wieksze

ogólnie to kolano jest takie większe jakby napuchnięte po bokach

5 ćwiczeń na barki, 3 ćwiczenia na uda i pośladki + 1 na łyki, 4 na klatkę, 3/4 na plecy... Na barki na pewno nie rób żadnego priorytetu, bo i tak mają sporo stymulacji. Imo brakuje Ci podstaw, to znaczy kilku serii martwego + 4-6 serii podciągania, powiedzmy 4-6 wiosłowania jednorącz + narciarza. Na Twoim miejscu raczej wrzuciłbym więcej [...]

Jak efekty po cyklu bo planuje tez taki tylko ze dawki troche wieksze ;d i 8 tyg propa planuje pociagnac

wyciskanie: 4 serie 5 powt. 47,50. przysiad na suwnicy nie licząc gryfu 25 kg. 4 serie 5 powt. MC nie robie przez klopoty z ledzwiowym. PP to też split ale nie wiem czy mięśnie zdążą się do końca zregenerować no i czy nie zaniedbam przez to mniejszych partii. Wiem jakie jest założenie PP - że podczas ćwiczeń na większe partie działają i mniejsze [...]

1.zbudować większe i grubsze miesnie brzucha poprzez trening z obciażeniem dodatkowo spalając następnie tłuszcz dietą. 2.opalić się 3. podziękować wujkowi Miętkiemu zdr.

nie pompuj. Głupio będzie wyglądało jak będziesz miał większe cycki od koleżanek

nie pompuj. Głupio będzie wyglądało jak będziesz miał większe cycki od koleżanek Ale jak bedzie mogl zaszpanowac, a chyba o to chodzi :-P

Wszystko zalezy od diety, generalnie prolo osiaga wyzsze stezenie we krwi co za tym idzie ciagnie wiecej wody i daje wieksze przyrosty.

Bałbym się podnosic na niej większe ciężary Ale SOG się należy

6 serii na biceps i tylko 3 serie na 50x większe mięśnie pleców ? Ja rozumiem , że tu większość ma p******ca na punkcie bycia mister remizy , ale bez przesady . W piątek , to ty kolego daj nogi , a pull jeszcze raz ułóż . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-05-18 11:03:22

Panowie zadałem konkretne pytanie. Ja nie pytam czy urozmaicac diete czy nie tylko pytam czy na masie jest roznica pomiedzy jedzieniem np. miesiac kuraka , a jedzenie miesiac ryby? Czy wieksze beda przyrosty jedzac np. 800 g ryby czy 800 g kuraka o to mi chodzi.

Lepsza nie lepsza tylko ma wieksze rozdrobnienie roznie sie meshem i wsio. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

to jest mit ale niby glutamina powoduje wieksze wydzialenie hormonu wzrostu

[...] powtórzeń, zmniejszenie cięzaru i następne 6 powtórzeń) 2-wyciskanie na poziomej ławce sztangielkami 4x8 3-pompki na poręczach z obciązeniem 3-4x8 reszta grup mięśniowych trenowana musi być ulgowo Na 1 treningu mniejsze ciezary, skupiasz sie na technice, typowe izolacje, krotkie przerwy wiecej serii. Na 2 treningu duze ciezary, wieksze przerwy.

[...] bodybuilding tylko czasy realizacji sa dlugie jak ci sie spieszy to poszukaj gdzie indziej ale ceny maja najlepsze w tonuse zamowilem raz testowo ale przyslali mi. ale jednak wole body, wiekszy wybor i jakos tak ogolnie wsyztsko lepiej, sklep, serwis, forum, wieksze zauafnie bo kupowalem tam nie raz i bylo ok. "Am I evil? YES I AM..."

ja po prolo miałem dużo większe libido niż po propie

1. Zjedz ponieważ ponieważ w trakcie nocy organizm i tak przepił większość składników . 2 Biegaj tak do 40min 3.Czym szybciej tym większy wysiłek tym przez analogie większe spalanie fatu. Albo biegaj do 25min interwały. W dni nie treningowe. Bieg cię zmęczy ale na drugi dzień będzie power na trening :)

Były ME w wioślarstwie (mamy medale), kolarstwie torowym (mamy medale), teraz czas na LA (mamy i będą medale)- taka mała "równoważnia" dla Igrzysk Olimpijskich i prztyczek dla MKOL, który chce stworzyć Igrzyska Europejskie- imprezę na którą nie godzą się co niektóre większe federacje sportowe.

nie wiem czy ktos o tym juz pisal ale zapytac musze: beda w twoim sklepie SON nowe wieksze opakowania extensora ? (te 2,5kg -co sie juz gdzie niegdzie pokazaly)

Nie zakładając już nowego tematu mam pytanie wiążące się z tym. Kiedyś dawno słyszałem, że po treningu dobrze rozciągnąć mięśnie, żeby właśnie rozerwać te włókna ( np. bo bicepsie podejść do ściany i przyciskać dłonie do ściany naciągając wtedy biceps) ma to jakieś większe znaczenie, warto to robić po każdym treningu?