Suplementacja pozwala nie tylko na zwiększenie osiągów sportowca czy regeneracji powysiłkowej. Istnieją doniesienia mówiące o wpływie np. białka serwatkowego na glikemię (optymalizacja dostarczania węglowodanów dzięki wyrzutowi insuliny) czy wpływie węglowodanów na przygotowanie do wyścigu (np. kolarskiego, imprezy biegowej itd.). Nowe badanie [...]
[...] jej nie rzuce, energia jest zawsze, zdolnosci umyslowe sie poprawily - bede celowal w przyszlosci w prace czysto umyslowa wiec wiecie ale juz nie w tym kraju... oczywiscie nie zaniedbuje weglowej strony organizmu... regularnie dostaje wieksze porcje wegli zarowno prostych czy zlozonych... w sezonie rowerowym pewnie pozwole sobie na jeszcze wiecej
Ja mam takie gumy od lat i ich używam , dużo ćwiczyłem na gumach i super robotę robią . https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gum-do-cwiczen-gumy-oporowe-powerband-9986195493 Na poczatek możesz sobie ułożyć klasyczny FBW w systemie A i B i robisz 3 razy w tygodniu w systemie ABA BAB ABA BAB I np takie ćwiczenia ( objetosc sobie daj 10-12 [...]
Wyniki za grudzień 2021 Poszło lepiej niż myślałem. Choć we wiosłowaniu liczyłem,że weźmiecie wieksze ciężary. Ale zwyciężył pragmatyzm. Gratulacje,bo zadanie było naprawdę bardzo trudne i jak sie okazało niewykonalne w 100 %. Ale bardzo niewiele brakowało. Wycwiel-wynik kosmiczny,podobnie iti. Catalaja i drazekm -także bardzo dużo i [...]
Cześć, Najlepszym rozwiązaniem będzie tutaj wystartować z wyższego pułapu kalorii i kręcić po prostu więcej cardio mamy wtedy większe możliwości manipulacji kaloriami. Bieganie tutaj nie będzie najlepszym pomysłem pod względem kształtowania sylwetki, najlepiej po prostu zrobić sobie szybki masz w okolicy tętna 130,kilkadziesiąt km tygodniowo też [...]
Fighter-cenię twoje uwagi,bo masz w bojach cieżarowych wieksze doświadczenie niz ja. Bo praktycznie może kilkanaście razy w życiu to próbowałem i była lipa-jestem za bardzo pościągany. Ale przy innych ćw ? 50 lat doświadczenia,treningu z ciężarowcami,kulturystami,z lekkoatletami startowania w zawodach kulturystycznych trójbojowych [...]
Jak stoisz z regeneracja? Jestem po tygodniowym urlopie więc jest raczej okej :P Ale możliwe że to przez ten urlop bo teraz powrót do pracy,wczesne wstawanie i dlatego może spadek siły. Zobaczymy... Sen- no śpię 5-6,jakbym spał 8h+ to u mnie lipa,brak chęci na cokolwiek i jeszcze większe zamulenie. 6-7h to jest optymalnie ale teraz przy dziecku [...]
To trzeba brać spodenki o rozmiar większe i po problemie Bane (swojego czasu też miałem ten problem, ale w tym przypadku pomogła zdecydowana redukcja) ;-D Wbrew pozorom częściej obrywam po kroczu na grapplingu niż stójce. Pewnie wynika to z faktu, że na tych drugich zajęciach większość zwraca uwagę, żeby przede wszystkim nie kopnąć w klejnoty a na [...]
@masti - to nie g****-burza tylko konstruktywna krytyka. Myślę, że warto wziąć pod uwagę opinię osób, które mają ździebko większe doświadczenie w temacie. Porównywanie podnoszenia belek czy worków na samochód do rwania sztangi ze zwisu nad głowę jest szalenie nietrafione.
[...] sam trib przed snem tez bedzie wykazywal dzialanie wspomagajace glebokosc snu, wiec tutaj mozna sprobowac go wrzucic. Jednak, jezeli celem jest boost testosteronu, czy wieksze przyrosty masy mieśniowej, sily, to faktycznie tutaj nie ma co liczyc na cuda w tym zakresie i osoba, ktora jest zdrowa, ma testa w normach, nie odczuje dzialania:) [...]
[...] codziennych czynności,odzwierciedla także pracę na lince promu. Kontuzyjność tego ćwiczenia ? Pewnie mniejsza niż w innych ćwiczeniach typowo siłowych,gdzie ciężary są wieksze. Ciężar 30 kg jest bezpieczny dla przecietnego ,trochę wysportowanego mężczyzny,podobnie z ciężarem 15 kg dla kobiet. Czasu jest dużo-możecie doskonalić technikę [...]
Ja w sumie najpierw przeczytałem Nowy Wspaniały Świat a dopiero później rok 1984. Książka Huxleya pod pewnymi względami robi nawet większe wrażenie na czytającym.
Organizm w normalnych warunkach nie potrzebuje więcej niż 0,5 g sodu dziennie. Maksymalna zalecana podaż sodu według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) wynosi 2 g dziennie (do 5 g soli kuchennej). Średnie spożycie sodu w USA wynosi 3,4 g dziennie. Okazuje się, iż nadużywanie chlorku sodu jest związane z kancerogenezą. Czarne statystyki Rak [...]
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym [...]
Zaangażowanie w aktywność fizyczną w czasie wolnym od nauki, czy pracy, ma duże znaczenie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Jak wynika z najnowszych badań naukowych, uprawianie różnych dyscyplin sportowych zdobywa coraz większe uznanie także z racji wpływu na modulację nastroju. Okazuje się bowiem, że sport może być [...]
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym [...]
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym [...]
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed
Na początek odpowiedz sobie na pytanie, NIE PATRZĄC NA WYNIKI. Czy źle się czujesz. Czesto ludzie doposowywuja podświadomie samopoczucie do wyników co jest zgubne. Hormony cały czas się wahają bo organizm dąży do równowagi hormonalnej. Podam Ci przykład normalnie każdy by się cieszył z wysokiego LH, które się utrzymuje długi okres czasu prawda? A [...]
Damian_619-Wiosna 2022
