wiek

no tak nie zauwazylem no to tym bardziej nikt Ci nie poleci odchudzania ze wzgledu na zbyt mlody wiek. odpadaja fast foody, slodycze, slodzone napoje, chociaz w takim wieku to chyba sie nie da no i oczywiscie duzo ruchu. Sa ludzie, ktorzy twierdza, ze w odpowiednich ilosciach wszystko jest dla ludzi, najwazniejsze zeby nie przesadzac. Mysle, ze [...]

Wiek: 20 Wzrost: 185 Waga: 72 Staż: 5 miesięcy Trening na mase z progresem cięzaru Poniedzialek: Klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/8 powtorzeń wyciskanie sztangi na ławce skośnej w góre 12/10/10/8 rozpiętki hantelkami 12/10/10/8 pomki na maszynie 4x20 Biceps: sztanga łamana na motlitewniku 12/10/8 na stojąco hantelkami [...]

teraz moj plan :) cel masa wiek : 17 waga 71kg staz 5 miechow poniedzalek klata tric wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 12 10 8 8 wyciskanie sztani w skosie w dul 4 x 12 10 8 8 wyciskanie hantli w skosie w gore 4 x 8/hmm tutaj malo powtorzen :) rozpietki na maszynie czy bramie :P 4 x 10 triceps hmm zawsze na silowni robilem francua 1 [...]

183cm , waga 78 wiek:18 ,staz: ok 2 lat ,cel : masa ,poprzedni plan masowy tez takie same polaczenie klata tric, plecy bic,barki nogi PROSZĘ O OCENĘ MOJEGO PLANU bedą sogi Klata 1.Wyciskanie sztangi naławce poziomej 4 serie 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 4x 10 - 8 - 8- 6 3.Rozpiętki na ławce poziomej 4 seire 12 [...]

dżim mańjak a mozesz powiedziec mi wzrost wage i wiek???

[...] rób pompki , brzuszki itp. a co trenujesz ?? pamiętaj ze zbyt duży wzrost masy upośledzi Cie na macie/ringu, jak i poza nim, więc kończąc 14 lat to nie jest dobry wiek na siłke a to z guaraną nie kumam , po co Ci ona ma być ?? za mało energii?? hehe wpływ reklam pokazuje świadomość naszych młodych jak chcesz guarane to są nawet gumy [...]

Karol! Wiek, waga, wzrost, %bf, staż, dieta, brałeś wcześniej suple?

staż treningowy 2 miesiące!! zacznij od diety witaminy i ew gainer jeśli ta szesnastka to też twój wiek

Staż - niecały rok Wiek - 17 Wzrost - około 180 Waga się wacha 72-75 Oprócz Siłowni Piłka Nożna Pół Profesjonalnie 5 treningów w tyg. Siłownia 4 razy w tyg. Plan Przeplatany co tydzień, na okres około 8 tygodni. Cel - Masa Dieta 3050 kalorii dziennie nie podam ile białka i wegli bo nie obliczałem dokładnie Odżywki: Gainerek, Carbo, W h.u.j [...]

przed snem najedz sie kiełbasy i zapijaj litrem mleka.Na to nie ma kozaka A na poważnie to podaj swoj wiek wage i zapotrzebowanie kaloryczne to moze Ci ktos pomoze.Jeśli jestes mlody i aktywny fizycznie to trudno Ci bedzie przytyc.Poczytaj troche w tym dziale a odpowiedź na pewno znajdziesz.

wiek: 17 waga: 80 wzrost: 183 staz: 6 miechow suplementy: kreatyna normal trec'a na oswojenie organizmu dieta: brak Zmieniony przez - Karoleq w dniu 2007-01-24 23:22:48

mcmel tu nie chodzi o wiek. Bo są ludzie i ludzie... Jeżeli koleś miałby te 14 lat i nie wygłupiał się w doradzanie, to mógłby tu siedzieć i pytać się ile wlezie. A taki Mani3ek nie dość, że żebrze ciągle w dziale PROMOCJE to jeszcze wali zmyslne porady w suplementacji, bo sie dowiedzial, że zestawy na testy dostają aktywni użytkownicy, paranoja...

[...] weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ Wpływ suplementacji glutamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - grupie 31 osob w wieku 18-24 lat podawano albo glutamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii [...]

[...] "A co do Aertsa to ja w żaden sposób nie podważam jego umiejętności , jednak chłop ma 37 lat i dla uderzacza to jest dużo." Bzdura! Co ma wiek do tego? Skoro zdrowie dopisuje?! Zobacz w jakim wieku Hoost zdobył tytuł GP, albo zobacz ile lat ma Holyfield! Nazywanie 37 latka emerytem to bezsens, zwłaszcza skoro [...]

[...] jaki jest taki jest ale też potrafi zawalczyć, jest dość wytrzymały i doświadczony. nie zmienia to faktu , że w tym roku skończy 37 lat i faktycznie to już jest słuszny wiek.ale jeszcze nadal ma 36:) co do hariego, to "przegrywanie z kelnerami" to tekst z kosmosu zupełnie. jest młody ale poczekajmy. ma dopiero 22 lata, a ze [...]

ja bym chciał poznać jadłospis , ilośc treningów , plan dnia , wiek i inne dane o tobie to będziemy wstanie więcej pomóc

[...] Tak sie składa że już od jakiegoś czasu trenuje kick & thai boxing , jak narazie z mniejszymi sukcesami. Za cholere nie wiem oco ci teraz chodziło. Bzdura! Co ma wiek do tego? Skoro zdrowie dopisuje?! To że wygrywa z zawodnikami którzy swoje najlepsze lata mają daleko za sobą. Z kim powinien wygrać jeszcze Peter żebyś nazwał go [...]

[...] budowalem latami ******lnie jak drzewo ? Eeee tam. Zabrzmi to brutalnie ale wole miec wiele krótkich burzliwych związkow niz jeden wielki i potem sie okaze ze był niewypałem a nie bedzie juz odwrotu bo zabrne za daleko(wiek, wspolni znajomi, wspolne rodziny, dzieci, dom o nie kurva). Basta Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-01-25 23:44:49

Wiek.17 Staż:4lata wzrost:185 waga:108 Biceps:45 Klata:120 Udo:65 Talia:100 Dieta:Bialka:3g Węglowodany:4-5g Tłuszcze:1g Przebyty jeden cykl:30ml Testosteronu prolongatum Cel cyklu:Rozbudowa i lekkie utwardzenie sylwetki Odstęp czasowy po ostatnim cyklu 3miesiące. Typ budowy:Raczej endomorfik z tendencjami do budowy mezomorficznej Stan [...]

No mialem czas i zrobilem sobie diete i prosze was o poprawki;) Waga 76 Wiek 20 Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2688,8 BIAŁKO 152 2,0 TŁUSZCZE 114 1,5 WEGLOWODANY 264 3,5 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: Vigor Complete-witaminki Płatki [...]