wiek

Wiek: 16 lat Waga: 72kg Wzrost: 183cm Chcę się zapisać na MT ale zanim zacznę tam chodzić, to chciałbym nieco popracować nad moim ciałem. Na 100% mam zamiar polepszyć kondycję (bieganie, rower, ograniczenie palenia), ogólnie rozciągnąć moje ciało i zacząć trenować trochę na siłę. Będę trenował w domu, a do dyspozycji mam hantala (10kg) i to by [...]

Z całym szacunkiem podaj rozłożenie BTW w diecie, podaj mi ile B i W mają Twoje odzywki w 100 gramach, podaj info o sobie (wiek, waga, wzrost, zapotrzebowanie) to podlicze Ci ile tego dziennie mozesz brac, bo mam trochę czasu teraz.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 173cm Waga : 62kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 [...]

Wiek, waga,wzrost, masz jakieś problemy zdrowotne ? Jakie plany ostatnio przerabiałeś ?

Siema, dużo czytam na tematy treningów, jak je dopasowywać i w ogóle. Więc pozwoliłam sobie napisać artykuł z treningiem dla każdego. Jest na tej stronce http://www.sfd.pl/Eoeo_%C4%86wiczenia_dla_tych!!_SPRAWD%C5%B9CIE-t647197.html#post1 Może go ktoś przy okazji sprawdzić, ale moim zdaniem jest OK. Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 45 [...]

Witam, od listopada planuję zacząc trening 5x5, wyglądałby on następująco Wyciskanie na ławce poziomej 5x5 Mc 3x5 Wiosłowanie w opadzie podchwytem 5x5 Wyciskanie w siadzie z klatki 5x5 Wyciskanie francuskie 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 5x5 Teraz moje pytanie, czy to jest dobrze ułożone? czy nie jest to za ciężki trening, zaznaczam przysiadów nie [...]

http://www.doz.pl/czytelnia/a244-Rak_piersi_a_onkolog_daleko_od_domu U kogo może wystąpić kamica żółciowa? Czynniki predysponujące to: * średni i starszy wiek, * płeć żeńska, * czynniki hormonalne, np. liczne przebyte ciąże, * zaburzenia metaboliczne (hipercholesterolemia, otyłość), * czynniki genetyczne (choroba często [...]

Witam chciałbym zacząć chodzić na siłownię,znalazłem plan w necie oto link:http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html Proszę o poprawę jeśli jest zły.Na początku robiłbym ogolnosciówkę,a potem na mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: - -Udo: - -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nitro bolonII,creatyna monohydrat.solid mass,atp creatyna,h-drol. i białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ... 9 .POZIOM BF% [...]

znalazlem gdzies na forum kalkulator i wyszlo mi 25% mam dobrze rozwiniete miesnie , tylko skora gruba bo kiedys byla ze mnie mala kuleczka. wiek 25 waga 85 z 94 wzrost 185 Klatka piersiowa 107 cm Biodra 99 cm Pas 99 cm Ramię 37 cm Przedramię 30 cm Udo 55 cm Łydka 39 cm Kark 39 cm

21 wiek mamy, zastanawia mnie to, jak to możliwe, że ludzi nie stać na telewizor z kablówką, skoro na komputer i internet już tak?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ciężko zmierzyć samemu -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:na cyklu 3 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:splin 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam chciał bym prosić o ocenę mojej diety i ewentualne korekty,zmiany. Wiek 18lat Waga 80kg Wzrost 182 Staż 2 miesiące na siłowni Posiłek I 7:00 -Płatki owsiane 150g 250ml mleka 0.5% -4 jaja kurze cale gotowane -1 jabłko /ogórek/pomidor Posiłek II 10:00 -Tuńczyk 130g w sosie własnym/oleju -chleb żytni razowy 150g , szynka z indyka , [...]

[...] 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: bedzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i npp; meta i enan; susta i deca. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: nabranie wiekszego miesa po dlugiej przerwie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: susta deca poltora roku temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 172 Wymiary: Biceps 30, Talia 80, Klatka 87, Udo 52. Cel: masa (ale nie tluszczowa tylko miesni) Aktywność: no to nie wiem co napisac... cwicze 3 razy w tygodniu na silowni a pomiedzy tymi dniami sztuki walki, bieganie Mam 25% tluszczu dlatego musze troche spalić Nie wiem jak oblicza sie btw Zmieniony przez - [...]

Witam. Przymierzam się właśnie do 1 cyklu, który mam w planach rozpocząć w połowie pazdziernika. Wyglądało by to mniej więcej tak: 1-4 met 30 mg eod 3-7 win 20 mg eod 3-8 prop 100 mg e2d co sądzicie? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 76+ 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3 [...]

no wlasnie o nawazniejszym zapomnialem sorry:D no to od poczatku wiek 23 wzrost 175cm waga 71kg trening na mase 4-5 razy w tyg a tak to sie prezentuje po podliczeniu: Posilek 1 - 100g platków owsianych 366kcal, b;12g w;70g t;7g - 150 ml mleka 2% - 15g oliwy z oliwek 132kcal, b;0g w;0g t;14g - 3 jaja cale gotowane 250kcal, b;25g w;1,2g( bralem z [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94, wzrost 176 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 1, 2 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 28% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dietę ograniczyłem do jedzenia więcej białka mniej syfiastych rzeczy. Trening siłowy 3x w [...]

Witam, proszę o ułożenie diety redukcyjnej, ponieważ po 1,5rocznej przerwie w treningach troszkę przybrałem. Zapotrzebowanie: Kalorie: 2314 Białko: 142,8 Tłuszcze: 88,4 Weglowodany: 237 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 160 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy [...]

wiek ? obliczenia ile wyszło btw ? aktywność to co CI wyszło to mało jak dotychczas jadłeś?