W topowej slabo, w regresie (wieksze pochylenie) masakra. Nie stanelem do lustra i nie kontrolowalem pochylenia dlatego dzisiaj te 125 po prostu zyebalem.
[...] kg x 8 50 kg x 8 50 kg x 8 50 kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=o5h4Gbu7T0s Ok, musialem zarzucac sztange z ziemi bo stojaki "oddalem" ziomkowi z silki ktory przysiada wieksze ciezary - dzisiaj do 170 kg wiec z czystego szacunku ustapilem stojaki. 3. Prostowanie na maszynie 4x wszystkie 100 kg x 10-12 4. Uginanie na maszynie 4x 3 sztabka x [...]
[...] koniecznie (75 kg) po 10x za tydzien. 2. Wykroki chodzone z hantlami RAMPA 15 wszystkie 10 kg x 15 http://www.youtube.com/watch?v=MtbrAr72pJc Znowu miazga, uda od razu wieksze. Ogromna pompa. 3. Syzyfki 4xMAX wszystkie 15-20x http://www.youtube.com/watch?v=ZkXejO4AkQI Zwolnilem troche negatyw i od razu czuc ze czworka mocniej zapracowala - [...]
WOD 6 12 minut (maksymalna liczba rund) wyskoki na pudło x10 thrusters x10 Ostatnio robilem z hantlami 15kg, dzisiaj wzialem sztange, obciazenie troche wieksze- ok 34kg. Trening znowu doprowadzil mnie pod koniec wytrzymalosci zrobilem 110, albo 130 powtorzen (nie mam pojecia, bo pogubilem sie w pewnym momencie w liczeniu rund). Tak czy siak ciezar [...]
Dzisiaj dzien bez treningu. Tak to wygladalo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97efea98994740d98688bb3fc7ee6b68.png Jutro dzien treningowy (przysiady + jakis WOD)- prawdopodobnie zrobie sobie post do popoludnia (do po treningu) i wtedy jakies wieksze ilosci zarcia. Lady };-) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-31 21:43:42
[...] jeszcze glebsze niz wczesniej przysiady, do samego dolu no i przy tej liczbie powtorzen nogi zostaly mocno wymeczone. Przy wczesniejszych treningach CF bralem co prawda wieksze ciezary w obwodzie, ale generalnie nie przekraczalem 5 powtorzen, co przy srednio 5 obwodach dawalo liczbe 25 powtorzen na trening (teraz te sama niemal liczba [...]
Panowie, ale trochę obiektywizmu. Zarówno Floyd jak i Conor to bardzo inteligentni i cwani goście. Floyd nigdy by nie poszedł na walkę mma, zresztą on nie obnosi się jako najlepszy fighter tylko jako najlepszy bokser. Do mma ma dość chłodny stosunek. Ba, tu nawet kompromis nie wchodzi w grę (np walka kick-bokserka) bo ogrom technik bokserskich [...]
[...] wierze jednak w jakies brudne zagrywki, mysle, ze nic by na tym nie zyskal (zwlaszcza, ze po 4 sekundach w ringu byloby 37 osob), a tylko pozostalby niesmak. zgodze sie, ze wieksze (choc i tak niewielkie) szanse mialby z takim Pacmanem, bo moglby wlasnie liczyc na jakas kontre, jeden cios, po ktorym przeciwnik padlby nieprzytomny, ale z [...]
Zrobiły by większe uszkodzenia w krótszym czasie, ciężej było by trzymać szczelną gardę, otwarta rękawica niedozwolona w boksie tam nawet jak taśma wystaje to jest stop i trzeba uciąć a co dopiero takie rękawice. Wg mnie odrzucono taką opcję na starcie bo widowisko było by mniejsze,krótsze a straty zdrowotne wyższe, trzeba wziąść pod uwagę że w [...]
To chyba jest tak że w małych łatwiej znokautować ale mniej szkodzą dla mózgu niż te większe, bo w dużych uderzenie rozkłada się na całą głowę. bezdyskusyjnie najbardziej szkodliwe w boksie jest to że ktoś przymroczony wstaje i dalej walczy, ale rękawice chyba też robią swoje. Głowa strasznie odskakuje po ciosach takimi poduchami Zmieniony przez - [...]
To chyba jest tak że w małych łatwiej znokautować ale mniej szkodzą dla mózgu niż te większe, bo w dużych uderzenie rozkłada się na całą głowę. bezdyskusyjnie najbardziej szkodliwe w boksie jest to że ktoś przymroczony wstaje i dalej walczy, ale rękawice chyba też robią swoje. Głowa strasznie odskakuje po ciosach takimi poduchami Zmieniony przez - [...]
Tak jeszcze co do walki Khabiba i Conora, to stawiam na Khabiba, o ile nie będzie kozaczył tak jak w walce z Michaelem Johnsonem, gdzie mu się musiał jego team drzeć, żeby sprowadził walkę do parteru, bo ostro dostawał po dvpie i nogi zaczynały być miękkie, a potem w wywiadach opowiadał, że bez problemu mógłby walczyć w stójce z MJ mimo, że ostro [...]
Mam parę pytań do Was: 1. Co jeśli Conor by wygrał? Czy to robi z niego najlepszego fightera wszechczasów? 2. Czy na powyższy osąd wpłynęłaby ewentualna dyspozycja Floyda? Mam na myśli takie tłumaczenia jak już nieraz bywało - a że past prime, a że zawalczył inaczej niż zwykle itp itp. Czyli - czy docenicie wygraną bez względu na wszystko? 3. [...]
No to całkiem przystępnie te 100 - 200 zł za miesiąc. Większe kwoty to już pewnie nie dla początkujących. Jak już sam sobie nie będę mógł pomóc to skorzystam. Póki co szymonm21 powodzenia
[...] Ja jestem przywiązany do miejsca w którym się urodziłem i mieszkałem a nie do polski. Nie byłem nawet np. w Kaliszu wiec niby dlaczego mialby mieć dla mnie wieksze znaczenie niż Kongo? A ćpającym na ulicom dzieciom pomuż zrzucic jarzmo nałogu bo samo "gderanie" i dowartościowywanie się na forum dyskusyjnym swoją [...]
Kazik ale ja lubie swoje uda. Wiem, ze sa optycznie 3 razy wieksze od przecietnego zjadacza chleba przy moim wzroscie ale.. co tam, zycie jest za krotkie by byc malym Jak sie wezmiesz za siebie a wczesniej nie cwiczyles na powaznie to 4 kilo powinienes szybciutko zlapac. No oczywiscie duzo tez zalezy od twoich genow...
Poniedziałek: Biceps: - 4 serie na stojąco prosto - 4 serie hantli z przedramieniem opartym o kolano - 4 serie modlitewnik Przedramię: - 3 serie podchwytem i nachwytem Pierwszy błąd - jeżeli chcesz aby biceps rósł to wykonuj przede wszystkim złożone cwiczenia. 2 i 3 to cwiczenia izolowane Wtorek: Klatka: - 4 serie na prostej - 4 serie [...]
Ok z ćwiczeniami w domu zrozumiałem :) - właśnie dlatego tutaj piszę :) --- rower - zawsze lubiłem jeździć, kiedy to zaopatrzyłem się w większe dwa kółka mój zapał spadł, tak jak i moja forma, sprzedałem i zostałem z rowerkiem, dziewczyna nie mieszka tak blisko mnie i stąd też robie więcej km :D ale bardzo to lubię :) --- bieganie - mam astmę, w [...]
///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**
