CYnio <-----LOl człowieku jak masz tak radzić to lepiej nic nie pisz !!! Czytaj to : Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne dla otoczenia, zauważamy je dość wcześnie. W kulturystyce wyróżniamy 2 rodzaje dysproporcji: - Różnica wielkości [...]
Izolat ma wieksze bv, co czyni go szybciej wchlanialnym, izolat ma tez wiecej bialka tzn wieksze stezenie, ale koncentrat wychodzi bardziej ekonomicznie i napewno lepiej kupic wiecej koncentratu niz mniej izolatu za t sama cene.
nie,bo bedąc na bombie masz test w kosmosie a juz z zapłodnieniem jest ciężko.Test był nawet rozważany jako srodek do antykoncepcji Tak jest .Moze kogos zainteresuje fragment.Przypominam ze nie ma reguły. Antykoncepcja hormonalna dla mężczyzn Po co antykoncepcja dla mężczyzn? Chociaż nadmierny rozród nie stanowi problemu w krajach rozwiniętych, [...]
Hej Kendra :-) Wydaje mi się, że jest poprawa ;-) Jakby trochę mniejszy brzuch, nieco podniesione poślady - ale boję się jeszcze zmierzyć %-) Choć może jutro, przed treningiem jeszcze, starczy mi odwagi aby miarę wziąć w swe ręce i zmierzyć się tu i tam :-) Podglądam Twój dziennik - natchnęłaś mnie tą quinoą. Można wiedzieć, gdzie udało Ci się ja [...]
wielkie widoczne efekty sa tylko w przypadku nadwagi, i ciebei to mrówcza praca ktorej wieksze efekty zobaczysz dopiero za rok. nie wiem dlaczego ale ile razy sie patrze an twój avek to mam wrażenie ze tam jakas masakra piła tarczowa sie odbyła %-)
[...] wprowadzac jak najwiecej ale srednio mi wychodzi, zalezy od dnia. Wole biegac Ja mam problem z porzadnym zmeczeniem tych nog moich wiec dodalam to ćw. Boje sie rzucic na wieksze ciezary od razu i dac popalic nogom z powodu boli kregoslupa. Ale zauwazylam ze odkad cwicze sa jakby mniejsze, nie tak dokuczliwe Zobaczymy jak jutro bedzie po MC, [...]
[...] co jest trudnego w zrobieniu wina na wodzie ? przepisow i sposob kilka, calosc ogolnie prosta robilem i nie widzialem w tym trudnosci na oleju bedzie podobnie, tylko duzo wieksze koszty, z 2-3 razy, nie liczac proszku, tu koszt jest bez zmiany " roztwory koloidalne takie jak winstrol sa ciezkie w produkcji. trzeba miec duza wiedze i dobre [...]
Jak zamierzasz radzić sobie z zaburzeniami w morfologii: podwyższone erytrocyty hemoglobina i cała reszta związana m.in. z boldem choć nawet większe dawki testa już na to wpływają? Masz jakieś sprawdzone patenty prócz upustów krwi? Wysokie estro to i wysokie ciśnienie a wysokie ciśnienie to dobijanie nerek, których ch**...praca wpływa na ciśnienie [...]
[...] nawet jak mam normalne wyniki i zawsze gdzies tam po bani mi lata(nie mowie ze tak jest, ja mam poprostu banie poryta :-D ) za kiedys w przyszlosci i tak bekne jeszcze bardziej za te wszystkie saa i zabawe z wlasnym organizmem, zeby miec wieksze muskuly niz przecietny kowalski na silowni %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2018-11-22 14:09:20
[...] nadgarstków ze sztangą nachwytem siedząc: 2x max x20kg 2. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem siedząc: 2x max x20kg Ladnie puchne wiec czas chyba wskoczyc na wieksze klamoty bo jak teraz to czytam to troche smiesznie choc prawda jest taka ze czuje dobrze cwiczone mięsnie i pompa jest spora. Duzo powtórzeń i chyba to sie sprawdza [...]
nidługo w testach będą takie opisy i zdjęcia: "dziś tak zasznurowałem prawego buta,w lewym jedno ucho wyszło troche większe,sami zobaczcie (tu zdjęcie zawiązanych butów)" "dzisiaj na siłowni słońce świeciło pod innym kątem niż zawsze,przez co miałem większą pompe (zdjęcia słońca zrobione przez okno siłowni)" ****a,tu chodzi o [...]
