W wywiadzie który udzielał zawodowiec pisało że maksymalna dawka to 1,5 g tygodniowo. Przy większych dawkach tylko skutki uboczne większe. Wydaje mi się że powinno się przeliczać, ktoś warzy 100kg bierze 1g.
[...] mial zdjecia obitego ryja na fejsbuku %-) tak to jest, wiec pyerdolenie.. sam mam ochote nie raz komus nakvrwic na drodze, ale trzeba jednak zachowywac pewne granice :-) a na temat na tescie ogolnie czasami poirytowanie wieksze - porownania duzego nie mam bo srodkow malo bralem na clenie,efce itp ja pozytywny jestem, tylko troche roztrzepany %-)
► Jakie macie sposoby aby wasza dieta była jak najtańsza a jednocześnie jak najbardziej wartościowa? Ogarnięty dietetyk. Płacisz raz, potem możesz obniżyć koszty nawet o 2/3 (w opcji mega skrajnego oszczędzania). Za 10zł dziennie da się ułożyć wartościową, zdrową dietę, jednak wymaga to trochę przygotowania i zaplanowania. Przede wszystkim [...]
[...] moim odczuciu balacha jest takim czyms co osobie dosiwadczonej z parterem trudno zalozyc.< Jesli nie masz doswiadczenia w parterze lub masz male i walczysz z kims kto ma wieksze to wydaje mnie sie ze mniej wiecej wszystko jest rownie trudno zalozyc...ja wiem moze dzwignia na palce? Mysle jeszcze gilotyna jest jedna z najprostszych technik... [...]
Jeszcze mam kilka pytań: jak chce ćwiczyć masę to lepiej więcej serii z mniejszym obciążeniem czy mniej serii a większe obciążenie? I czy jak nie mam zakwasów to bodą mi rosły mięśnie czy nie?
Wczoraj również komentator w Eurosporcie podczas relacji z walk K1 potwierdził tę pogłoskę o propozycji, która została Gołocie złożona. Gdyby w K1 były jakieś większe pieniądze to może by i powalczył. Ale za marne 400.000 USD i to za wyraną całego turnieju nie sądze by ryzykował jakąś kontuzją no i reputacją (cokolwiek nadwątloną) i zdecydował sie [...]
Raczej wątpie aby Gołota wystąpił w K-1, aczkolwiek jestem bardzo ciekaw, jak dałby sobie radę. Dotychczas wszystkie jego porażki były jakieś.. dziwne :) Albo cios w jaja, albo ucieczka, ablo poddanie się w momencie w którym prowadziło się na punkty. Jedyna walka w jakiej dostał solidny wpier.. to pojedynek z Lewis'em, ale mówiło się iż Andrzej [...]
Ogólnie tkanki tłuszczowej nie mam bardzo duzo. Mam szerokie biodra i właśnie głównie tam i na brzuchu jest tłuszcz wiec pas nie jako bedzie bo biodra mam wieksze sylwetke aktualna wrzucę jutro
[...] do pompek: -http://aukcje.idg.pl/show_item.php?item=542358703 Dzieki nim pompki w lepszym stopniu oddzialuja na miesnie klatki. W Twoim planie powinno byc mniej powtorzen a wieksze obciazenia, czyli np. 7-8 powtorzen z takim ciezarem, zeby zrobienie ich stanowilo trudnosc. A co z barami i przedramieniem? P.S. odpowiednia dieta to polowa sukcesu.
Wrzuć nogi i jak nie MC to przynajmniej DD. Na większe partie możesz dać 4 serie a na małe zostaw po 3 serie. Brakuje wiosłowania. Raz daj podciąganie a raz wiosłowanie. Na klatę jeżeli dasz 2 ćwiczenia to jako jednej daj rozpiętki lub przenoszenie hantla za głowę. Na Plecy MC/DD i wiosłowanie, drążek bym odpuścił. Na barki nie musisz dawać dwóch [...]
[...] wiedzy na ten temat a pier*** glopoty tylko i mieszasz ludziom w glowach edit2: jednak przeczytalem wypowiedzi, z poczatku zawsze sila troche idzie ale im jestes wiekszy tym zapotrzebowanie wieksze. Nie masz diety ? nie ma przyrostow Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-07 18:51:45 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-07 18:53:21
[...] sila moze mu stac bo sam jak zaczynalem cwiczyc to jadlem bardzo malo i znam ten bol.Mi chodzilo o to ze ditea taka rygorystyczna nie da nam wiecej sily niz zwykle jedzienie 4-5 posilkow bo z reguly jest logiczne ze im wiecej podnosisz tym miesnie maja wieksze zapotrzebowanie na kcal ;)pzdr Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-03-08 10:06:58
ja byłem w darlington. króciutko. jak na moje spostrzeżenia to w polsce po dużo większym odsetku gości mijanych na ulicy widać, że mają coś wspólnego z siłownią. a nawet jak się tak zagłębie we wspomnienia to wydaje mi się, że nie widziałem ani jednego anglika, który miał choć trochę rozbudowaną przez siłownię sylwetkę. nie widziałem też ani [...]
Witam ! Z tym pasem to nie przesadzaj używaj go tylko w serii głównej ,żadna żyłka nie pęknie a mięśnie posturalne ładnie pracują przy siadach i ciągach. Wytrwałości życzę bo będzie Ci potrzebna wraz z rozkręcaniem się planu i wejściem na większe ciężary
jarek919: 114kg co wchodzi mi na gryfy od hantli, łamanej i sztangi oraz 26kg tylko na hantle, musiałbym przerabiać otwory na większe, żeby na all wchodziło. Jak będzie okazja to jeszcze pewnie kupie jakieś obciążenie :D. Teraz poluje na jakiś dobry rowerek + może wiosła
Ok dzięki krzykacz , teraz tak , jest prawie 5 tydzień i co do HCG w czasie cyklu , to nie zauważyłem jakiejś większej atrofi jąder , nie skurczyły się aż tak,zauważyłem natomiast większe libido , to poczekać jeszcze z tym HCG z 2-3 tyg ? Zauważyłem jednak dość spore zmiany hormonalne , tj bardziej napiera łojotok na twarzy szczególnie , [...]
Obrona przed balacha
