Mala korekta jak czegos jeszscze brak to pisac 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: w pryzblizeniu -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus500; epi; H-drol; x-tren 8. TRENING: pn-sr-pt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Płeć : Men Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka sztanga łamana sztanga i hantle Dieta : 3000kcal na dobe BTW: B:2+g na kg masy T:1+g/kg W:5-6g Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]
Prosiłem o zmianę profili,potem kasuje kogoś wypowiedzi i się mi żalą na pw że ma 17 lat a 13 i 16 latkowie piszą i zakładają tematy i jest dobrze.Ban na 5 lat na dział doping aż osiągniesz wymagany wiek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jesli bedzie wam potrzebne to wstawie Wiek : 17 Waga : Wazylem jakies 103:104 kg na czczo/Teraz równe 100 kg Wzrost :178 cm Staż treningowy: ok 18 miesiecy Obwód pasa 95cm Obwód klaty: 120 cm Obwód uda: 71 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3 x w tygodniu, bieganie do 4 x w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga : 72 kg Wzrost : 188 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu ćwiczyłem przez pół roku Uprawiane inne sporty :Piłka nożna, tennis (kilka razy w miesiącu ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, Gryf prosty, Gryf łamany, Hantle, Atlas ( 1 stanowiskowy ) [...]
heh, myslalem ze dolaczylem zdjecie z calym planem, widac cos zrobilem zle, juz to poprawiam i zaczynam od ankiety: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 190 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, zrzucenie brzucha i ogolny rozrost miesni:) Staż treningowy na siłowni : krotkie przygody z domowymi cwiczeniami - ogolnie staż zerowy Uprawiane inne [...]
[...] siłowni, bieżnia zajęta więc 5 minut intensywnego pedałowania na rowerku, bieżnia wolna = 20 minut na bieżni. Bardzo fajnie bo bieżnia ma funkcję treningu CARDIO, wpisujemy swoją wagę, wiek itd i oblicza nam tętno serca, ustawia prędkość. PS. Jeszcze nigdy tak dobrze się po siłce nie czułem, to dzięki temu bieganiu :) Pozdrawiam i dzięki za rady!
Wiek : 23 Waga : ? Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 172 Cel treningowy : Zrzucenie nadmiaru tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : obecnie żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia profesjonalna Dieta : redukcyjna z deficytem kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
Ok, dziękuję za wypowiedzi. Napisałem chyba za dużo :) , podsumuję krócej: 1. 19 listopada wystartowałem z wagą 127,7 , dzisiaj jest 119,7 (8 tygodni) . Czyli 1 kg tygodniowo. W pytaniu 1 opisałem ile obciąłem i dlaczego tak dużo - pytając czy w przypadku braku treningu siłowego będzie to stanowiło duży problem. Nie mam problemu z doborem [...]
Płeć: facet Wiek: 25 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku regularnie Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu : silownia wiec praktycznie kazdy Dieta: 2g bialko,3/4 wegle,1tluszcz na kg Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: masa malo wegli ze wzgledu na tendencje do zalewania budowa ciala [...]
Płeć: M Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: codiennie rano brzuszki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławeczka,gryf prosty i łamany, hantle) Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Bieganie, i od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam siłownię w domu :).Wyciąg,ławka,drążek,sztangi,sztangielki itp. Dieta : w trakcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 lat Waga : 76kg Wzrost : 187cm Staż treningowy: około roku Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia - codziennie , piłka nożna - 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
wiek - 24 lata płeć - Meżczyzna Waga- 84,5 Poziom bf - 25 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?):- praca przy biurku Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): trening [...]
Staż ok 4 lata, wiek 23lata przebyty dyma burn, man scorch, lipo z fa, Venom stara wersja. On szuka czegoś konkretnego na resztki tłuszczu te najtrudniejsze do spalenia ;D Żadne pobudzacze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga : 59,5 Wzrost : 168 Staż treningowy: 10 miesiecy Obwód pasa 74 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: db Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko sfd Stosowane [...]
ShaXow, Dziennik.
