w żadnym ćwiczeniu nie blokuje się łokci ( pomijam np. ćwiczenia olimpijskie) wszystko zależy od ustawienia łokci im szerzej rozstawione tym wyżej opuszcza się sztangę i w zależności od tego który rejon klatki chce się pobudzić można opuszczać w róznych miejscach ( im szerzej łokcie rozszerzone , kość ramienna prostopadła do tułowia ty większe [...]
Moze, tylko czy jest sens zwiekszac u ekto sddp. Niektorzy maja z tym spory problem i wlasnie zmnieszenie kcal z bialek pozwala ruszyc z miejsca. Do tego dochodza tez wieksze wydatki na zrodla bialka. Ja bym zaczal z mniejszego progu i obserwowal organizm.
Jakiś jasny ten chleb. Przeczytaj w składzie czy on z razowej mąki. Sprawdź czy nie jest napisane "Chleb Razowy" i małym drukiem dopisek "2tygodnie leżał obok mąki razowej". Różne chwyty robią ;> kolor chleba nie świadczy o jego jakości kupuję w lokalnej piekarni graham z 95% mąki z pełnego przemiału i jest on podobnego [...]
PYTANIA 1) Czy zwiększenie przerwy pomiędzy stacjami wpłynie bardzo negatywnie na efektywność trening? Wątpię abym miał przez cały czas trwania treningu bezpośredni dostęp do wszystkich przyrządów, w końcu nie jestem jedyną osobą na siłowni. Na pewno nie zrujnuje to twojego treningu :) 2) Czy np. jeśli dana stacja jest zajęta, to przejście na inną [...]
Pytanie jakie się rodzi czy jest sens 10 lat jeść 50g ww z warzyw i kilku owców ed. ? Czy dla osiągów sportowych jest to optymalne ? Zdrowia psychicznego ? Dla nas ? Sądzę że nie, niskie ww na co dzień zdecydowanie tak!!! Okresowe mini ładowania lub zaplanowane "większe" spożycie węglowodanów zdecydowanie tak :) Zmieniony przez - qazar [...]
Witam ponownie. Kolejny dzień, kolejne przeczytane artykuły i opinie użytkowników forum. Najpierw myślałem o diecie CKD, jednak poradzono mi, żebym w moim przypadku jednak skoncentrował się na diecie low carb, więc tak zrobiłem. Później planowałem do diety zastosować trening HST, jednak PePoNeNt poradził, żebym przeszedł na ACT, tak więc zrobiłem. [...]
witam. mam problem zresztą jak czytałem nie jestem jedyny. otóż mam małe dłonie a raczej nie tyle małe ( sam jestem drobny) co po porstu mam dlugie i smukle palce a co gorsza zwężają się troche przy paznokciach także są one bardzo mało męskie. nie wiem czemu tak jest mówicie że to genetyka - fakt moi rodzice nie mają dużych dłoni - mama ma bardzo [...]
Obli, ale ty masz chyba ponad 170 ja jestem niższa pare cm a nogi jak kajaki zresztą nie wiem od czego to zależy, dłonie też mam dużo większe od dziewczyn które są wyższe odemnie
nogi to chyba często puchną od stania długiego i w ogóle od wysiłku. mi sie łydki "powiększają", wystarczy że pochodzę pare minut rano i już mam większe na cały dzień, ale to chyba norma. za to brzuch.... ten to mi dopiero puchnie
Dobrze zbudowany facet, który ma wszystko w odpowiednich rozmiarach, przyciąga uwagę kobiet. Atrakcyjność to przede wszystkim prawidłowe proporcje. Od nas dowiesz się, jakie powinno być doskonałe ciało mężczyzny. Wysocy górą Nie ma zgodności, co do idealnego wzrostu mężczyzny. Jedno jest jednak pewne: wysocy są lepiej postrzegani niż niscy. W [...]
Witam, w swojej diecie mam 20g oliwy z oliwek. Pierwszą porcję biorę w 2 posiłku zaś następną w posiłku przed treningowym. Poniżej zacytuję jeden z pkt'ów "10 wskazówek żywieniowych": " 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach [...]
zycze powodzenia. wygladam podobnie(zalany)wymiary podobne lapke masz wieksza. ale za to nuki mam wieksze. chyba nie cwiczysz nuk;) ja zaczne redukowac dopiero na nastepny sezon xD jeszcze raz zycze powodzenia;)
cześć. może ktoś mi doradzi? czy nadwaga (waże 83 kg przy wzroście 176 cm) bedzie mi rzeszkadzała w ćwiczeniu pk?? ćwicząć chcę zrzucić trochę ciałka.no i czy przy nauce/wykonywaniu np. fronta lub wallflipa bd miał jakies większe problemy z wysokością skoku lub z czymś innym? czekam na wasze odpowiedzi i opinie
Senegroth Być może że się za bardzo przejmuję .Spadki niemniej jednak są z racji mego małego doświadczenia w tej materii.Przykładem zauważalnego spadku siły jest np. WL tu naprawdę zeszłem o 10 kg (mówię o wyciskanie w serii)Masa której i tak było nie za dużo (mowa o tej mięśniowej)zeszła częściowo z body fatem (I to zauważalnie to osąd mojej żony [...]
5 htp sobie odpuszczę.... dzięki za cynk z Idebenone ... tylko jedno pytanko czy patrząc na ten mój zestaw to idebenone w zastępstwie pira- czy całkowicie osobno...(nowy zestaw) ten zestaw chciałem brać 4 miesiące... później sprobuje Bacopa monnieri tak jak poleciłeś ...tylko większe dawki to znaczy jakie? i pytanie o te prekursory dopaminy .... [...]
[...] znam wielu ludzi ktorzy zaczynali w twoim wieku i maja powyzej 185cm wiec chyba nie sa niscy co do planu to plan georgu jest ok, co najwyzej to zmienilbym na to zeby mc bylo na poczatek bo to najbardziej meczace cwiczenie i w zasadzie angazuje cale cialo. nie wiem czy sie georgu ze mna zgodzi bo ma znacznie wieksze doswiadczenie, ale zobaczymy
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
