Leo: W Polsce albo jesteś bohaterem, albo kawałkiem gówna Leo Beenhakker zapowiedział zmiany w składzie na mecz z San Marino w stosunku do sobotniego spotkania ze Słowenią. Holenderski szkoleniowiec nie chciał jednak zdradzić ilu nowych zawodników pojawi się na Stadionie Olimpijskim w Serravalle. Panie trenerze, jak minął wam czas po sobotnim [...]
Masz predyspozycje większe niż ja . Ja się uwziełem na nie bo ciężko mi idą i tez pokazuję że można coś zmienić bo chyba robię je coraz lepiej przynajmniej mam taką nadzieję :-)
Poza tym napisałem, że wiecej sportowca jest w Najmanie niż w Pudzianie. A nie, że Najman to byl i jest sportowiec A ja się z tym kategorycznie nie zgadzam, z prostych powodów, ponieważ: -pudzian włożył w swój sport 549054690546954645908 razy więcej pracy w życiu, niż najman w swój i osignął w nim nieporónywalnie większe sukcesy, szczególnie że i [...]
Krealkalyn to monohydrat za większe pieniądze - tak w uproszczeniu Osobiście po przerwie tylko na mono bym jechał bo efekt będzie ten sam a wyjdzie taniej - jak chcesz oczywiście stacka można zakupić.
ok dzięki :) I takie jeszcze jedno pytanie czy jest dopuszczalne jakiekolwiek picie alkoholu na cyklach ? Chodzi mi dokładnie o 3 większe imprezy (myślę o 4-6 piwach symbolicznym kieliszku szampana) ;D poza tym zero alkoholu. Mam 3 okazje w których po prostu nie wypada nie pić pierwsza pod koniec września kumpel ma 21 urodziny po czym wyjeżdża za [...]
[...] tabletki ... w końcu trafiła do chirurga na stół z powodu niedrożności - guz w okrężnicy ... zamknął światło jelit , naciekł krezke i otrzewna .... - a mozliwe ze jak od razu by była leczona prawidłowo (jeśli tak mozna powiedzieć - czasami trudno dociec co dolega) to by miała obecnie wieksze szanse !! a co do samego bólu - może być związek ...
Kruszyn24 wiem wiem ja akurat naleze do osob wlasnie ktore nie robia przedramienia :) heh no nie mozesz zaprzeczyc ze nie pracuje przedramie skoro po treningu biceps/triceps na wyprostowanym twarde jak kamien ale zaczne robic bo wieksze nie zaszkodzi i poprawi sile na prostym gryfie :)
jak pisalem wczesniej - i pozniej podobne zdanie wyrazil gooru - dla mnie AJ jest Cormierem wywazonym w druga strone,tj. stanowi wieksze zagrozenie w stojce,a mniejsze zapasniczo. po ostatniej walce JJ vs DC stwierdzilem,ze zapasy z Jonesem maja o tyle znaczenie,ze moga ci pomoc nie byc obalanym,bo w druga strone i tak nie zdadza sie na nic,wiec [...]
"moze sa wieksze ale to tylko dlatego ze maja wiecej tkanki tluszczoewj!!a w kulturystyce chyba nie chodzi o jak najwieksza ilosc tluszczu tylko miesni i jak najmniejsza ilosc tluszczu!!" o qrwa -------- BodyBuilding --------
Dzień treningowy dziewiętnasty Trening - Grzbiet, tricepsy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x max 5/3/3/3/3 5/4/3/3/3 5/4/3/3/3 podchwyt-> 6/4/4/3/4 podchwyt(+5kg w każdej serii) ->6/4/3/3/3/3(2)/3(2)/3(2)/2(1)/2(1) NAWIASY TO NIEPEŁNE POWTÓRZENIE czyli 3(2) jedno pełne powtórzenie a dwa pozostałe to "połówki". Ściąganie drążka wyc. [...]
Przemiana długo przez Ciebie oczekiwane, ale przyznam szczerze, że i przeze mnie również. Przed rozpoczęciem projektu miałem wątpliwości, czy podołasz czy w ogóle dasz radę. Jednak Twój upór i ambicja pokazała, że potrafisz obudzić w sobie tego ducha sportu, nawet jak totalnie nie masz wyników. Słowa: "nie ma czegoś takiego jak "gen" u [...]
Wiadomo, że nie urośniesz pompując się na małych ciężarach. Są ćwiczenia, w których istotne jest napięcie mechaniczne a w skrócie im wieksze obciążenie tym mocniejsze ów napiecie.
WTORKOWY trening - NOGI 1) siady 10x10 (pomału dokładam ciężaru-póki co śmieszny ale ilość serii i powtórzeń niszczy%-)) 2) wyprosty (czwórki) 4 serie 3) uginania leżąc (dwójki) 2 serie 4) martwy ciąg na prostych nogach (hantle) 2 serie 5) łydki 3x20 stojąc 6) łydki 3x20 siedząc Po siadach już ledwo żywy - potem trening już z górki. Myślę że coś [...]
W czwartek byłem w Poznaniu na oględzinach u Artura - przegląd formy i nauka pozowania, w którym Artur parę rzeczy mi poprawił, tak by lepiej to wyglądało - ustawienia nóg w szczególności w poszczególnych pozach w szczególności, tak by wizualnie wydawały się nieco większe niż są. W końcu to moja najsłabsza partia. Wizyta nieco mnie uspokoiła, bo [...]
Zauważam,jakieś większe zagęszczenie postaci,które nie powinni wchodzić na ŻADNE fora.Proponuję rumianek na sen,lub ziołowe tabletki uspokajające po treningu,i wszystko będzie dobrze
Leo - czyli polski cudotwórca
