[...] 40 minut i zobaczysz czy bedzie roznica. niestety cvardio nie jest zbyt wymnagajaca forma jezlei chodiz o wydatkowanie energetyczne, dlatego jego ilosci musza byc stosunkowo wieksze jezlei zalezy nam na tym, aby redukcja postepowala. Ja zaczynam zazwyczaj od 5 sesji po 30 minut w tygodniu, stopniowo zwiekszamw szystko, a koncowka jest juz na [...]
Witam wracam po dłużej przerwie od zadawania pytań pod moim tematem. Mam pytanie ponieważ waga i pomiary wciąż stoją w tym samym miejscu przez lub idą ale bardzo bardzo opornie i mam takie pytanie czy warto wchodzić na 2600 kcal przez 2-3 dni a potem wrócić do moich aktualnych 2300 kcal (jeżeli to ważne to kręcę aeroby 1 sesja 30 minut a 2 sesja [...]
No pewnie, że tak. Trochę wkvrwiające jak jakiś szczyl się pruje do weteranów. No nareszcie Pudzian, jakieś emocje większe, oby się chłop tym razem nie chwytał siatki
[...] tak roznie jest na prawde czasami jakas laska mówi ze tyle wazy a wyglada 10kg mniej, nie wiem, kazdy jest inny... moze kosci wiecej u kogoś waza, moze organy wewnetrzne sa wieksze, może więcej krwi, więcej mięśni np. w nogach - jak u ciebie .. na prawde nie mozna sie na wadze opierac, opieraj sie na rozmiarówce na ciuchach, na wrażeniu sylwetki [...]
Miska w poprzednim tygodniu delegacyjnym była tragiczna. Białe buły na śniadanie, biały makaron na obiad, mało warzyw, mało białka.....spotkaniowo-pracowy tryb praktycznie uniemożliwiał jedzenie sensownie, musiałam się dostosować do innych...ech mój organizm od razu zaregował i po powrocie waga i centymetry poszły w górę! Na szczęście więcej [...]
Łącznie wychodzi coś takiego: B:290,1 W:217,54 T:88,98 Kcal: 2884 Dlatego teraz staram się dodawać jakieś owoce dla podbicia Kcal. Oczywiście profesjonalistą nie jestem i zdarzają mi się większe lub mniejsze odstępstwa od tego, ale coby nie było 5 posiłków dziennie jadam bo stało się to już moim nawykiem.
Dietę mam opanowaną, bo kiedyś przez 3 lata się bawiłem w liczenie kalorii, kurczak 3 razy dziennie i te sprawy. Staram się zdrowo jeść, zdrowe tłuszcze, dobre źródła białka, białko zresztą też kupiłem. Kreatynę też biorę mix 5 form. Teraz dosyć nisko z kalorycznośćią, bo redukuje przy 176 cm wzrostu mam 80 kg, ale na biodrach i brzuchu ciągle [...]
[...] nie sa wiarygodne, bo nie wiadomo czy sa z tej samej odleglosci zdjecia robione, a tak z pol metra roznicy odleglosci i juz wymiary beda wygladac na duzo mniejsze/wieksze. Na tych zdjeciach Coleman jest porownywalny z Haneyem, a w rzeczywistosci musi byc wyraznie wiekszy sądząc po wymiarach Zmieniony przez - MoG w dniu 2006-12-21 [...]
[...] w roznych okresach przygotowan. Treningi pokazowe sa robione w celach reklamowych, wiec ich nie uwzgledniam jako normalny rezim. Nim ze wzgledu na brak czasu i coraz wieksze obciazenia innymi sportami przeszedlem na FBW 2x tyg, stosowalem treningi Doriana. Metoda nie tyle meczaca, bo powiedzialbym, ze nawet mniej, niz bardziej [...]
Pisałem posta i ***ane forum mi wcięło. Chciałem napisać, że warto być wszechstronnym a nie polegać tylko na swoim czarnym koniu, bo na przykład mnie jeszcze obrotówką nikt w baniak nie trafił A miałem też taką sytuację na jednych zawodach jak w półfinale walczyłem z brązowym pasem, który każdą prawie akcje kończył opadającym ushiro. Mocne to [...]
e wy odrazu genetyka ,nie znacie sie ,to proste koles ma poprostu bardzo wolny metabolizm , dlatego moze malo jesc a i tak robi narazie postep, poprostu jego cialo trzyma bialko mimo malej ilosci kcal, typ moze byc kompletnym idiotom a i tak zrobi wieksze postepy niz wy
Aktualnie, z całymi tymi pieniędzmi, sławą i władzą gubernatora, ma prawdopodobnie większe powodzenie niż za młodu. Pytanie tylko, czy jest jeszcze sprawny seksualnie i czy w purytańskiej Ameryce republikański polityk chce ryzykować pozycję dla miłostek. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-10-07 08:52:08
Dzięki za szybką dpowiedź Teraz będę precyzować. Karnityna - w sklepie sfd znalazłam sposób stosowania: 3 h przed treningiem, pół godziny przed jedzeniem. Wzięłam wczoraj o 14.30 3 tabletki po 300 mg, obiad jadłam o 16, trening zaczęłam o 17.15. Na siłowni stwierdzili, że karnityna tylko po jedzeniu. Na marginesie stwierdzę, że upociłam się na [...]
Dieta trzymana od poniedziałku i już mała zmiana, zamiast masła orzechowego same orzechy, więcej ryżu i na siłe wklejony banan na podbicie węgli mimo że dalej brakuje trochę kalori i węgli. Cztery pytanka: - gdzie kupujecie tania orzechy ? jakiekolwiek włoskie, archbleble( ziemne) tutaj mój artykuł o orzechach, po które warto sięgać [...]
Pisałem jednej dziewczynie. Ogółem musiałbym napisać to samo, więc skopiowałem z innego tematu. Przeczytaj: Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też [...]
Pisałem jednej dziewczynie. Ogółem musiałbym napisać to samo, więc skopiowałem z innego tematu. Przeczytaj: Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też [...]
Na problemy skorne pomagaja suplementy witaminowe, zwlaszcza: Wieksze porcje Wit C. Do tego Cynk, Selen, Vit E - wazne zeby nie przedawkowac! Pozatym w problemach skornych pomaga poza stosowana przec ciebie higiena czeste odwiedzanie sauny.
Wcale testów nie trzeba robić jesli sie nie raz miało kuracje na podobnych srodkach po prostu wiadomo czego sie spodziewać efektów itp wiadomo dawki ciup wieksze na kazdym next cyklu,sprawa wygląda tak laboratorium nie wymieni nam fejka na real a do miasta szukać dila z neta 300-500km jaki sens(czasem warto ale nie zawsze dostaniemy oczekiwany [...]
Wybór celu treningowego
