDEE korzystajac z tego poradnika to czy do tego TDEE powinienem osobiscie [...]

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy. Nikt nie zna. Musisz sam policzyć uwzględniając swoją aktywność fizyczną. http://www.sfd.pl/-t276436.html Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2014-01-30 15:36:26

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy.

dive Ty stary kajdaniarzu %-) wieku emerytalnego nie zamierzam dożyć :-D co ja bede robil.. chlal i palil %-)? uwielbiam na moto zap*****lac :%-) Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-01-30 13:42:23