I jak to zrobic? Ile czasu nie brac ia? Bo jak widzicie moje dawki do tych "ogolnie przyjetych na forum" sa duzo wieksze a i tak to estro jakos bardzo niskie nie jest. Do jakiego poziomu podbic? i jak pote brac te ia? Odstaw całkiem jak pisałem wyżej. Zobacz jak się będziesz czuł i rób badania za jakiś czas i wtedy dawka ewentualnie pod badania i [...]
Redukcja, dzień 7, DT Jedzenie zgodnie z planem. Trening dwa sukcesy, jedna porażka. Bo pocisnęłam z ciężarem na mc i na wyciskaniu i jestem z siebie bardzo dumna, mimo że wyciskanie w ostatniej serii skończyłam na 6 powtórzeniach, bo PALIŁO (i plecy gięłam). Ale i tak super. Porażka jest taka, że miałam alternatywę dla uginania nóg znaleźć i [...]
[...] testa z npp, a w trakcie cyklu, jak juz kalorie beda odpowiednio wysokie dodasz sobie cyklicznie mete z antkiem. i jak dla mnie wszystko gra i buczy ;-) PS. i pamietaj, ze wieksze dawki wit c typu >250mg dziennie nie maja wiekszego sensu w treningu silowym, wrecz moga hamowac progres. wspominal nawet o tym niedawno Tadziu S. ;-) Zmieniony przez [...]
Również nie wiem czy z dawkuje dobrze 1 amp Omnadrenu i 1amp prolongatum co 5dni, podczas cyklu miałem większe lub mniejsze problemy z jedzeniem zmuszanie się do jedzenia, od pierwszego strzału z omnadrenu cały czas jestem głodny także duży plus dla środka, mieszać z prolongatum czy walić 2amp samego omnadrenu?? Ale co ile ?? Pozdrawiam wariaty [...]
Tutaj psycholog się przyda a nie dodatkowy wzrost. Jak wujek znowu będzie coś ględził A TEN TO NA SERZE CHOWANY to pokaż mu walki 120 kg Pudziana tracącego oddech po minucie który tylko jedną swoją walkę wygrał przez KO z pięści. Koledzy mają dłuższe ręce i większe głowy bo większy szkielet, czego oczekujesz po gościu wyższym o 25 cm? Jak [...]
Plan jak najbardziej okay, interwały też bardzo spoko jako kreowanie deficytu kalorycznego, jeśli nie chcesz zaczynać od razu od interwałów to wrzuć sobie jakieś kroki ( rób na nogach większe dystansy ) albo interwały + kroki . W "B" zamień wykroki z mc miejscem : ) Zmieniony przez - watper w dniu 2020-06-23 15:14:17
https://www.sfd.pl/odblok_na_samym_klomidzie_-t1200012.html schemat podawany przez chłopaków może na Ciebie zadziałać, szybciej, lepiej, ale to wg mnie też nie ma reguły, i pomimo, że się uja znam bo nie jestem specjalistą to zrobiłem na sobie masę doświadczeń i dlatego coś mogę o tym wszystkim powiedzieć Ja wcześniej na jak większe dawki szły [...]
https://www.sfd.pl/odblok_na_samym_klomidzie_-t1200012.html schemat podawany przez chłopaków może na Ciebie zadziałać, szybciej, lepiej, ale to wg mnie też nie ma reguły, i pomimo, że się uja znam bo nie jestem specjalistą to zrobiłem na sobie masę doświadczeń i dlatego coś mogę o tym wszystkim powiedzieć Ja wcześniej na jak większe dawki szły [...]
