wiek

1. WIEK:26 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany:? -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka cykli na cypionacie + metka , ostatni cykl to 30 ml prolongatum i 200 tabs metki 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA:69 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:103 -Udo:52 -Talia:83 5.STAZ NA SILOWNI:0,5 ROKU 6.CEL SUPLEMENTACJI:MASA,RZEŹBA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:MASS XXL,KREATYNA TREC 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:NIEOGRANICZONA 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

A co ma wiek do MC? To samo co piernik do wiatraka. Po co dajesz plan do oceny skoro i tak nie chcesz innego i będziesz tym ćwiczyć Plan słaby. Zły dobór ćwiczeń. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-02-24 11:52:14

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 188 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,3% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : zdrowe Cel : redukcja [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 68kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:nie mierze -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia.teraz 4 razy w tyg. plan treningowy ułożony 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:7,8 -tłuszcz:1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:jw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 99 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z półroczną przerwa zdrowotną po roku. Po czym kolejny rok bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa/siła 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]

Wiek : 24 Waga : 93kg Wzrost : 186 Cel treningowy : pewnie masa Staż treningowy na siłowni : kiedys 3 lata teraz 3 tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki Dieta : jest ulozona i sprawdzona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jescze brak potem moze MA Ostatnio przerabiany plan: dopiero jakis [...]

Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 172 Staż treningowy: Tydzień Obwód pasa : Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu wf + teraz ćwiczenia FBW Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: git Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

[...] serie po 10-15 powtórzeń. Ćwiczeń jest wiele, cholernie pomagają, wiem po sobie. Siłownia nie spowoduje że nie będziesz rósł, a treningi siłowe najlepiej działają w młodym wieku. Nie zaniedbuj też mięśni karku (na forum znajdziesz wiele różnych ćwiczeń). Pamiętaj o tym, że jesteś k****sko wysoki i ciężki jak na swój wiek, możesz wiele osiągnąć [...]

Zobacz na jego wiek ;) Niech sobie chodzi na siłownie i zapoznaje się z tajnikami :) Potem małymi kroczkami zrobi i diete. Moim zdaniem 14 lat zdecydowanie za wczesnie.

Jaką masz budowe? Waga, wiek,staż? Cokolwiek? Normalna dieta z nadwyżką kaloryczną

Bardzo dziekuje za odpowiedzi. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 174 Staż treningowy: od ostatniej przerwy 6miesiecy nieprzerwanie Obwód pasa 92 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporadycznie basen, pilka nozna, ping pong Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

no ale z czego chcesz zrobić tą masę ? Organizm musi mieć fundament, jak budujesz dom, ciężko bez fundamentu go postawić nieprawdaż ? :) Ankieta działu także, wiek, waga itd

wiek 20 waga 72 wzrost 173 warunki do ćwiczeń domowe posiłki regularne domowe = z chęcią wstawię tu jakąś zasugerowaną dietę

Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy , przestalem cwiczyc w listopadzie Uprawiane inne sporty : zimą brak , latem gra w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak . Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Wiek 18 lat,endomorfik, więc łatwo się zalewa.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 99 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z półroczną przerwa zdrowotną po roku. Po czym kolejny rok bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

Kobiet o wiek się nie pyta ;-)

[...] 15-25kg a mógłbym też w przypływie głupoty zarzucić 50kg i próbować aż podniosę, by się popisać. Chodzi mi o zdefiniowanie bezpiecznych ciężarów i o to właśnie proszę. Dane: 172cm wzrostu, 65kg masy ciała, 17.5 roku (zdjęcie rentgenowskie wykazało wiek kostny opóźniony o około 2 lata). Zmieniony przez - Unknown w dniu 2012-02-26 02:36:57

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta cypio 8tyg , cypio solo 4 tyg ,prolo solo 5 tyg te dwa przerwane bez odbloku z przyczyn wypadowych. 8. TRENING:3xtyg 9. CEL CYKLU:dobicie do 90 i [...]