wiek

[...] sobie pytanie jak zrzucić kilka kilo proszę o ocenę założeń, zmiany w odżywianiu, czyli czy jestem na dobrej drodze do osiągnięcia celu: Poniżej kilk danych podstawowych: - wiek 36, waga 120, cel powrót w okolice liczby dwucyfrowej, czli powrót do przeszłości o jakieś 16 lat. - tryb pracy, dosyć pasywny czyli komputerek - aktywnośc fizyczna, raz [...]

miskarb - ale zwroc uwage na jego wiek, tym bardziej ze kompletnie nic o nim nie wiemy, nie powinnismy mu polecac cwiczen typowo na sile (a juz na pewno nie ten dla wyciskaczy)

[...] nieskonczona wiec prosil bym o pomoc. Zapotrzebowanie na bialka, tluszcze i kalorie spelnione jest w ok 80% natomiast wegle w prawie 100%. moja waga: 84kg wzrost: 175cm wiek: 20 Moje zapotrzebowanie: b- 168g t- 42g w- 252g kcal - 2000 DIETA: kolejno: nazwa produktu / ilosc / b / t / w / kcal I posilek 7.00 1. platki owsiane 100g / 11,9 / [...]

Dieta dla osoby ważącej 72kg wzrost 181cm, wiek 19lat. Trening 3 razy w tygodniu - ogólnorozwojówka. Posiłek 1 - 7:00: Płatki owsiane 100g, 5 białek z jaj, szklanka (250ml) mleka; Posiłek 2 - 10:00: Chleb 150g (3 kromki), Majonez 30g; Posiłek 3 - 13:00: Ryż 100g, tuńczyk 100g, Oliwa z oliwek 20g; Posiłek 4 - 15:30: Ziemniaki 300g, pierś z [...]

o ****a podaj wage wzrost wiek itp to sie cos wymysli

Ama najlepsze malinowe i aferowe... pozwole sie wtracic no cos ty jak sie ma 18 lat ... coukrywac, piekny wiek Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-14 09:04:44

wzrost:180 waga:80 wiek:17

[...] jest b.dużo ćwiczeń kondycyjnych.Myśle że ci sie uda ponieważ 2 razy w tygodniu kick to nie jest dużo.A u jeszcze jedna rzecz:jak masz 15-20 lat to duże znaczenie ma wiek i przemiana materii-to ci również może nie służyć ale prubój.NIema opornych na "tycie".Musisz mieć dodatni bilans kaloryczny i bedzie masa będzie szła w [...]

Heh, ja używam trochę innych definicji pojęć. Stąd rozbieżności. A te wszystkie wskaźniki to Tak, spróbuj na masę. Oczywiście, że sprawa nie jest typu hop i od razu masa na zawołanie. Uwarnukowania osobnicze, metabolizm, wiek, geny, dieta, treningi itp. itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-04-14 21:47:27

[...] co sadzi o moim przypadku? i ze zostalem zbagatelizowany przez innych lekarzy? moj testosteron to 11 ng/ml podczas gdy norma w brussie to od 8 do 38 ng/ml wiec jak n amoj wiek mam niski, estradiol mam na srodku normy, ani wysoki ani niski, lh i fsh mam na dolnej granicy normy, czsem LH ponizej normy, prolaktyna w normie srodkowej, progesteron [...]

[...] komórek nerwowych, z czego uzywamy na co dzien okolo 10% z nich. Zatem okolo 2,7 miliarda komórek jest niepotrzebnych. Szklanka wódki zabija 1000 komórek nerwowych. Czlowiek moze bez obawy o swoje zdrowie wypic 2 700 000 szklanek wódki. Przeliczamy: 1 butelka (750 g) = 3 szklanki, zatem 2 700 000/3 = 900 000 butelek. Zakladajac, ze [...]

a co ma ciezar do "rozmiaru lapy"?? za duzy ciezar masz na pewno zmniejsz go troche (albo wiecej niz troche ) i popracuj nad technika i na przyszlosc zapamietaj, ze odpowiedzi beda zawsze lepsze jak podasz wiek, staz, itp, itd...

[...] na skosie w dół 4x 12-10-8-6 wyciskanie hantli skos w góre 4x 12-10-8-8 ropiętki na płaskiej 4x 10-10-10 pryjorytetem jest dół klaty poniewaz jest słabo rozwiniety oto nowy plan co zmienić ?? 1. wyciskanie na skosie w dół 4x 12-10-8-8 2. wyciskanie hantli płasko 4x 12-10-8-8 3. rozpiętki na skosie w góre 4x 12-12-12-12 satrz 2 lata wiek 19

witam! ktorego gainera polecanie na zrobienie masy(diete juz mam) Vitalmax 1 , 2 czy mass XXL? (wiek 22 lata, 82kg, ogolnie mam problemy z nabieranie masy stad to pytanie)

[...] rower, trucht. waazne aachowanie tętna na odpowiednim poziomie) W OPCJI PO TRENINGU SIŁOWYM: 25-30 min.z tętnem 65-70% Cardio max. (crdio max = RHmax ---> 220 minus wiek.. jak juz wspominalem) W OPCJI OSOBNEJ SESJI: 45 min. z tętnem 65-70% Cardio max ========================================= PLAN TRENINGÓW: podział grup mięśniowych: [...]

Wystarczy, że odejmiesz od swojego normalnego zapotrzebowania kalorycznego 500kcal . Najlepiej biegaj 2 godziny po posiłku bogatym, najlepiej żeby to był taki posiłek 70g ryżu + 200g makreli + warzywka 100g. Masz w ogóle swoje zdjecie jakieś? BTW podaj jeszcze wiek Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-16 13:33:14

według ,mnie nie nie jest sztuką jak sie ma 25-30 lat i sie jest napakowanym. Respekt przed gościami którzy mają 16 lat i 40 centli w łapie!(chociaż takiego jeszcze nie widziałem) Ja kilka dni temu skończyłem 18 latek i mam 38 w łapie. Chciałbym sie dowiedzieć czy to jest kiepsko,średnio czy może dobrze.

Najpierw podaj swoj wiek, wage, staz, przebyte cykle i diete.

Dieta zwykla redukcyjna. Zaczynalem od 3000kcal jednakze po jakims czasie waga sie stabilizowala i znow obcinalem. Teraz 2500kcal/dzień. Waga 77kg, 183cm wzrostu, wiek 24

Jak mam to wyliczyć ?moja masa to 90 kg wzrost 183cm i wiek 18 pomóżcie mi ułożyć diete no i nie tak ostro co koledzy i kpoleżanki jakbym wiedział to bym sie nie pytał :)