wiek

Płeć: M Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w trakcie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza

Witam, ile można brać mg cynku gdy jeszcze 2 dni temu był jego nie dobór ?? Ćwiczę na siłowni, ciężki wysiłek, wiek 19 lat waga 80 Posiadam od wczoraj tabletki, które mają po 45mg cynku.. czy jedna starcza na dobę? Lepiej na noc ją brać ?

Czesc . Ułoży mi ktoś dietę do tych supli ? Chcę zgubić około 15kg wzrost 185 waga obecna 100 planowana 85> . Wiek 17 lat . Bardzo był bym wdzięczny .PS nie przepadam za rybami i nie lubie cebuli .

Cześć. Mam do was prośbę. Czy mógłby mi ktoś obliczyć dzienne zapotrzebowanie kcal w tym białka, tłuszczy, węglowodanów ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Wzrost : 173cm Waga : 56kg Uprawiane inne sporty : częsta gra w piłkę nożna

witam dziki %-) chcialem spytac sie was co zmienic w diecie low carb ( pierwszy raz mam z czyms takim do czynienia ) wiek 18lat waga ~84kg wzrost 186cm /SFD/2016/8/27/182a840df9ec45c7b3d6832ca1340907.jpg

Siemka, Może ktoś doradzić i napisać mi strening ktróry spełni moje oczekiwania: 1. chcę zwiększyć siłę, a dopiero potem masę. 2. mogę ćwiczyć 3x tydzien. Wiek: 17,5 waga: 78 (bylo 80) staż 1mieśiąc dostęp: full silownia (mam taka nadzieje ze bedzie wszystko a raczej że jest :P) gg: 1591458

Witam chcialbym abyscie ulozyli mi plan na rzezbe głownie, diete mam lecz chodzi o plan. 18 lat wiek. 95kg waga. 185cm wzrost. okolo 8 miesiecy na silowni. Zakupilem Tcm 1100 500 kaps do rzezby. Chcialbym abyscie ulozyli albo podeslali plan na rzezbe 6dni w tygodniu cwiczących albo 5.

Mam takie pytanie, a raczej ciekawi mnie pewna sprawa. Mam 15,5 roku i wyciskam na płaskiej 80 kg. Czy to dużo/średnio/mało na mój wiek? Proszę o obiektywne opinie, bo sam się zastanawiam. Pozdro

Witam cwicze regularnie ponad rok na siłowni. Chce kupic jakies suple na zwiekszenie siły Co polecacie ?? Brałem 2 miesiace temu kreatyne olimpa mega caps. Wiek 17 lat

Potrzebna mi rada Bym chcial zaczac jakis cykl;] ale sam niewiem jaki ? co proponujecie. >? wiek 16lat staż prawie 2lata : ) brałem juz kretyne cp i magnuma. Z kasa krucho tylko 100zl ale zawsze moze cos zlorzyc za ta stowke :D mysilałem nad mono; ]ale niewiem co do tego;

Witam chciałbym prosić o ocenę diety na masę.. Waga : 88 Wzrost : 180 Wiek : 17 Trening : 3/4razy w tygodniu FBW Zapotrzebowanie kaloryczne 3500.. Ostatniego posiłku nie dodawałem ponieważ to jest zależne od tego co ugotuje mamuśka :D

Wiek:28 Wzrost 184cm Jestem po redukcji (Dieta Low Carb) Docelowo na masę założenie BTW mam - 2,2/1,4/5,2 czy może tak zostać? oczywiście węgle wprowadzam stopniowo.

Witajcie, chciałbym zadać kilka pytań odnośnie siłowni. Mam 16 lat, 180cm wzrostu oraz 75kg wagi. Czy 16 lat, to dobry wiek na siłownie ? Czy siłownia ma jakiś wpływ na wzrost ? oraz czy w tym wieku należy brać jakieś suplementy, typu Carbo ? Z góry dziękuje za pomoc. :)

Jestem na redukcji waga 88 kg obecnie wiek 15 lat staz okolo roku, trening wykonuje okolo godzine po posilku 2-3 najczesniej, posilek potreningowy zjadam okolo 10-30 min po treningu a od razu w szatni banana, pytanie odnosnie BCAA, czy jest mi potrzebne? Czy bez moze dojsc do katabolizmu? Czy z osiagne lepsze rezultaty redukcji?

WItam:) Kolezka zakupil na cykl 10 strzalow cidotestonu,10propa(100mg),200 winstrolu w tabletkach 10mg,i 10strazlow deci (chyba grecka 100mg) Kupil,i chialby juz zaczac.. Jak byscie to rozplanwowali? JEgo wiek to 24lata, staz ok 3lata, i chyba 2cykl. ZA odp sogi. Pozdrawiam

Witam, tak jak w temacie. Jestem strasznie cienki w liczeniu tego i z kazdych obliczen wychodzi mi cos innego. Czy ktos kto sie zna moglby napisac ile kcal powinienem przyjmowac w celu zrzucenia tkanki tluszczowej ? Wiek: 15 Waga: 98,7 Wzrost: 189 Z gory dzieki, pozdro !

Witam. Jestem początkujący a więc zielony w tych sprawach, ćwiczę od miesiąca i chciałem podbudować masę mięśniową co polecacie w sensie białka. Wiek 17 wzrost 175 waga 67kg. (bez hejtów proszę wy też kiedyś zaczynaliście przygodę ) :)

Wiek : 18 lat Waga : 65 kg Wzrost : 168 cm Staż Treningowy : 8 miesięcy Cel : Masa Stosowane już wcześniej suplementy: Nitrobolon II , Kreatyna Mono ,Białka ,Gainery Dieta: Tak Moje pytanie brzmi jakie byście mi polecali suplementy?

Witam Borykam sie z wyborem treningu na mase czy na siłę . Staż ok 2 lat z przerwami Obecnie od 3mc FBW 3x w tygodniu wiek 29 lata . Wzrost 175 cm Waga 81 KG Z uwagi iż jest mnie trochę w okolicy brzucha obawiam się że jak zacznę na masę to będzie mnie jeszcze więcej .

Cześć, tak jak w temacie. Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 67 Dzięki serdeczne za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3261cfc9fc54930bfa2358af6f93169.png