wieksze

[...] wiecej sedziów plus setki osob na widwoni hehe teraz na powaznie jesli pod koniec reduckji nie dawales rady - kieddy ten %bf nie byl tak niski kiedy - chyba czesciej wpadaly wieksze ilosci kcal - ma sie nijak do tego co robisz przed stratem ja mam diete jaka mam,ładowania robie gesto i nawet majac LCLF jakos sie nie oszczedzam ale to co sie [...]

[...] wiecej sedziów plus setki osob na widwoni hehe teraz na powaznie jesli pod koniec reduckji nie dawales rady - kieddy ten %bf nie byl tak niski kiedy - chyba czesciej wpadaly wieksze ilosci kcal - ma sie nijak do tego co robisz przed stratem ja mam diete jaka mam,ładowania robie gesto i nawet majac LCLF jakos sie nie oszczedzam ale to co sie [...]

Cóż...teraz mam o wiele większe szansę na przygotowanie się bo...ograniczyłem kontakt z osobami, którym pasuje moja osoba jedynie, gdy chleję razem z nimi, imprezuję albo zwyczajnie sztucznie staram się tolerować ich durne żarty, a jednocześnie mają dziwny problem do tego, że w porównaniu do nich zawzięcie staram się dążyć do czegoś - czyt. [...]

Cóż...teraz mam o wiele większe szansę na przygotowanie się bo...ograniczyłem kontakt z osobami, którym pasuje moja osoba jedynie, gdy chleję razem z nimi, imprezuję albo zwyczajnie sztucznie staram się tolerować ich durne żarty, a jednocześnie mają dziwny problem do tego, że w porównaniu do nich zawzięcie staram się dążyć do czegoś - czyt. [...]

U mnie cały brzuch już nieźle suchy. Uda ogoliłem XDDD by lepiej było widać czy schodzi smalec czy nie, bo przez te kudły ledwo szło zobaczyć %-) No i leci raczej, żył więcej. Dodatkowo waga ponad 2 kg w dół od poniedziałku...obecnie 74,4 kg, lol. No i happy bo u jednego co prowadzę zaczęło lecieć bo... wywaliłem mu nabiał i puff poleciało. [...]

Spodziewam się bo już samo pozowanie do zdjęć gdzie daje sobie 10 sek na samowyzwalaczu sprawia, że leje się ze mnie. No w sumie nie mam nikogo innego co się na tym zna, ale to ogarnę po tym jak ogarnę swoją pacynę bo coraz częściej chce tym yebnąć (nie zrobię tego oczywiście). Przy koleżance mogę pozować bo ostatnio często z nią trenuję. [...]

No dużo szczegółów do wyrycia na pamięć. Chciałbym tą pozę robić kurczę prawą stroną bo łapsko mam większe no i udo również lepiej wygląda, ale kurde nie umiem wtedy tej klaty odpowiednio napiąć i w ogóle się ustawić. Jakoś to poogarniam, a póki co walczę ze sobą. Na balkonie leży pół blachy sernika cioci i mam nieziemską ochotę go zeżreć, a do [...]

Mi to się czasem wydaje ze ja to same wyyebki ia miałem (wydurniam się ) nigdy żadnych sajdow takich jak tu opisujecie nie czułem na sobie. Wiadomo te większe ilości ia zazwyczaj wchodzą w bardziej zaawansowanej fazie redukcji/przygotowań i tam jest zawsze gorsze samopoczucie . ja tak to sobie tłumaczyłem, nie myślałem czy któryś środek dodałem [...]

http://s6.ifotos.pl/img/195120741_qppsaqe.jpg Z dnia na dzień bruzdy/szpary coraz większe. :->

MINICUT Daje wypiskę teraz co by nie usnąć przed treningiem bo znowu wyjdzie z dupy jak pójdę zaspany %-) Tylko coś mnie to miejsce naderwania boli. No, ale dziś klatki nie robię na szczęście. FIWE FIWE i po FIWE. Pokibicowało się, pooglądało, fotki porobiło. O wyniku każdy raczej słyszał, więc pisać nic nie będę. Jedynie to, że na bank się [...]

https://www.youtube.com/watch?v=9pFTBgDNNrc A jak było ciężej to obracałem dłonie tak by kciuki były skierowane do wewnątrz. To akurat widziałem głównie u Mariana i wchodziło kozacko, a i ciężary szły większe. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-04 13:52:26

Btw fajnie "byczy" zlot! Wow! Nie wiem Przemku który to Ty, ale każdy duży i mocny! Dzięki. Pojda teraz większe ciężary. Pozdrawiam!

Bo jest dużo większy, progrez spory na prawdę. Ale czy taka rewelacja? Barki to chyba j ja mam większe, on ma po prostu super kościec - wąski pas i szeroķi obojczyk.

https://www.youtube.com/watch?v=9pFTBgDNNrc A jak było ciężej to obracałem dłonie tak by kciuki były skierowane do wewnątrz. To akurat widziałem głównie u Mariana i wchodziło kozacko, a i ciężary szły większe. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-04 13:52:26 u mnie braki chyba tez własnie glównie poszły od ciezkich unoszen w sensie bok ;-) [...]

Chyba bym się zrzygał po takim mixie %-) Po samym pw z 1.3 czułem się jak g**** i często byłem bliski pawia. U mnie póki co jedyny stymulant to kawa. Co do formy: W lustrze w łazience już widać przebijające się żyły na całym brzuchu, ale z pasa oczywiście nie leci %-) Waga też jak zaklęta - 81,9 kg Co najlepsze - w łapie 2,5 cm więcej, w udzie [...]

Z tych poradników jak pisałem nie ma odpowiedzi na moje pytanie, a jedynie przykłady. Ja i tak z tego nic nie rozumiem. Nie potrafię odróżnić treningu na siłę a masę wraz z doborem ciężaru (którego się nie podaje) oraz serii i powtórzeń. W poradnikach są przykłady. A tak naprawdę można robić inaczej a efekt ten sam. Co to znaczy wolne ciężary [...]

Zrobilem wyjatkowo bo bylem u kumpla na silce a nie bylo tam nic innego na aero ale zmeczylo mnie dobrze bo dalem wieksze obciazenie ale nie lubie tej firmy aerobow wole biegac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-15 09:10:37

[...] i zaczałem szamać :-D , przed 11 byłem juz na siłowni u Słodkiewicza gdzie już Papaj siedział i czekał na nas , pierwsze moje wrażenie jak go zobaczyłem to o kurde on ma wieksze przedramie niż mój biceps haha, ale bardzo pozytywny gość pogadaliśmy , poszliśmy sie przebrac i trening !!! Ogólnie trening robiliśmy na hammerach plus MC , było [...]

oj Rutek u mnie na siłowni ćwiczy taki jeden pan,a dokładniej Piotrek. Lat prawie 48 i na rack pulla nachwytem 260kg a ogółem trzaska 300kg. MC też ma nie małe ciężary, może co do lat masz racje ale na pewno głowa-motywacja ma większe znaczenie.

zazdro :-) u mnie z tyg na tydzien coraz mniej:-) ale sroda/czwartek bedzie cheat wielki%-) ty redukujesz wiec jak mniej to tez dobrze :-) mabex - dobra muza :-) Tomek kiedyś były wieksze niedzielne uczty teraz juz mnie tak nie ciagnie , pewnie po redukcji powtórze moje czit weekendy \-)