wieksze

ok ale nam chodzi co nalezy bardziej robic aby byly wieksze efekty ten plan ktory mamy AB jest ok czy nalezy moze cos zmienic w nim.

Mam większe bicki, niż Ty uda Antoś :)) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 19:53:38

"Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

Kopia z dziennika: 27.04.2013 - DT Menu: http://img5.imageshack.us/img5/5497/dieta20130427.png Trening: http://img823.imageshack.us/img823/3027/treningi27042013.png Opis: Menu: Po delegacji weekend przyszedł bez większego entuzjazmu... Omlety, rybki, a wieczorem piwko... To chyba będzie tak krata na lato co Kuba ma w garażu... Ostatnio brak [...]

pewnie by chciał, bo by nie musiał rewanżu oglądać i by z Overeemem walczył i większe zainteresowanie na forum :))

"A co do tej wódki i gadania o MMA, szkoda że nie ma zlotów forumowych, można by się spotkać na żywca i pogadać o MMA przy wódeczce, kiełbasce i powymieniać doświadczenia . Chociaż coś czuję ze zaraz zeszłoby na religie, historie, społeczeństwo, politykę i to w co wierzyli Słowianie . Ale zawsze na koniec można by stanąć wokół ogniska, i trzymając [...]

a ja negatywne. nie trenuje wyczynowo wiec mam wieksze wymagania pod wzgledem czystosci jakosci sprzetu. wyciskanie lezac w bb rzadko kto stosuje

a czemu nikt nie poeca z BIG ZONE - Pure arginine powder pomper chyba jak zaden inny cenowo elegancko starcza na dlugo mozna wieksze dawki nawet ladowac typowa pompa nic wiecej..

Tak na szybko i na wolno: -piotrkowicz wygyrwa spokojnie to porównanie. Rockel mniejszy niż zaazwyczaj ale w dobrej formie. Toth zrobił na mnie większe wrazenie niż Rockel. Widziałem roberta więkzego i suchszego niż jest teraz. Jesli wyglądąłby jak w Pradze, to zwyciestwo pewnie było by jego Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-05-04 19:57:15

j/w + ewentualnie antybiotyk. niestety srodki na podlozu wodnym niosa ze soba duzo wieksze ryzyko infekcji niz olejowe

Waga:85,1kg / 84,1kg / 81,1kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm Przedramię: 30,3cm / 30,2cm / 30,2cm Pas: 94-93cm / 93-92cm / 93-92cm Talia: 87cm / 86cm Udo (najszersze miejsce): 62,4cm / 62,3 / 62cm Łydka: 41,1cm / 41cm / 40,8cm Dobra czas wejść na większe [...]

dobrze lecz prosze o odpowiedz na moje pytanie czy połączenie clen ze spalaczem i kofeina da większe rezultaty ?

DT/ trening 13./ tydzień 5. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-05 Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, zielona Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cukinia TRENING [...]

[...] tu pomysl na diete http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Mozesz uprawiac te wszystkie aktywnosci ale musisz sie liczyc z tym ze Twoje zapotrzebowanie kcal bedzie wieksze czyli bedziesz musial wiecej zjesc Trening tak jak pisalem zmien na FBW na poczatek Nie one sa zbedne jesli bedziesz pilnowal diety

Nie mogę tamtego edytować ale jeszcze dopiszę. 10 iu (w wersji 2 dni off) w bilansie tygodniowym da większe dawkowanie, z kolei nie będzie tak regularne jak branie codziennie. Ale...wyczytałem gdzieś, że właśnie dawki 10 iu potrafią rozrostu dłoni...a na tym też mi cholernie zależy 8-) Zmieniony przez - Siarzefski w dniu 2013-05-05 23:47:46

Powtórka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19fdc65ec3c84a12b4b54edef0583ec3.png Dalej nieciekawie ale ciut większe. Trza powalczyć dalej - będzie lepiej myślę. Amadi - do Painta kopiuje się tylko to co w OpenOffice jest poza marginesem lewej strony. I muszę to inaczej obejść. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-06 13:00:51

[...] mi poprostu od czasu do czasu xd Bo wiem jak ciągnie, mialem 2 tyg redukcji i z 78 do 73 zszedlem, gorsze jest to ze w tydzien do 78 wyrównałem, ale wazylem sie jak byłem nażarty po wigilijnym sniadaniu xd Efekt jojo wiec slabo ta redukcja mi poszla... =.= Bylem na spalaczu Hyperlean FX7. To wieksze dzialanie na banie czulem niz te spalanie ;p

Większe stężenie nie ma do czynienia z objętością.

07.05 - DZIEŃ 23. trening LOWER A (wtorek) 1. RDL 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 50kg x 8/8/8 50kg x 8/8/8 45kg x 8/8/8 40kg x 8/8/8 2. Wypychanie na suwnicy 3x 10-12 52kg x 12/12/12 50kg x 12/12/12 45kg x 12/12/12 40kg x 12/12/12 3. Uginanie nóg leżąc (unoszenie obydwiema, opuszczanie jedną)3x 8-10 14kg x 12/12/10 4. Wspięcia na palce siedząc 4x [...]

unoszenia wszelakie przodem , bokiem , lean away, incline , klatką oparty o ławkę, różne większe ilości powtórzeń, serie łączone , drop sety . Dobry trening barków 25 minut i rąk nie możesz unieść do góry nic więcej nie trzeba