Wiem, że podczas pozowania kulturyści wciągają brzuchy/brzuszyska, ale u Ronniego teraz to wygląda nieco inaczej, niż zwykle...Aktualnie (na fotce) na niekompletnej rzeźbie ma lepszy brzuchacz niż dorzeźbiony podczas Mr.Olympia (IMO). Jak dalej będzie podążał w tym kierunku, to będzie conajmnniej fajnie ...A poza tym, będzie miał większe [...]
/SFD/2024/1/12/3396513652cb42f9ae1a41addcc1970a.jpg Początkowy okres treningowy jest zawsze najlepszy dlatego tak istotne jest aby wykorzystać go najlepiej jak się da bo drugi raz ciężko uzyskać taką odpowiedź organizmu na trening. Wiadomo, że im więcej obowiązków życiowych tym trudniej formę sportową budować/utrzymać, ale tak czy inaczej [...]
[...] od Twojej drugiej rekonstrukcji, ale powinienes poczekac przynajmniej 9-12 miesiecy ze wznowieniem. Jako ze jest to Twoja druga operacja organizm bedzie mial znacznie wieksze problemy z zaadapatowaniem sie do nowych warunkow. Zarowno odbudowa systemu nerwowego i polaczenia miesien mozg ulegnie znacznemu wydluzeniu. Powinienes zapisac sie [...]
Ciekawą ,właściwością Ostaryny jest brak konwersji do DHT i estrogenu. Czytałem na forach kilka opinii o tej substancji zdania są bardzo podzielone, wiadomo że ta substancja może w przenośni działać trochę silniej od kreatyny, a oczekiwania z nią związane , są większe. Ciekawy też jak wejdzie w praktyce wpływ, na i wytrzymałość ścięgien i stawów [...]
[...] swiata w kulturystyce. Jak narazie bylo 3 miejsce w naturalnej w UK! A, ze tak sie wyraze, w "nienaturalnej" nie dostalem sie nawet do top10, bo typy byly o polowe odemnie wieksze, a startowalismy w tej samej kat. tj. do 80kg :) W poprzednim roku masowania doszedlem do 95kg i zrzutka. Szczerze bylem zaskoczony jak malo tego zostalo! lol! A [...]
Witam Chondromalacje rzepki mam od 3 lat, 1,5roku temu miałam artroskopie a po niej rok rehabilitacji, operacja dużo mi nie pomogła, pozowliła tylko dokładnie zdjagnowować chorobę i skierowała mnie na rehabilitacje(pole magnetyczne, laser, krioterapia, i jedna seria ultradźwięków). poprawa, cóż, jest ale nie tego się spodziewałam. zastanawiam się [...]
[...] to dletego poniewaz bylam zacofana na maxa. Od kiedy pamietam bylo mi powiedziane "Po co" przeciez to nic wielkiego? "to tylko wypadajacy bark ludzie maja tez wieksze problemy" Po za tym zostalam nieslusznie poinformowana iz musialabym wybisc bark do zdjecia! i tak wytrzymac pare minut. Wiem ze to smieszne ale sama sie [...]
[...] zobaczymy jak to bedzie pod koniec cyklu , mam zamiar zrobic 8 tyg, zrobiłem 2 juz a od nastepnego mam zamiar brac kreatyne z tauryna wiec mam nadzieje ze moje efekty beda wieksze , bo zawsze miałem problemy z siła na sztandze , a propo tego 3 powtórzenia , dzieki za pochwałe bo te trzecie powtórzenie zrobiłem tak ze myslałem ze zemdleje na [...]
[...] rozpietki rozciagna klatke minimalnie ja meczac zalozmy np 2s po 15pow 20kg daja nam dobry poczatek treningu, reszta cwiczen bedzie wykonywana z wiekszym trudem co da nam wieksze cisnienie i lepsza pompe. Druga sprawa mozna dac rozpietki rowniez na koncu i tez bedzie bardzo okej z tego wzgledu ze spompowane miesnie rozciagniemy. Tak jak np po [...]
[...] tylko 28 , marzy mi sie ze do konca roku bede mial 34 obwod lapy, chce poprostu aby lapa byla wieksza czyli pracuje nad bicepsem,tricepsem i barkami, przedramiona mam dobre tylko szkoda ze w prawej lapie troche wieksze .Jak myslicie czy przy dobrej diecie i treningu + jakis cykl kreatynowy za pol roku uda mi sie do grudnia osiagnac 33-34 cm ??
Znalazłem wlasnie strone opisane jest tam leczenie bezplodnosci w trakcie opisanego przypadku wyszlo na jaw ze pacjent zarzywal ssa zastosowano u niego leczenie gonadotropinami .pisze o tym ze widze ze mam chec kiedy wyprodukuje mi sie nasienie a np 2gi stosunek po pierwszym jest bez nasienia . Mimo ze badania sa w ramkach sadze ze sa zanizone ze [...]
Jeżeli ogólnie lubisz aktywność fizyczną, między innymi bieganie, to nie widzę powodu ku temu, aby go nie wprowadzać. Będzie fajnym dodatkiem chociażby pod kątem lepszej kondycji, funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i ogólnego zdrowia. Wygenerujesz również nieznacznie większe zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, dzięki czemu będziesz mógł [...]
Witam Tak naprawdę w kontekście rozbudowywania masy mięśniowej nie ufałbym w 100 % badaniom naukowym, tym bardziej że często się one zmieniają jak i zmienia się opinia ta temat treningu. Badania nie uwzględniają tego, iż organizm adaptuje się do poszczególnych wzorców, a więc lubi zmiany. Dlatego logiczny wydaje sie wniosek, że warto stosować [...]
[...] to na samym poczatku koksowania.z dwochs stron dupy zrobily mi sie dwie takie kule jak pilki do tenisa.strasznie to swedzialo a jak drapalem to jeszcze sie robilo wieksze.to z duzym prawdopodobienstwem wina srodka.musi byc jakis z***any i organizm sie broni otaczajac to takim otorbieniem.to ci zejdzie po jakichs 10-12dniach.masz [...]
Ronnie Coleman - aktualne fotki