[...] nogi cwiczylem spowodu braku czasu. Nieomineły mnie równiez bóle rejonów miesni brzucha ale z tego akurat sie ciesze ;) Ostatnio zauwazylem ze sadlo robi sie coraz wieksze ;/ Przysiady na sównicy 4x8 (60kg) Wypychanie na sównicy 4x8 (140kg) Uginanie nog na atlasie 4x8-10 Pare wspiec z hatelka w rece Brzuszki pełne 4x20 (Spinamy i b. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nigdy nie czytałem jakiś typowych badań odnośnie IIFYM. IIFYM pozwala na jedzenie niezdrowych produktów, oby tylko makro się zgadzało. Takie postępowanie w porównaniu do zdrowej, dobrze zbilansowanej diety powoduje większe spożycie omega-6 w stosunku do omega-3, większe spożycie tłuszczów trans, czy fruktozy, a mniejsze składników mineralnych, [...]
[...] . 3.Brak wiedzy powoduję to że pompa wydaję się im równą z przyrostami więc starają się jak najbardziej katować partie na których im zależy ta chwila widoku mięsnia o wiekszej objętości im pasuję i wielu sądzi że w taki sposób o to z dnia na dzień będą wieksze przyrosty. Następna ważna sprawa to że początkujący sportowcy nie powinni się [...]
:-) :-) :-) :-) :-) wtorek (22.10.2013) od dziś mała zmiana, a raczej powrót do tego, co było zanim się tu znalazłam- wracam do 4 posiłków dziennie, bo 5 to zbyt dużo; mam wrażenie, że nonstop siedzę w kuchni, poza tym wolę jeść rzadziej, ale trochę większe porcje 8-) postaram się też lepiej dobierać węglowodany (mój słaby [...]
Troubleshooting Training Unoszenie sztangielek na boki stojąc (1 minuta przerwy między seriami) 1.7.5kgx12 2.7.5kgx12 3.7.5kgx12 4.7.5kgx12 5.7.5kgx12 Młotki (1.5 minuty przerwy między seriami) 1.15kgx5(Waga jednego hantla,pow na jedną ręke) 2.15kgx5 3.15kgx5 4.15kgx5 5.15kgx5 Pompki na poręczach (1.5 minuty przerwy między seriami) 1.7x(waga [...]
[...] : juz kiedys zignorowales jedna - zeby jednak do konca dociskac sztange wiec powtarzam ją , ja sam miewam klopoty z dociskaniem, a gdybym zawsze tak trenował to byłyby wieksze klejna sprawa - nie nastawiaj sie na trenig do upadku, zawsze zostawiaj sobie 1 powt na 5tkach, na 10 tkach zostaw nawet 2 zapasu, 15tki sa zas na tyle masakryczne [...]
Panowie ja mam wakacje i sobie siłownie przerzucam na dalszy tor. Ja był rok szkolny było wszystko uporządkowane posiłki itp wszystko tak jak należy. Barki zawsze były słabe i tyle... Devi Co do przysiadów jak byś mój dziennik śledził to byś zobaczył że był filmik ze 110kgx5 Wiadomo że z tygodnia na tydzień ciężary bd większe
FBW jest okej zwiększam stopniowo masę patrze jak mój organizm działa na większe dawki węgli itp. W planach mam trening typowo siłowy ale zobaczymy co czas przyniesie nie ma problemu filmy mogę krecić
lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)
