po cyklu organizm bedzie miał dużo większe słonności do zalewania sie, dlatego ograniczam do minimum tłuszcze (których bedzie duzy brak) oraz węgle żeby nie zalać a co za tym idzie białko też obniżam, bo obniżam CAŁE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE. Oczywiście po okresie "krytycznym" czyli inaczej mówiąc spadkowym, jak już uda mi się [...]
Zmniejsz ilość ćwiczeń to na początek i dołóż tam serii 1. Daj w planie a przysiad a w planie b martwy ciąg 2. Dokładaj z serii na serie aby na końcu podnieść ciężar roboczy ale bez upadku mięśniowego 3. Na większe grupy oczywiście więcej serii niż na małe. W zależności od wielkości grupy mięśniowej
Ludzie pisali przed walką że Vitor zje Andersona, przerwie jego passę, a teraz pewnie będą pisać że Vitor po kontuzji, że nie miał nikogo na przetarcie itp, ciekawe czemu takich argumentów przed walką nie podawali :P Podawali, podawali Wielokrotnie pisałem, że dużo będzie zależeć od formy Vitora po kontuzji, że trochę nie w porę mu dali [...]
chodzi o to że w tabelce napisało po podaniu wagi że 170 Białka 408 Węglowodanów i 68 tłuszu. A jak układam sobie diete to większość artykułów ma dużo tłuszczy i dzienna dawka w takiej diecie jest o wiele większe niż podana w tabeli wyliczającej to z wagi. Czy tak może być czy to nie przeszkadz? Rupert
Czasem tak jest, że będąc na niskich kaloriach i nagle wchodząc na większe nas zalewa, pytanie jak długo to trwa. Pamiętam, że miałeś problemy z wejściem na zero po niskiej kaloryczności. Jestem zywym przykładem, że niestety czasem trzeba poczekać i domyślam się, że może to irytować. Możesz tak jak Marcin napisał zrobić sobie rotację i [...]
Z praktyki T3 nie wielkie s.u czym większa dawka , tym T3 jest skuteczniejsze, u mnie taka dawka liniowa występowała po 100mcgdobrego tiromelu , większe dawki nie przynosiły lepszych rezultatów, co nie znaczy że u innych osób może być inaczej. Clenbuterol tylko toleruje małe minimalne dawki nawet jak mam to wolę salbutamol stosuje, w celu [...]
Zakladajac ze będziesz brak T3 solo i clem solo to efekty na T3 dużo szybsze Jesli będziesz bral dużo clenu i clen tylko przed aerobami to różnica tez nie będzie kolosalna, jedynie w ciśnieniu hehe Clen to tylko 1-3 tab przed aero większe dawki nie wymierne do meczenia samego siebie aby cos osiągnąć Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-01 [...]
moge tylko zapytać czemu ? :) takie ladne Na jednym forum zadałam podobne pytanie i zostałam zjechana z góry na dół. Nie chcę wpadać w większe kompleksy a zauważyłam, że w Internecie będą się na mnie wyżywać zamiast pomóc. Następnym razem przemyśle co dodaje. Przepraszam za kłopot i pozdrawiam. A i dziękuję za usunięcie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Problem w tym, że jakoś nie specjalnie zależy mi na zbudowaniu nóg, bo lubię biegać i chyba z takimi dużymi bułami byłoby ciężej :) To do barków dorzucę jeszcze serię 4 x 12 w leżeniu na ławce skośnej przodem. Z tymi kaloriami problem jest taki, że mi to w zupełności wystarczy (tzn. czuję się syty), a jeśli miałoby być więcej to musiałbym wpychać [...]
Czyli fart to o co oni się spierają ? Co do Prime George vs Moorer to się nic na ten temat nie wypowiadałem, to znów tylko teoretyzowanie. Nie wiem czy George za młodu był taki twardy. Był dużo szybszy, szybciej się męczył bo tempo większe, różnie by być mogło ... Stawiałbym na Georga przy czym raczej z sympatii aniżeli z chłodnej kalkulacji ... [...]
Co wy gadacie, że smutny, albo że jemu kibicował. Przecież to oczywiste, ze wcześniej wiedzieli, ze Lesnar chce przejsć na emeryture, w klatce jakoś nie widziałem, żeby się smucili z powodu jego przegranej, albo żeby byli zaskoczeni czy zasmuceni ogłoszeniem decyzji przez Brocka o odejściu. Była możliwość aby każdy na tej walce skorzystał, ufc [...]
A więc tak podumowując jestem bardzo wdzięczny za możliwość testowania supli firmy UNS. Dawki które przyjmowałem były trochę większe niż zaplanował producent, z wsparcia jakie otrzymałem jestem bardzo zadowolony jestem na etapie 3 tygodni do zawodów a forma jest na wysokim poziomie. Witaminy pozwoliły przezwyciężyć przeziębienie a kreatyna [...]
witam i odświeżam ostatnio mam bardzo mało czasu na internet itp także bywam rzadko ale czas coś odświeżyć już 4 tydzień redukcji waga 84kg dodałem 50g WW z uwagi na większe zapotrzebowanie energii (praca) po ostatnim zatruciu trochę mi się skomplikowało trenowanie i złapałem małe tyłu (choroba wykańcza) obecnie tak to wygląda ,nie do końca jestem [...]
ekstra fotki posiłków, jak bede mial wiecej czasu od lipca, to na pewno tez postaram sie u siebie o wieksze urozmaicenie , rybki , warzywka , mzoe nawet bede mial czas zjesc to tak jak Wy , na talerzu....%) a nie w pojemnikach w pracy,szkole, poza domem , na silce
DT Ulfbjon
