Xpand caffeine free + mono + gainer +tribulus + zma DAWKOWANIE

Jak w temacie, to moje suple:
Xpand Caffeine Free (2x 800g)
Mono Vitalmaxa (1200g)
Tribulus i ZMA treca(120kaps+90kaps)
Gainer hi tec'a whey mass gain.(4,5k około 80% węglowodanów)
Jak najlepiej bylo by to dawkować? Czy coś dodać/ująć od tego?
Dodam że mono biore od 3 tygodni a xpanda od 2.
Dieta jest.

wstaw ankietę

nie rozumiem.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

wypełnij.

1)
2)19 lat
3)około 195 cm i 96kg
4)14-15 miesięcy
5)Masa i siła
6)Gainer, odżywka białkowa 80%, Nitrobolon 1 i Energizer, Jabłczan kreatyny, Monohydrant kreatyny, BCAA
7)Brak
8)Xpand caffeine free + mono
9)
10)200-250g chleba razowego z około 200g polędwicy - śniadanie
3x dzienne 100g ryżu/100g makaronu +około 100 g piersi z kurczaka - obiady
makrela/łosoś około 100g +100g chleba razowego. - kolacja
11)Nieograniczone
12)Zdjęcie dam w najblizszym czasie

Zmieniony przez - Drozdaaa w dniu 2010-09-04 22:02:44