Jeżeli zapotrzebowanie na białko wylicze z wagi 2g/1kg masy ciała to 140g dziennie wystaczy bo ważę 70kg a jeżeli bede jadł po 180-200 to nadmiar nie spowoduje że mięśnie mu urosną większe więc po co takie dawki brać? Nadwyżka białka będzie przekształcana w wegle czy tłuszcz? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-09 13:32:09
Cześć, Tutaj niestety potwierdza się niestety tob, że dieta keto nie nadaje się najzwyczajniej w świecie na redukcję, o ile damy radę wytrzymać kilka tygodni to po jakimś czasie będziemy mieli kryzys i będzie się działo właśnie tak. Proponuję ułożyć dietę zbilansowaną, dobrać sobie produkty które lubisz, dać coś nawet bardziej przetworzonego i [...]
Dzięki za opinie. Byłem z tym u lekarza - stwierdził "takie wahania to nic złego, dawniej normy były większe i wszyscy zdrowi byli " Staram się dopatrzeć błędów w moim stylu życia czy odżywiania ale jak wspomniałem wyżej, nie jestem w stanie ich jednoznacznie dostrzec bo wybieram produkty odpowiedzialnie w oparciu o zdrową, zbilansowaną dietę. [...]
Podałem link z sfd bo każdy inny od razu kasują myślałem że samemu zerkniesz w google co to jest ta progresja liniowa. Ja jestem leniwym użytkownikiem i pisze dość skrótowo a w innych miejscach ludzie już to dawno opisali lepiej. Wersja short musisz dodawać ciężaru obciąć ilość powtórzeń i trenować blisko ale nie do odcinki sama ilość powtórzeń [...]
Oczywiście ,że dasz radę lecieć na testosteronie bez stosowania IA kiedys ich wogole nie było i jakos ludzie koksowali Tylko jak? Z estro w kosmosie? Nie wiem jak ty do estro podchodzisz i jak nisko zbijasz ja pomimo że sterydy brałem 10 lat nigdy przy estrogenie nie majstrowałem bo startowałem w zawodach w wyciskaniu i estrogen do budowy siły [...]
Oczywiście ,że dasz radę lecieć na testosteronie bez stosowania IA kiedys ich wogole nie było i jakos ludzie koksowali Tylko jak? Z estro w kosmosie? Nie wiem jak ty do estro podchodzisz i jak nisko zbijasz ja pomimo że sterydy brałem 10 lat nigdy przy estrogenie nie majstrowałem bo startowałem w zawodach w wyciskaniu i estrogen do budowy siły [...]
Spalacz tkanki tłuszczowej w okresie budowy masy mięśniowej może co najwyżej odgrywać rolę przedtreningówki, czyli poprawa skupienia, koncentracji, pobudzenie. Ogólnie większe możliwości treningowe. Brakuje tutaj tylko suplementu pod kątem zwiększenia efektu pompy mięśniowej, czyli cytrulina, lub też arginina. Niestety nie da to żadnego [...]
Zawodnicy sportów walki, czy też sprinterzy są czasami dobrze zbudowani dlatego, że trenują również ciężko siłowo. Z kolei Ilość białka w ich diecie również jest na wyższym poziomie niż u zwykłej osoby. Z reguły jest to właśnie około 2 gramów na kilogram masy ciała. Mięśnie nasze potrzebują białka nie tylko w celu budowy mięśni, ale również [...]
Dziękuję za te wypowiedzi. Partnerka jest młodsza. Też się bada. 2 lata temu wszystko potoczyło się jak w bajce. Ryzyko oczywiście jest, ale nie wygląda to jakoś bardzo źle u nas, chociaż spieszę się właśnie dlatego żeby nie było większe. Lekarze nas uspokajali a czas leciał... Jak uda się wznowić "produkcję" na odpowiednim poziomie to może [...]
@althetic dzięki Staż treningowy już wmiare długi jest ale wcześniej ćwiczył bo ćwiczyłem nie przykładałem aż takiej uwagi teraz bardziej się dowiaduje o dokładnym treningu technikach i wszystkim i idzie to do przodu cały czas partie staram się ćwiczyć 2 razy w tygdoniu i rozkładam te serie tygodniowe na 2 ze na mniejsze partie na jednym treningu [...]
HCG-skutki uboczne,libido
