Yo! Co tam na forum mnie ominęło, bo równy mc nawet nie zaglądałem!? Pewnie już placki pieczecie na sobotnie KSW i będziecie głośno krzyczeć MAMED %-) btw widze dyskusja o Dżąsie. https://www.youtube.com/watch?v=ga1Phdim6fk <-- Bas ma rację, Jones to brudny fighter, ale większe pretensje należy mieć do sędziów, bo on sprytnie wykorzystuje [...]
a co do ostatnich gal to Big Nog powinien przejść na emeryturę, wp****** masakryczny dostał, Omielańczuk 2 walką w UFC pokazał, że ten poziom go przerasta, ale jeszcze 1 szanse dostanie, Stout po KO zaszalał%-), finaliści TUFa to nie "typowi TUFowcy" tylko bardzo dobrzy perspektywiczni fighterzy zwłaszcza Theodorou, Kennedy pięknie zdominował [...]
żeby było sprawiedliwe powinno być takie coś ,przykładowo program trwa 20 minut , i każdy co 2 minuty przedstawia swoje argumenty , i na koniec teżę ,0 przerywania i brak manipulacji , fakt jest taki ,że paru bardziej znanych prezenterów ma starych -komuchów którzy im załatwili fuchę w TV. Czyli według mnie pierwsze pytanie przykładowe powinno [...]
DT 9 16 reps x 3 1a. Pompki: CC 2a. Good morning: 27,5 kg 1b. Wiosło: 30 kg 2b. Wejście na stopień: (40 cm) 20 kg To ja już nie wiem - lepiej wyższy stopień i mniejsze obciążenie czy niski stopień i większe obciążenie? Bo jednak przy 10kg/60cm lepiej czułam nogi - a dzisiaj po tej ściance to ledwo te hantle w rękach trzymałam tak mnie przedramiona [...]
DT 10 (przedwczoraj) Obli: może ty się wypowiesz: czy we wchodzeniu na stopień lepiej wziąć niższy stopień/większe obciążenie czy wyższy stopień/mniejsze obciążenie? Osobiście przy 60cm/10kg mam wrażenie większej pracy niż przy 40cm/20kg, ale ja mam też wrażenia że pośladki nie pracują mi przy RDL a 10 min później nie mam problem z wejściem po [...]
[...] trzeba do kazdego glupstwa przykladac wagi. Na prawde wierz mi, robie dziesiatki bardziej niebezpiecznych rzeczy dla kolan dziennie, skok jest maly pikus. De facto jest duze wieksze prawdopodobienstwo ze krzeslo sie przewroci gdy na niego bede wskakiwac, niz ze cos sobie w kolana tymi skokami zrobie. Gdyby czlowiek tak mial sie wszytskiego bac to [...]
Pytanko. Bo dipsy robię na narożniku biurek. Tylko jedne biurko jest o 3 cm większe niż drugie. Nic się nie stanie jeśli będę ćwiczył na biurku o 3 cm większym od drugiego ?
B1 6*8 A3 6*8 A2 6*7 C1 6*7 E 6*10 F 4*10 G 6*15 H 6*6 K2 3*14 Aha a w poprzednim treningu źle napisałem bo w ćwiczeniu B1 zrobiłem 8 powtórzeń. Dzisiaj się skapnąłem ;d Trening przebiegł dobrze chociaż gdy robiłem pistolety coś się zrobiło w miednicy i teraz mnie napieprza. Łokcie po K2 też mnie bolą ale trening był git lecz miałem trudności z [...]
O, talerze z PEPCO. A jeśli tak, to nie, to nie są duże porcje. Moje były o wieeele większe na prawie tym samym rozkładzie. Odnoszę się oczywiście również do tej samej zastawy.
pepi za bym się połaszczył na te adidaski jakieś nowsze chyba ? ale na pewno jest większe zapotrzebowanie i możliwości wchłaniania wawel a na off 2,5? bo tak słyszałem Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-07 10:25:40 Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-07 10:25:56
Warto jest suplementowac sie kompleksem witamin olimpu oraz ZMA? Rozumiem, ze z syntetykow mniej sie przyswaja, zapotrzebowanie u sportocow jest wieksze, jednak czy w suplementacji dlugoterminowej czasem nie przyniesie to negatywnych skutkow? Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2012-01-28 22:23:26
Ja probowalem srodek fajny ale na niskim bf jak juz masz. Szymson powiem Ci tak jak chcesz dowalic obwody to musza poleciec wieksze dawki plus spora micha. Jak chcesz rekomp fajny to. Prop z gh do tego cyklicznie np. npp potem master nic wiecej i bedziesz bardzo zadowolony.
[...] Załatwiłem sobie kolana wczesniej wspięciami na stopień ok 50cm wysokosci, z dowieszanym ciezarem, Do tego juz nie wróce napewno. Reszta partii też bardzo fajnie. Plecy na wieksze ciezary reaguja bardzo dobrze, z tygodnia na tydzien nareszcie nabieraja wyglądu i przestają być jak deska do prasowania %-) No i dobra, na tą chwile wszystko. [...]
To jest ze srodka Konca nie pokaze, bo to forum publiczne i dzieci tez tu zagladaja Radziu udo mam teraz 2x wieksze Kasia, ujezdzam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-19 14:35:40
twój plan jest sredni bo biceps,a dzień póżniej plecy,jak i triceps a potem barki i brak nóg. wieksze partie mięśniowe potem mniejsze,chyba że priorytet ale nie na tym etapie.. jak kreta to zero alko i cykl 6-8 tygodni jak już.
Bo spamować każdy może...
