wiek

[...] do 60kg ;/, 2 sztangielki, prowizoryczna laweczka zbudowana z taboretow (jeszcze 50zl i bede mial normalna skosna) czas: w sumie moge cwiczyc w kazdy dzien tygodnia po 1-2h wiek: 17 latek waga: niby 82-83kg ale jakos tego nie widac wzrost: 184cm przeciwskazania: raczej takowych nie ma, tylko ten problem z tym cholernym prawym nadgarstkiem, ktory [...]

Cel wiek,staz,dieta????

a jaki mas staż, wiek ??

powiem Ci kolego tak: jak nie dasz nic o sobie- tj wiek, staż, przeciwskazania, jakim planem ostatnio ćwiczyłeś to nikt Ci nie pomoże. No może ktoś taaa ale nie my. Bo to będą mało skuteczne odpowiedzi dla Twojej osobistości. pzdr/

[...] procz tego o przysiadach ale ja niestety cwicze sam na mojej domowej silce wiec nie ma mowy o instruktorze czy kims kto pomoglby mi w sprawie techniki na zywo.Jesli chodzi o moj wiek jest to 14 lat (wiem ze mlodo i wiekszosc osob powie mi ze nie powinienem cwiczyc ale jest to moj wybor).Staz to 4 miesiace na silowni.Waga 64 kg,wzrost 175cm.

To ostatnia fotka już Wiek 19-20 Lat Waga coś koło 80 kg Wycisk na klatke 147 kg Biceps mówił 43 - 44 cm

[...] Według Bossa rekord Henry'ego jest tym bardziej godny szacunku, że Thierry osiągnął go we wspólczesnym, szybkim futbolu. Wenger wątpi, by te osiągnięcia zostały kiedykolwiek pobite. "Teraz mówicie, że rekord Cliffa Bastina został wyrównany, ale za chwilę myślicie, że przecież za czasów Bastina gole strzelało się znacznie łatwiej. Nigdy [...]

staż wiek poprzednie cykle??

wiek: 21 wzrost: 196 waga: 96 bic: 43 bez pompy z doswiadczenia wiem ze krotsze lapki mozna znacznie szybciej i latwiej rozwinac niz długie konczyny p.s obwód ramienia niema aż takiego wielkiego znacznia w treningu siłowym. kto wie o czym mówie ten zrozumie. pozdrawiam

Rzeczywiście RH max najlepiej obliczań ze wzoru 220 - wiek. U większości osób wyniki sa poprawne (w granicy błędu), ten przelicznik niesprawdza si e tylko u sportowców trenujących dyscypliny wytrzymałościowe, uktórych RH max jest wyższe a RH spoczynowe jest nizsze. Wyniki RH max twojej rodziny są tylko z nazwy maxymalnymi. Mogli by sie bardziej [...]

Dział odżywianie i dział trening tam masz wszystkie potrzebne informacje Na początek trening ACT potem możesz przejśc na coś innego.. Tylko miej na względzie swój wiek oraz zrowie powiekszaj wiedzę.. i mięśnie powodzenia pzdr.

Cześć Wyszstkim. Od 3 dni pogłębiam wiedze o diecie na tym forum. Narazie doszłem do tego co zamieściłem poniżej. Proszę o korekty Imię: Rafalł Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa Inne: Wegeterianin Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie [...]

staż? cel? wiek?

staz?? wiek?? cos o sobie...

[...] Schabowy/mielone wywal zamień na cycek kuraka lub indyka. Płatki owsiane ??Nie podałeś makroskładników wiec nie wiem jak to jest z proporcjami w kazdym posiłku. Jak kanapki to z razowego. Prosto po silowni węgle, potem normalny posilek. Ogólnie napisz jeszcze raz i porządnie rozpisz te diete z makroskładnikami. Podaj wiek/wage/wzrost/cel/staż

jaki masz staż, wiek ?? Spróbuj może Porusz Mawashiego, mniejsze ryzyko przetrenowania a daje dobre efekty. pzdr/

Wiek 15 Wzrost 173/175 Waga 68,5 Moja waga nie jest zbyt wysoka do wzrostu, ale niektore miejsca mam naprawde zatłuszczone ( szczegolnie boczki :P , dolna partie brzucha i troche na łopatkach ) W takim razie co proponujesz zamiast sera twarogowego półtłustego ? Zapotrzebowanie wyliczyłem z dziennika posiłków ktory jest w pierwszym poscie... Moze [...]

Staż:5 miesięcy Cel: Przybrać troche na masie (z dieta niemam problemu bo mam możliwości i umiejętności jestem technologiem żywienia i pracuje na kuchni:) ) Czas : to tak z 2 godziny dziennie Sprzęt: to co na siłowni, brakuje kilku maszyn a tak to jest duże wyposażenie Wiek:21 Wzrost 175 Waga 68kg Brak przciwskazań medycznych A co do ilosci seri i [...]

EMULSJA SVR - KREM NATŁUSZCZAJĄCO - ŁAGODZĄCY Z ALANTOINĄ Wskazania: Skóra bardzo sucha, podrażniona, popękana, w trakcie leczenia dermatologicznego, wspomagająco przy łuszczycy, rybiej łusce, ochrona w czasie zimy Działanie: Intensywnie natłuszcza i nawilża, chroni przed szkodliwymi czynnikami, przyspiesza gojenie się skóry Stosowanie: [...]

wiek - 16lat(rocznik '89) wzrost - 183cm, ale chcialbym dobic conajmiej do 190cm jak w wieku 18lat bede mial tyle samo wzrostu co teraz to se sprawie HGH