wieksze

Ooo nie nie, nie przyszedłbym na osiemnastki moich najlepszych przyjaciół żeby być 1 dzień do przodu? No way. DIETA (wczoraj) http://oi58.tinypic.com/mtwkly.jpg Mój organizm jest strasznie dziwny - im prostsze węgle tym lepiej sycą %-) Serio nie czułem potrzeby jeść przez 5h. 2000 kcal odbiło się dopiero na drugi dzień, czyli dziś - większe ssanie [...]

co do omletów piłka to szamiemy bardzo podobnie, ile kcal mniej więcej teraz trzymasz? bo twój 1 omlet ma makro większe niż moje 2 8-) zazdro paki :))

[...] swiadczyc powinno silne uczucie "palenia" calej jamy brzusznej. Polecam tez przynajmieniej jeden z tych 3 dni cwiczyc brzuch jeszcze na silowni gdyz masz tam wieksze pole manewru co do cwiczen i nie znudza Ci sie one po pewnym czasie. Jesli zalezy Ci na tym by miesnie brzucha byly wieksze nie cwicz ich codziennie. To moze jedynie [...]

Michał Aromiński Data urodzenia: 11.07.1981 Miejsce zamieszkania: Polska, Warszawa-Bemowo Zawód: zawodowy kierowca, jeżdżący ciężarówką na trasie Polska-Włochy Zainteresowania: Motoryzacja - Drifting, trochę rajdy, wyścigi, motocykle Samochód: BMW 325 coupe z 1991 Michał, zanim zainteresował się driftingiem, próbował swoich sił za sterami [...]

[...] w ciagu swojego zycia był zarówno karłem jak i olbrzymem. I to jest dopiero powtórny wzrost!!!!!!!! Wpływ rozciagniecia miesni na wzrost - co prawda nie ma dowodów, że wieksze rozciagnięcie wpływa na wzrost ale w odwrotnym kierunku tak: jęsli miesnie sa nierizciagniete i poddane duzym przeciązeniom to sa krótsze, bardziej podatne na [...]

Wtorek 1. Siady 3 x 5 / 69kg (dokładam ) 2. Przysiad wykroczny 3 x 5 / Sztanga 66,5kg (dokładam ) 3. Wyprosty 4 x 12 / 45kg/ 45kg/ 50kg/ 50kg 4. Wspięcia stojąc 4 x 15 / 101,5kg 5. Allahy 4 x 15 Dzisiaj pół dnia po za domem, zjadłem jeden pojemnik ( tzn zawartość %-) ). Później pojechaliśmy z narzeczoną na chińskie jedzenie i to było... Okropne [...]

/SFD/2019/2/3/bb9906365f444b3ea36d9737027aabda.jpg /SFD/2019/2/3/87b37d203355493e831bda53a8f20ab2.jpg /SFD/2019/2/3/718269a48b40428386f6f0a2ae528ce6.jpg Tak by się to prezentowało. Waga i pas w dół. Udo delikatnie na +, reszta bez zmian. Jednak musicie mi uwierzyć na słowo, że mięśnie nabrały kształtu i wyglądają na pełniejsze i większe, pomimo [...]

ronie220 No niestety, trzeba się trochę oszczędzać i hamować, choć zapas delikatny jest. Prostowniki mocno się wzmocniły i teraz nie czuję bólu, więc jak widać problemy z kręgosłupem nie muszą nas wykluczać z dążenia do poprawy sylwetki, jest wiele ćwiczeń, więc można do woli manewrować. Wtorek Pull siła 1. Martwy lekko 4 x 6 / 76,5kg [...]

Niestety wynik na boreliozę wyszedł pozytywny, czyli tak pokrzywka to był prawdopodobnie "rumień wędrujący" co nie wyklucza nadwrażliwości na gluten. Dobrze, że udało się wykryć we wczesnym stadium. Odstawiłem antybiotyk, za miesiąc mam ponownie wykonać badanie na boreliozę i próby wątrobowe. Pechowy jestem, jednak inny mają większe nieszczęścia, [...]

rion10 Aktualnie mam 3x po 30 min. Najwyższy czas na zmiany :-) Właśnie wróciłem z bieżni i jestem pozytywnie zaskoczony, nic mnie nie boli, dobrze się biegało, powoli się przekonuję co dobrze rokuję, bo jak będzie lało lub będzie duży mróz to mam super alternatywę :-)) Maska mi przyszła, ale nie ma co pokazywać, bo to jakościowo nie robi to szału [...]

rion10 Tylko przeważnie jest tak, że prędzej to wytłumaczysz mężczyźnie niż kobiecie :-) Faceci mają większe samozaparcie, ale jak są efekty to dodatkowej motywacji nie potrzeba :-) Dokładnie, najważniejsze, że żyją, są już w domku i nic im nie jest :-) Dół ciała 1. Siady 5 x 5 / 84,5kg(dokładam) 2. Wykroki w tył z hantlami 4 x 8/ Hantle 22,5kg [...]

