w pierwszym przypadku zredukowalem ci większe ilości powt. i zmniejszyłem z 4 do 3 powt serie ostatnie- taka opcja wydaje sie wlaściwa. trening Wodyna pewnie także lecz nie wnikałem w niego- szczerze mowiac. w drugim przypadku/superserii/ wlaśnie tak rób- masz specjalnie pod ten sposób trenowania dobrane ilosci powt./jednakowo/.
[...] gimnazjum, a tu taka wartosc!(co prawda pielegniarka bardzo nieprzyjemna i niegrzeczna co mnie dodatkowo zdenerwowalo. 2 sytuacja (to juz wczoraj kiedy to cisnienie mam juz wieksze) po meczu (niby sie nie denerwowale) ale jak zmierzylem mialem 168 na 118 (tym razem to dolne mnie zmartwilo bardziej (pozatym puls tez wysoki chyba kolo 150. Czy to [...]
[...] zacznij robić powt. w niepełnym zakresie lecz z większą ilościa powt. od góry do kąta prostego w lokciach. fajnie poczujesz klatkę. potem stopniow przyjdzie czas na coraz wieksze obciażenia. narazie w przedziale 13-15 powt. staraj sie nie mysleć o sile/o tym ile masz na sztandze, sztangielkach/ ale raczej zwracaj uwage na technikę i na prace [...]
Oliva ma jeszcze węższą talie i szersze plecy od Arnolda. Moze nie jakos niesamowicie wieksze ale zauwazalnie. Ale za to bicepsy w porownaniu z Arnim ma slabiutkie Zmieniony przez - MoG w dniu 2007-02-05 20:21:33
http://img265.imageshack.us/img265/6830/noshotgunsmvy4.jpg VPX NO SHOTGUN # PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANE SKŁADNIKI NA ŚWIECIE! # NIEWYOBRAŻALNA WPROST POMPA MIĘŚNIOWA ORAZ EFEKT POBUDZENIA! # REGENERACJA, KTÓRA DZIAŁA JUŻ W TRAKCIE TWOJEGO TRENINGU! # MOC, SZYBKOŚĆ, SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ - OTO WSZYSTKIE ATUTY NO-SHOTGUN™! # [...]
Jodan: "czemu uważam, że nie chciał walczyć z Fiedzią? bo wie dobrze, że go nie pokona. może to taki kompleks Fiodora, analogiczny do kompleksu Nastuli?" A kto wogóle powiedział, że nie chciał walczyć z Fedorem? Chciał już dużo wcześniej, tylko ze UFC zaproponowało dużo większe pieniądze - normalne, że poszedł tam gdzie więcej płacą - [...]
Roznice widac :D Odrazu rzuca sie w oczy brzuch i biceps... po dokladnym przypatrzeniu sie widac tez wieksze barki i klate szczegolnie gorna czesc ;) Jeszcze raz gratulacje =p
Artykuł dodałem parę dni temu w dziale "Trening", jednak przeszedł on raczej nie zauważony. Dziś pomyślałem, że bardziej może on się przydać osobom "zielonym" jeśli chodzi o trening. Ma on za zadanie przedstawić 12 podstawowych, najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących. 1. Trening przy pustym żołądku Byłoby głupio pochłonąć olbrzymi [...]
Cobra: Na miejscu tamtego gostka odkladalbym ciezar co powtorzenie.. iI nogi obie postawilbym na podlodze. Wieksze rozciagniecie lopatki jest dodatkowym bonusem. Silenos: Nie patrz na kat pochylenia bo w praktyce bedziesz kontrolowal tylko to gdzie siegaja rece. Wg mnie powinno byc 45 stopni.. okolo... Wierz badz nie ale to skuteczne [...]
[...] to moja wiara i moje przekonania zwierzyłem sie a jezeli sadzisz ze jest to betonem to twoja opinia i szanuje ja. heh moze i masz racje z dorosłym zyciem - masz w tym wieksze doswiadczenie ale ja mam nadzieje ze uda mi sie to pogodzic, a swoja droge napisz na co ty wolałbys przeznaczyc tamten twój czas? czy na te własnie umiejetnosci [...]
konkretne argumenty? proszę bardzo. a więc IMHO... czemu uważam, że nie chciał walczyć z Fiedzią? bo wie dobrze, że go nie pokona. może to taki kompleks Fiodora, analogiczny do kompleksu Nastuli? czytałem gdzieś, że CC po ich walce miał załamkę psychiczną, ponieważ maksymalnie się zmobilizował, nastawił na sukces i nic mu to nie pomogło. po [...]
pierwszy raz jadłam pange nad morzem w tym roku,dobra rybka ale nie mam jej w swoim jadłospisie, w sklepach widze pange ale panierowaną i jakos mnie nie ciagnie do jej kupna a znalazłam na jednym z forum dziewczyna wkleiła taki artykuł(sama tez nie podała zrodła) We Francji kilogram przeciętnej ryby kosztuje 20 EUR. Panga jest o połowę tańsza. U [...]
Teraz akurat idę spać ,ale zastanowiłeś się ,czy przypadkiem będziesz miał jak dokładać ciężar do tych wszystkich hantelek? Chyba tylko na profesjonalnej siłce były by takie małe co bys mógł dołożyć ,jak Ci się 5% zwiększy, także polecam sztange jednak, bo ma się większe pole do popisu. Pozdro :)
Witam, od jakiegos czasu jestem czytelniczka tego forum, szczegolnie tych artykułów o odchudzaniu i fitness. Interesuje się zdrowym odżywianiem, trochę czytam o tym, sama staram sie zdrowo odżywiać i myslę, że wychodziłoby mi to całkiem nieźle, gdyby nie małe (liczne) błędy, których po prostu nie potrafie wyeliminować. Problem tkwi w moim [...]
jesli chodzi ci o mega capsy olimpu - to bierzesz dwie dziennie, jedną z vitaminami, drugą z minerałami, gdyż jest po 30 jednych i drugich. poza tym jesli chodzi o dawkowanie witamin, to jest ono uzależnione od braków w diecie, intensywnosci treningu, typu treningu. trzeba jednak pamiętać, że zapotrzebowanie na witaminy wsród sportowców jest [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
