wieksze

Kuba a nie zaniżyłeś za bardzo przy Twoich możliwościach tego 5x5? redu pójdzie z mięśnia jak ich nie będziesz stymulował. ciężar zaniżony celowo, chcę polecieć takim programem do końca czerwca, ale utrzymując stały progres ciężaru z treningu na trening chcę dokładać kg, jak już wejdę na większe ciężary to rozbije to fbw na 2 dni dorzucając jakiś [...]

to pierwsze ciągi od kilku miesięcy, zresztą ostatnio jak je robiłem to na głodzie więc było słabo mam nadzieje że się rozkręcę i wejdą ciut większe ciężary w każdym bądź razie trening zrobił konkret robotę, plery zjechane od dołu do góry na maxa

[...] trwalosc niz Brooks, innych nie probowalem jeszcze. Nie moja sprawa ale szkoda tak sie motac w miejscu, masz niby restrykcje w diecie, a efektow nie ma. Jak nie masz czasowo mozliwosci na wieksze spiecie, rozpusc miske na tydzien, dwa, zobacz co sie stanie, moze niepotrzebnie sie spinasz ? Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-09 07:19:23

PODSUMOWANIE Co tu dużo pisać, ci co śledzili to wiedzą jak i co przebiegało . Głównym celem bylo zdobycie "miecha" przy progresie siły nie pasąc się jak świnia przy okazji .Za wszelką cenę chciałem aby w pasie nie przekroczyło 90cm... Początki w miare lajtowe wiec mogłem pozwolić sobie na interwały na [...]

18.06.16 Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt przerwy 30s 2. Uginanie nógl klęcząc - 15x18,5kg; 15x20kg; 15x20kg 3. Przysiad - 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg 4. Wypychanie suwnicy jednonóż - 10x60kg; 10x60kg; 10x60kg; 10x60gk; 10x60kg przerwy 30s 5. [...]

A jaki plan teraz? Reverse dieting? Czy od razu ogień? I czy mógłbyś napisac czy juz gdzieś sie to pojawiło, jak wygladała Twoja dieta na masie ostatniej. A jesli nie było nic o tym, to czy mógłbyś skrobnąć kilka zdań na ten temat? Thx Zdecydowanie reverse. Z tym, że pierwsze podbicie kalorii ma być trochę większe. Jeszcze nie rozmawiałem z Adamem [...]

Butterscocht właśnie dziś do mnie zawitał, zamówiłem ze strony pewnie wszystkim znanej i polecam, najlepiej smakowo wypada na tle innych firm. Zamówiłem w sumie dzięki tobie, więc myprotein powinno być Ci wdzięczne, bo widzę coraz większe zainteresowanie ich syropami jest tutaj %-)

Lody na Krzyckiej bez porównania lepsze i porcje solidne! Wybór mniejszy, bo są 3 stałe smaki plus 3-4 nowe każdego dnia, więc jak masz wybór, to polecam na Facebook’u u nich na profilu sprawdzać, bo codziennie rano podają jakie są danego dnia. https://www.facebook.com/Lody-naturalne-z-Krzyckiej-1597832643833747/?fref=ts 24.08.16 Trening Klatka + [...]

30.08.16 Trening Klatka + plecy + brzuch: 1A. Wyciskanie sztangi na skosie w dół - 8x80kg; 8x85kg; 8x90kg; 8x100kg 1B. Wiosłowanie szeroko sztangą równolegle do podłoża - 12x50kg; 12x50kg; 12x55kg; 12x60kg 2A. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę - 12x25kg; 12x27,5kg; 12x30kg; 12x32,5kg 2B. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - [...]

Wiesz jakie BTW Ci wychodzi z tego? Bo patrzę że kcal chyba nie jakoś wiele więcej ode mnie, bez towaru, a nabicie masz w chuy razy większe niź ja TRENując między innymi %-)

22.11.16 Wczoraj zrobiłem sobie kontrolnie badania co w prawie piszczy. Po odstawieniu sermów morfologia idealna, wszytko w normie. Oszukali mnie za to z innym badaniem, bo miał wynik dokładny a jest >15, ale biorąc pod uwagę estro prawie 2x górna granica normy myślę, że jest dobrze :-D. To by też tłumaczyło skok wagi o 2,5kg w 8 dni %-) Trening [...]

28.11.16 Trening Klatka + biceps + brzuch: 1. Butterfly jednorącz - 15x26kg; 15x33kg; 15x33kg; 12x40kg 2. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 12x40kg; 10x50kg; 8x55kg; 6x60kg (obciążenie na stronę) 3. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę z gumami - 10x20kg; 8x25kg; 8x25kg; 8x25kg 4. Hex press na skosie w górę - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; [...]

Frytki na kozaku i nie smakują w ogóle jak kurczak :-D No to jak Ci lepiej, to najważniejsze! Większą szafę? Wolałbym większe mieszkanie %-)

Większą szafę? Wolałbym większe mieszkanie %-) to juz wiesz czym sie sugerować przy wyborze wybranki serca };-)

Dokładnie emenems hehe. Arni, najpierw niech kuźwa urośnie coś prócz brzucha, to będziemy myśleć %-) Ale myślę, że redukcja na kopytkach i pierogach zrobiłaby większe wow. Chociaż Solarosa nikt już nie przebije raczej :-D

Drugie to Arkady, oba budynki należą do Leszka Czarneckiego, właściciela Getin Banku :-). Jeśli chodzi o część handlową, to największe raczej nie są. Największy będzie chyba Pasaż Grunwaldzki. Natomiast w Warszawie czy Katowicach możemy spotkać raczej większe centra handlowe.

Dzięki Bananku, obczaję przy najbliższej okazji. 24.05.17 Jak już dzisiaj się obudziłem, to wiedziałem że coś przysuszyło. Waga 79,8kg i pierwszy raz patrząc w lustro pomyślałem, że jest nieźle. Poza tym jestem świeżo po wizycie u fizjo, ale to opiszę na koniec. Sporo dał mi do myślenia, sporo informacji i sporo do zrobienia. Trening Barki + [...]

[...] kontuzja? Bol? Miałes jakies sygnaly ze cos jest nie tak czy po prostu profilaktycznie albo ktos ci zalecil? Pytam bo tak naprawde 75% z nas tutaj bedzie miala mniejsze lub wieksze problemy czy "defekty" o ktorych nie mamy pojecia i albo sie przebadamy i potem bedziemy zyli w strachu albo bedziemy robic dalej to samo dopoki cos nie j**nie na [...]

Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]

Niestety w sopocie nie ma. W Gdyni jest Bubble wafle i Bubblewafle , jedne są na kilińskiego (te gorsze ,mniejsze a cena ta sama), a przy plaży w budce są wlasnie te wieksze i lepsze . Na monciaku dawno nie byłem bo pogoda nie sprzyja, wiec w sumie na ten moment nie wiem czy postawili, ale raczej nie, w Gdańsku są to wiem