Venc, jest dobrze, robisz trzy zasadnicze serie na wysokim zakresie, w dipsach ładnie utrzymujesz progress; rozpiętki też ładnie pobudzają. Jedyne co, to że musisz mieć na uwadze technikę pompek na poręczach, to wbrew pozorom bardzo złożone ćwiczenie. A jak klatkę gorzej czujesz to lepiej trochę zmniejszyć ciężar (o 5-10%) tak by zachować [...]

aha bo najgorzej jak nauczyciel skreśli ucznia, to masz szansę powodzeniaRaczej mnie nie skreślił, po prostu ma wysokie wymagania. Mi przy żurawiu też w kolanie coś przeskakuje cały czas, niby nie boli ale nieprzyjemne uczucie i boję się troche żeby sobie krzywdy nie zrobić :-/Mi coś j**ło ostro, do tego zupełnie nie czuję dwójek w tym ćwiczeniu, [...]

dzięki Ziper! Ale nurtuje mnie też czy jako początkujacy ] nie strace tylko pieniedzy bo z Xpandem czy bez beda przyrosty... tylko pytanie czy większe czy znacznie większe

[...] nie jest tak samo TDD, ale Mir w stojce zielony nie jest, wyzszy znacznie, tez szanse na KO ma, Werdumowi i JDSowi udalo sie znokautowac go i Hunt coraz starszy. Takze Hunt wieksze szanse w stojce, Mir w parterze, ale wieksze szanse na stojke raczej wiec Hunt przez KO. Hector "post USADA" Lombard moze tj. OBELX napisal wygrac decyzja zwlaszcza, [...]

No jasne. Lepiej się wstrzymać. Im większą masę mięśniową zdobędziesz na sucho, tym większe pozytywne (trwałe) efekty uzyskasz na cyklu. Przemawia za tym również większe doświadczenie treningowe, dietetyczne, a to wszystko pozwala na większą wydolność cyklu.

acha!!! Zamówiłem sobie białeczko Treca Isolite 600 g! Potrzebuję jakiejś odmiany (czekolady gainera i białka i większe ilości żarcia mnie zamulają powoli) Przyda się coś orzeźwiającego i odżywczego Mam nadzieję, że mogę włączyć te 20 porcji do testu Sponsorze? dobra, lecę kupić jakieś ciacha dla mojej Ninki i spadam do domu powoli Zmieniony [...]

Dodał, że nie są mi one aż tak potrzebne, ponieważ należy się skupić na całkowicie czym innym. Stwierdziłem, że nie będę za to płacić kroci i wybiorę się do fizjoterapeuty. Miła Pani stwierdziła, że chondromalację rzepki ma właściwie każdy użytkownik siłowni, ale patrząc na moje RTG oraz reakcje na różnego rodzaju [...]

[...] ciekawy trening FBW, same podstawowe cwiczenia. Ma on trwac 6 tygodni. W pierwszych 2 tygodniach mam robic po 15 powtorzen w seri. W nastepnych 2 tygodniach 10 powtorzen i wieksze obciazenia, i ostatnie 2 tygodnie 5 powotorzen i jeszcze wieksze obciazenie. Slyszalem ze przynosi bardzo zadowalajace efekty dzieki zmianie tych obciazen. Chce go [...]

[...] bylo zakrecone.... teraz juz rozumiem w 100% o co chodzilo... pamietaj o tym ze zawsze ty najlepiej bedziesz wiedzial co dla Ciebie jest najlepsza opcja (jezeli masz jakies wieksze doswiadczenie to juz mysle ze sprobowales wiele rzeczy i wiesz co Ci najlepiej podchodzi... i o to w tym tak naprawde chodzi zeby poznac swoj organizm i wiedziec co [...]