wiek

wiek staz? To czy stosujesz progresje ciezaru w cwiczeniu zalezy od ciebie, czy ci to wchodzi czy nie... Progres ciezaru tygodniowy jak najbardziej powinienes stosowac zdr.

no właśnie w tym problem ze nawet nie bardzo mam warunki do tej progresji w seriach gdyż musiałbym ciężar minimum zwiekszac co 5 kg i szybko bym wyczerpał moje możliwosci siłowe xDD, jeśli chodzi o tygodniową progresje to nie ma z tym problemu. Mój staż jakby pozbierac to do kupy to bedzie z 6 miesiecy spokojnie, tyle ze te 6 miesiecy rozbite jest [...]

nie wiem jak powrocic na ankiete ale tak wiek 21 waga 90-93kg wzrost 187 w klatce 104 w pasie 100-102 3 lata temu bralem onke 20szt. pescia 20szt. mete 250szt. witamine b12 10szt. nie bylo to brane wszystko na raz wylko rozdzelone ale nie powiem jak dokladnie bo dawno bylo wtedy warzylem 62kg i przyroslo mi na 78kg z tego na sile 40kg na 75-80(ale [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 2,5 Ilość spożywanego białka : nie przeliczam Ilość spożywanych węglowodanów : nie przeliczam Ilość spożywanych tłuszczów : nie przeliczam Opis [...]

[...] wół wieprz, drób, jak po treningu jesz banana to do tego dodaj odżywkę a po ok godzinie normalny posiłek. Najlepiej jakbyś cały swój jadłospis przedstawiła. i coś o sobie napisała, wiek waga wzrost, zajrzyj tez do działu ladies. I edytuj posty bo się robi bałagan, to taki notes z ołówkiem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-26 11:20:34

Płeć : Mężczyzna Wiek :19lat Waga :86kg Wzrost :189cm Cel treningowy : sila i dobrze zbudowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : Ponad rok*********e inne sporty : Rower, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka z modlitewnikiem, hantle i gryfy Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

witam waga 85 wzrost 174 łapa 42 klata 116 wiek 27 iq 16,5 %-)

Myślałem, że się bez obejdzie . Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75/76 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta, bez maszyn Dieta : staram się 2g b/kg, 5ww, reszta tłuszcze. Przeciwskazania [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12.STAN ZDROWIA: 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 87 3.WZROST: 1,8 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA:118 UDO: 56 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Wypełnij ankietę działu na początek: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Płeć:M Wiek:20 Wzrost:186 Waga:90 Aktualny trening: Pon: 1Klata: -Wyciskanie płasko 8p(41kg)8p(45kg)6p(50kg)6p(50kg)6p(50kg) -Wyciskanie górne podbicie 8p(36kg)8p(36kg)6p(44kg)6p(44kg)6p(44kg) -Wyciskanie na dolne podbicie 8p(36kg)8p(36kg)6p(44kg)6p(44kg)6p(44kg) -Wyciskanie hantli płasko 8p(13kg)8p(18kg)6p(23kg)6p(23kg)6p(23g) 2Triceps: [...]

Jak na ten wiek to znakomicie <yes> tylko ta klatka odstaje zdecydowanie od reszty i to psuje niejako calosc.Gdyby jeszcze mial klatke tak rozbudowana jak reszte ciala....

klatka odstaje, ale generalnie wygląda b.fajnie.Zwłaszcza jak na ten wiek!!!!!!! ja tam trzymam za niego kciuki!!! a jaka siłka wypasiona!!!

[...] sie tu wygłupia z opisem tego tylko. zły trening moze przyhamowac rozwój kosci długich, a kregosłup umiejetnie chroniony bedzie sie rozwijał, po pierwsze trzeba go wzmocnic z obu stron mm.brzucha i prostowników grzbietu to tak oglednie.Własnie 14latkowie zaczynaj przygode z podnoszeniem cieżarów bo to dobry wiek, na start w takich zmaganiach.

'Z racji tego ze jak na zaczynanie sztuk walki jestem "stary" nie chce cwiczyc w celu zaliczania zawodow' Ja pol roku temu zaczalem treningi Kung-Fu a trzydiestka wlasnie na karku, wiec wiek nie jest problemem. Raczej czas, ktorego w pewnym momencie moze Ci zabraknac.

Waga 84 Wzrost 171 Wiek 41 Dieta - redukcja. Cel - zrzut tłuszczu i brzucha Trening siłowy: 2x w tygodniu, 30 min, intensywność mała (to dość mało precyzyjne jest, ale cóż) Trening aerobowy: 2x 10 min (wiem, że to żaden trening - wpisałem testowo). Endomorfik Redukcja -300 kcal Aktywność mała KALORIE 1815 BIAŁKO 176,4 2,1 [...]

Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: ćwiczenia domowe, pompki, drążek od roku Obwód pasa 84 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower, bieganie, czasami Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: normalny Preferowane formy aktywności fizycznej: aktywność [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek:15lat Waga: 56kg Wzrost: 180cm Cel : Dobrze rozbudowana klata Staż: kilka miesięcy ale z przerwami to co to za trening... Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu: drążek, sztanga, cięzary, ławka, sztangielki Dieta: Brak przeciwskazania medyczne: Nie moge ćwiczyć na sztandze...i dużych ciężarach np. na klate zamiast [...]

ankieta Płeć : facet ;] Wiek : 18lat Waga : 51~53KG Wzrost : 181cm Cel treningowy : gł. wyrobić klate ale i ogólnie nabrać muskulatury /wyrobić sobie porządną sylwetkę/ Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typowa osiedlowa siłka, raczej wszystko jest Dieta [...]