wiek

@krzykacz czyli mam rozumieć ze jeśli nawet bym brał to hgh jintropin, to i tak nie urosnę? wiek: 17.

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press [...]

Siema. Wracam po wakacyjnej przerwie do treningów SW jak i na siłownie. MT trenuję dwa razy w tygodniu. Ćwicząc na siłowni chcę poprawić na początek wytrzymałość, a potem zabrać się za budowanie siły. Problem tkwi w tym, że trenując w poniedziałek i czwartek MT pozostają mi do wyboru dwa dni, które mogę przeznaczyć na siłownie - wtorek i piątek. W [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] posiłków dodam jutro:) dwa jaja kurze całe 20g orzechów włoskich 50g owsianki ( owsianka oczywiście na mleku 0,00% ) 20g rodzynków sułtańskich razem: kcal: 511.4 białko: 24.58g tłuszcze: 25.02g węglowodany: 46.99g waga 61.7kg wzrost: 170cm ektomorfik. Od jutra zaczynam prawdziwą dietę, gdyż dziś dostałem wagę z allegro. wiek: 16 w grudniu 17 lat

Pon. Klata -wyciskanie sztani na ławce poziomej(chwyt wąski/szeroki) 4x 10/8/7/6 -wyciskanie sztangielek w skosie 4x 20/20/18/16 -ropietki na płaskiej 3x 14/14/12 Triceps -wyciskanie sztangi na ławce wąskim uchwytem 3x 17/15/13 -wyciskanie francuskie hantla jednorącz 4x 18/18/17/16 -pompki na poręczach 3x 10//8/6 -prosotwanie przedramiena ze [...]

Płeć : samiec tzn mężczyzna Wiek : 22 Waga : ok. 92 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : piękna, ogromna MASA Staż treningowy na siłowni : rok - 1,5 przerwy - 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia + mini-siłka w domu Dieta : Jest, 5-6 pełno wartościowych [...]

Mangol Tu masz na motywacje żeby zacząć ćwiczyć, jeśli pytasz o wiek, to patrz, ile autor tego tematu ma lat: http://www.sfd.pl/46_lat__fotki_do_oceny-t626570.html A tu motywejszon do treningu: http://www.sfd.pl/Domator__osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html I pamiętaj NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO KVRWA!! Zmieniony przez - [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 88kg Wzrost: 189 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż na siłowni: 2 lata (przerwy wakacyjne) Dostęp do sprzętu: full wypas Mam ułożoną dietę, którą będę się starał przestrzegać do tego kupuje białko/gainera (stąd moje powyższe pytanie) + bcaa, witaminy. Odnośnie nóg to planuje oddzielny dzień

1. WIEK:29 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:101 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENI 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 misięcy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Słuchaj Kurek, stwierdzam że Twój wiek oscyluje w okolicy gimnazjum, gdyż tylko tam słyszałem wypowiedzi typu "możemy sie zmierzyć kto lepiej kopie na wysokości głowy i kto szybciej bedzie leżał :)". Ale mniejsza z tym, Polska wolny kraj. Bardziej mnie irytuje Twój tok myślenia. Nam zależy na jak największym skoku, i ćwiczymy żeby to [...]

Witam. Proszę o ocene mojego planu treningowego. Spilit 4-dniowy Cel: Masa Wiek: 17 lat Wzrost: 176cm Waga: 66kg Dieta: Jest Poniedziałek:Plecy + brzuch 1.Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) (12,10,8,6) 2.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3x Max 3.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W [...]

dobra sylwetka, jak na ten wiek do pozazdroszczenia cisnij caly czas a efekty beda za***iste, jak bys diete trzymal to napewno duzymi krokami by przyszly

Odpowiedzi dot. ankiety. 1)Wiek:18 2)Waga:68kg 3)Wzrost:178cm 4)Wymiary: Biceps 33cm klata 91 cm Udo 45cm talia 85cm 5)Staż na siłowni 1.5 roku (nieregularnie)!! Od 2.5 miesiąca regularnie 3-4 razy w tyg. 6)Cel suplementacji szybki wzrost masy mięśniowej 7)Stosowane suplementy Białko Ostrowia WPC80 oraz bulk Mass effect 8)Kwota na odżywki 160zł [...]

Część chłopaki, chciałbym zrobić 12 tyg cykl na omce koniec winkiem, zejście pewnie propem. I teraz tak nie miałem jeszcze doczynienia z nandrolonami. Zastanawiam się czy przybić dece do takiego cyklu, czy może npp? jak sądzicie> jak miałby wyglądać taki cykl? jakie dawki? Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 44 Staż [...]

WSTĘP Witam. Tak jak już pisałem w spamposcie, postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. To tyle na wstępie, teraz przejdę do... MOJEJ KRÓTKIEJ HISTORII TRENINGU Konto na sfd posiadam od listopada 2008, wtedy też rozpocząłem trening siłowy. Na początku był to trening dla początkujących Mawashiego. Niestety, źle do tego podszedłem, nie [...]

Siema, ułożyłem sobie plan, do poprawek . Poniedziałek: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie sztangi leżac 3s (12,10,8) 2. Wyciskanie sztangielek lezac 2s (12,10) 3. Uginanie przedramion z sztangą łamaną 3s (12,10,8) 4. Hantel o kolano 3s (12,10,8) 5. Uginanie ramion w siadzie na skośnej 2s (12,10) 6. Uginanie ramion ze sztangielkami 2s (12,10) Wtorek: [...]

1 .WIEK:24 2 .WAGA:95 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:44. -Klata:129 -Udo:68 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:5- lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zrobić siłę 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,rózne type np hyperfusion,dominator itp,hmb,no i gajnery i białka rózne,stak, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zl 9 .POZIOM [...]

Płeć :M Wiek :19 Waga :68kg Wzrost :170 Cel treningowy : Masa oraz redukcja brzucha Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Narazie brak

Witam, w piątek zakończyłem suchy cykl na planie HST, Mam zamiar rozpocząć cykl głownie z produktami biogenixu, Mam różne opcje i waszym zadaniem będzie doradzenie mi który wybrać, Cykl ma trwać 6 tyg. W każdym zestawie będzie Białko Ostrowi Witaminy z Olimpa BIOGENIX CARB BIOGENIX MONSTER MASS i SAM CELL PUMP 665 g - liczyłem że może mi [...]